Vuosi käyntiin pitkillä sarjoilla

Sunnuntaina 8.1. kello 18.00 Laukaan Vehniän koululla (Vehniän kylätie 166) tehdään pitkät yhden käden pk-sarjat jokaista lajia 4 kg kevyemmällä kuin kisakuula. Valmisteleviin nostoihin useampi koko.

Facebook-tapahtuma

Treenivuosi 2016 päättyi

Vuoden 2016 treenit on treenattu. Kiitos kaikille kuluneesta vuodesta, jatketaan taas ensi vuonna. Seuraava treeni on Vehniän koululla sunnuntaina 8.1.2017. Siitä lisää myöhemmin.

Rauhallista ja Hyvää Joulua!

Toivottaa Kuulatuuli

Maksimisarja päättää vuoden 2016 treenit

Perjantaina 16.12. kello 18.00  Laukaan Valkolan NS-talolla tehdään pitkähkö maksimisarja kisakoolla vapaavalintaisessa lajissa, loppujumppaa 4 kg isommalla. Ota myös valmisteleviin nostoihin erikokoisia kuulia.

Facebook-tapahtuma

Treenit jatkuvat tammikuussa 2017. Seuraa ilmoituksia blogista ja Kuulatuulen FB-sivulta.

Mukavaa Joulunaikaa ja Onnellista Uutta Vuotta kaikille!

Kuulatuulen sunnuntaitreeni

Sunnuntaina 11.12. klo 18-19 Vehniän koululla, Vehniän kylätie 166 keskitytään treeneissä tempaukseen. Ota mukaan neljä kuulakokoa.

Perinteinen itsenäisyyspäiväkisa

Perinteisessä itsenäisyypäiväkisassa nosti 21 kilpailijaa. Päivän teemaan sopivaa arvokkuutta toivat siniristiliput ja alkuun kuunneltu Maamme-laulu. Lisäksi ikkunasta näkyi mykistävän kaunis suomalainen järvimaisema. Iloisessa ja kannustavassa ilmapiirissä syntyi monta henkilökohtaista ennätystulosta ja itsensä ylittämistä. Jokainen nosto meni sotiemme veteraaneille!

Tulokset:

OAJ 10 kg
Virpi Siidorov 118

Biathlon 14 kg

Suvi Muittari OAJ 99, Tempaus 127, biathlon 226

Biathlon 18 kg

Riikka Viiala OAJ 103, Tempaus 142, biathlon 245

Niina Pelander työntö 2 x 18 kg 87, Tempaus 152

Työntö 2 x 12 kg

Tinja Kotamäki 52

Tempaus 8 kg

Virpi Siidorov 142

Tempaus 22 kg

Tapio Tuomisto 150

Tempaus 24 kg

Jani Sipponen 150

Mari Kuukkanen 98

Tempaus 32 kg

Janne Suhonen 80

OALC 14 kg

Ulla Pulkkanen 116

Piia Rytkönen 114

OALC 16 kg

Tinja Kotamäki 95

Saara Salonen 90

OALC 20 kg

Riikka Lahtela 101

Anneli Kuukkanen 52

LC 2 x 8 kg

Susanna Takanen 93

LC 2 x 12 kg

Mervi Rossi 91

LC 2 x 14 kg

Salla Ihalainen 65

LC 2 x 16 kg

Terhi Ollikainen 65

Ville Liimatainen 65

Minna Salokannel 40

LC 2 x 20 kg

Marko Savela 40

Pidempää aikasarjaa ja kuntopiiriä

Perjantaina 2.12 kello 18.00  Laukaan Valkolan NS-talolla tehdään pidempi aikasarja vapaavalintaisessa kisalajissa pareittain sekä kuntopiiri. Kevyt-, kisa- ja raskas kuula mukaan.

Facebook-tapahtuma

Huomaa:
- Sunnuntaina 4.12 ei ole treenejä.
- Tiistaina 6.12 Valkolan NS-talolla Itsenäisyyspäivän salikisat.  Tervetuloa kisaamaan ja kannustamaan. Kisaan voi ilmoittautua 29.11.2016 saakka tällä lomakkeella.

Virtuaaliliigaa ja LC/OALC -treeniä

Perjantaina 25.11 kello 18.00  Laukaan Valkolan NS-talolla treenataan LC:tä kahdella kuulalla ja tempausta lyhyinä sarjoina. Mahdollisuus virtuaaliliigan nostoon. Ne jotka eivät nosta liigatulosta, nostavat parin kanssa vuorotellen (kuulat riittävät paremmin). Tarvitaan kolmea kuulakokoa. Jos aiot tehdä virtuaaliliigatuloksen, ilmoita siitä mahdollisuuksien mukaan fb-tapahtumaan ja kerro myös jos sinulla on mahdollisuus videoida omilla laitteilla.

Facebook -tapahtuma

Sunnuntaina 27.11 kello 18.00 Laukaan Vehniän koululla tehdään LC / OALC -treeniä sekä kehonpainokuntopiiri pareittain. 3 kuulakokoa mukaan.

Facebook -tapahtuma

HUOMAA: Sunnuntain treenin pitopaikka on vaihtunut

Sunnuntaina 20.11 kello 18.00 treenataan aiemmasta ilmoituksesta poiketen Laukaan Valkolan NS-talolla. (Myös pe 18.11 treeni on Valkolassa).

Tempausta ja LC/OALC -treeniä

HUOM Sunnuntain treenin pitopaikka vaihtunut!!!

Perjantaina 18.11 kello 18.00 Laukaan Valkolan NS-talolla temmataan monella eri kuula koolla. Oheistreenissä keskitytään jalkoja vahvistaviin liikkeisiin. Kuulat: lämppä, -2, kisa, +2 ja +4. 

Facebook -tapahtuma 

Sunnuntaina 20.11 kello 18.00 Laukaan Valkolan NS-talolla tehdään LC ja oalc treeni. Luvassa pitempää sarjaa kisakoolla. Ota mukaan valmistavissa nostoissa tarvitsemasi kuulat  ja lisäksi kisakoko.

Facebook-tapahtuma

Itsenäisyypäivän salikisojen ilmoittautuminen avattu

Kuulatuuli järjesteää itsenäisyyspäivänä 6.12 perinteeksi muodostuneet salikisat Laukaan Valkolan NS-talolla. Ilmoittautuminen kisoihin on avattu ja se onnistuu alla olevan linkin takaa avautuvalla lomakkeella.

Ilmoittautumislomake

Ilmoittautuminen päättyy 29.11.2016. Tervetuloa kisaamaan!

Marraskuu jatkuu monipuolisesti

Perjantaina 11.11 kello 18.00  Laukaan Valkolan NS-talolla tehdään kahden kuulan sarjoja, yhdelläkin voi tehdä. Oheistreeni vatsalihaksille. Yksi lämppäkuula, kisakokopari ja +2 kg pari. Isompien kuulien sarjan voi vuorotella kaverin kanssa.

Facebook-tapahtuma

Sunnuntaina 13.11 kello 18.00 Laukaan Vehniän koululla vuorossa rive-, työntö- ja oalc-aikasarja ja oheistreeni. Lämppäkuula, kisa, +2kg ja raskas oheistreeniin. Ota mukaan myös jumppa-alusta ja tarvittaessa erillinen alusta kuulille lattian suojaksi.

Facebook-tapahtuma

Virtuaaliliiganostoja, kuntopiiriä sekä työntöpyramidia

Perjantaina 4.11 klo 18.00 Valkolan NS-talolla (Valkolantie 555, Laukaa) mahdollisuus tehdä virtuaaliliigatulos tai kuntopiiriä erikokoisilla kuulilla ja kehonpainolla. Mikäli osallistut virtuaaliliigaan ota sellaiset kuulat mukaan joilla tuloksen teet.

facebook-tapahtuma

Sunnuntaina 6.11 klo 18.00 Vehniän koululla (Vehniän kylätie 166, Laukaa) tehdään työntöpyramidi, tempausta ja oheistreeni. Kevyt-, kisa- ja raskas kuula mukaan.

facebook-tapahtuma

Ota mukaan myös jumppa-alusta ja tarvittaessa erillinen alusta kuulille lattian suojaksi.
Ei sotketa mankulla koulun patjoja eikä naarmuteta lattiaa.

Koulun ovea ei saa pönkätä auki, mutta ovikello kuuluu saliin.

Seuran superviikko

Luepa seuran kotisivulta, mitä on puuhattu kuluneella viikolla: joka paikassa Kuulatuuli edustettuna!

SKK:n superviikko

Seuran superviikko

Luepa seuran kotisivulta, mitä on puuhattu kuluneella viikolla!

SKK:n superviikko

OALC/LC sekä kehonhuoltoa

Perjantaina 28.10 klo 18.00 Laukaan Valkolan NS-talolla (Valkolantie 555, Laukaa)  trehdään OALC/LC treeni sekä oheistreeni. Ota mukaan kevyt- kisa- ja raskas kuula(t)

facebook-tapahtuma

Sunnuntaina 30.10 klo 18.00 Vehniän koululla (Vehniän kylätie 166, Laukaa) Shindoa. Ota mukaan mukavat lämpimät vaatteet ja patja + (peitto jos haluat)

Koulun ovea ei saa pönkätä auki, mutta ovikello kuuluu saliin.

facebook-tapahtuma

Hikiset treenit viikonloppuna!

Perjantaina 21.10.2016 klo 18 Valkolan nuorisoseurantalo (Valkolantie 555, Laukaa) tehdään työntöä jaa OALC/LC sekä oheistreeni. Kevyt- ja raskas kuula mukaan.

facebook-tapahtuma

Sunnuntaina 23.10.2016 klo 18 Vehniän koululla (Vehniän kylätie 166, Laukaa) treenataan pitkää sarjaa LC:ä, tempausta ja burpeeta. Lämppäkuula, pitkään sarjaan tempauskuula sekä tuplakuulat.

facebook-tapahtuma

Lokakuu jatkuu OALC/LC -teemalla

Perjantaina 14.10 kello 18.00  Laukaan Valkolan NS-talolla tehdään OALC/LC-, tempaus- ja oheistreeniä. Treenissä tarvitaan kevyttä- kisa- ja raskasta kuulaa.

Facebook -tapahtuma

Sunnuntaina 16.10 kello 18.00 Laukaan Valkolan NS-talolla vuorossa OALC/LC -aikasarjoja. Lopuksi kuntopiiri. Lämppä-, kevyt-, kisa- ja raskas kuula(t) mukaan. Varaudu hieman pidempään treeniin.

Facebook -tapahtuma

Patikointia luontopolulla ja LC -treeniä

Perjantaina 7.10 kello 18.00  Ulkoiltiin Kanavuoren luontopolulla. Pääsi unohtumaan tämän postauksen julkaisu, mutta paikalle osasi onneksi reippaita ulkoilijoita. Pahoittelut blogin seuraajille tästä unohduksesta.

Facebook -tapahtuma

Sunnuntaina 9.10 kello 18.00 Laukaan Vehniän koululla lämmitellään monella kuulakoolla yhden käden liikkeillä ja sitten tehdään kahden käden LC (voi tehdä yhdelläkin) pareittain. Oheistreeni kehonpainolla.

Facebook -tapahtuma

HUOM! Vain sunnuntaitreeni

2.10. Treenataan Vehniän koululla tuttuun tapaan klo 18.00
Tehdään kuulakuntopiiri jossa keskitytään hapenottoon ja rentouteen. Ota mukaan monta kuulakokoa.

Facebook-tapahtuma

Lahdessa kisattiin kansallisella tasolla

Kuulatuulen Pauliina Savolainen ja Jani Sipponen kilpailivat 17.9.2016 Lahden Gentain järjestämässä kansallisessa kisassa hienoin tuloksin.

Pauliinan 16 kg tempaustulos oli 159 toistoa.

Janin 20 kg biathlontulos 216,5 on uusi alle 85 kg painoluokan Suomen ennätys. Janin kahden käden työntötulos 20 kg kuulilla oli 114 ja tempaustulos 205 toistoa. Sekä työntö- että tempaustulos ovat niin ikään uusia SE-tuloksia alle 85 kg painoluokassa.

Onnittelut!

Tulokset

Janin biathlonurakka takana

Syyskuun treenit jatkuvat LC:llä ja kahden kuulan sarjoilla

Perjantaina 23.9 kello 18.00  Laukaan Valkolan NS-talolla harjoitellaan LC -tekniikkaa ja tehdään lyhyitä aikasarjoja. Lopuksi kuntopiiri. Treenin voi tehdä halutessaan myös OALC:nä. Lämppä-, kevyet-, kisa- ja raskaat kuulat mukaan. Varaudu hieman pidempään treeniin.

Facebook-tapahtuma

Sunnuntaina 25.9 kello 18.00 Laukaan Vehniän koululla tehdään kahden kuulan sarjoja (yhdelläkin voi tehdä) sekä kuntopiiri. Lämppäkuula, kisakoko ja +2 kg.

Facebook-tapahtuma

OALC/LC ja OAJ pyramidi

Perjantaina 16.9 klo 18.00 Laukaan Valkolan NS-talolla treenataan Oalc/LC lyhyitä sarjoa monella koolla. Ota mukaan lämppäkuula, -2, kisa, +2, +4kg. Treenataan keskivartaloa oheistreenissä.

https://www.facebook.com/events/1074453455942618/

Sunnuntaina 18.9 klo 18.00  Treenataan Vehniän koululla OAJ pyramidi ja oheistreeni. Tarvitaan kevyt-, kisa- ja raskas kuula. 

Ota mukaan myös jumppa-alusta ja tarvittaessa erillinen alusta kuulille lattian suojaksi.
Ei sotketa mankulla koulun patjoja eikä naarmuteta lattiaa.

https://www.facebook.com/events/1196402493735470/

Treeneissä voit käydä tutustumassa kolme kertaa, mutta sen jälkeen seura edellyttää, että liityt treenitilan kustannuksista vastaavan Suomen kahvakuula ry:n jäseneksi! Vuonna

2016 jäsenmaksu on 30 euroa, joka kattaa seuran jäsenyyden ja paikallistoimintaan osallistumisen.

Jos olet vailla kuulia, niitä voidaan yrittää toimittaa paikalle tähän tapahtumaan laitettujen kommenttien perusteella.

Kuulatuuli on Suomen Kahvakuula ry:n Keski-Suomen paikallistoimintaa, jonka tarkoituksena on järjestää kahvakuulaurheiluluonteista toimintaa kuten treenejä, joissa

perehdytään GS-kisasääntöjen mukaiseen nostamiseen ja aikasarjoihin. Blogissa http://kuulatuuli.blogspot.fi/ kerrotaan mitä, missä ja milloin tapahtuu.

Jos olet kuulatuulella, tule mukaan! Lisätietoja voit kysellä osoitteesta kuulatuuli@gmail.com

Perjantaina LC, sunnuntaina kaikki lajit

Perjantaina 9.9. kello 18.00 Laukaan Valkolan NS-talolla lämmitellään monella kuulakoolla yhden käden liikkeillä ja sitten tehdään kahden käden LC (voi tehdä yhdelläkin). Oheistreeniä päälle.

Facebook-tapahtuma

Sunnuntaina 11.9. kello 18.00 treenataan Vehniän koululla. Silloin on kaikkien lajien päivä. Tarvitset lämppäkuulan, kevyehkön ja kisakokoisen kuulan. Oheistreeniin raskas kuula riveen ja liikkuvat jalat.

Facebook-tapahtuma

Kuntopiiriä ja tempausta

Perjantaina 2.9 kello 18.00 Laukaan Valkolan NS-talolla tehdään kuulakuntopiiri erikokoisilla kuulilla.

https://www.facebook.com/events/1151899004832981/

Sunnuntaina 4.9 klo 18.00 treenataan Vehniän koululla. Fokus tempauksessa ja oheistreeniä loppuun. Tarvitaan lämppäkuula, kisakoko ja kolme kisakokoa raskaampaa kuulaa. Ota myös luistavat hanskat mukaan!

https://www.facebook.com/events/326113571063223/

Viikonloppuna kaikkia kuulalajeja

Perjantaina 26.8. klo 18 tehdään tempaustreeniä monella kuulakoolla Valkolan nuorisoseurantalolla (Valkolantie 555, Laukaa). Ota mukaan lämppäkuula, -2kg, kisa ja +2/4kg.
https://www.facebook.com/events/540194046163882/

Sunnuntaina 28.8. klo 18 paneudutaan riveen, työntöön ja oalc-aikasarjoihin Vehniän koululla (Vehniän kylätie 166, Laukaa) Lopuksi tehdään oheistreeni. Ota mukaan lämppäkuula, kisa, +2/4kg.
https://www.facebook.com/events/1002412386542297/

Elokisa

Sateisena ja koleana elokuisena lauantaina Kuulatuulen salikisassa nosti 17 kilpailijaa. Nostajia tuli taas pitkästäkin matkasta.

Kiitokset kaikille!

Kuva: Akusti Väisänen

Tulokset:

Tempaus 8 kg
Suvi Muittari 170

Tempaus 12 kg

Rositsa Bliznakova 175

Marja-Liisa Vihavainen 162

Tempaus 14 kg

Elina Halttunen 143

Tempaus 16 kg

Mari Kuukkanen 176

Anneli Kuukkanen 147

Tempaus 18 kg

Niina Pelander 146

Sari Anria 132

Tempaus 22 kg

Kirsi Suomela 120

Tempaus 26 kg

Jani Sipponen 153

OALC 12 kg

Heidi Hietanen 96

Suvi Muittari 95

OALC 14 kg

Julia Rautiainen 84

OALC 18 kg

Riikka Lahtela 111

OALC 20 kg

Mona Kauppinen 95

OALC 22 kg

Salla Ihalainen 66

LC 12 kg

Ville Liimatainen 83

LC 14 kg

Tanja Peltola 41

LC 18 kg

Niina Pelander 62

Uutta polveakin on jo kasvamassa!

Perjantaina Valkolassa ja sunnuntaina Vehniällä!

Perjantaina 19.8 kello 18.00 Laukaan Valkolan NS-talolla tempaustreeni ja halukkaille virtuaaliliigavideointi (ilmoita fb-tapahtumassa tai maililla halukkuutesi), loppuun kuntopiiri. Tempauslämmittelyyn kisakuula, yksi kevyempi ja yksi raskaampi. Oheistreeniin kyykkykuula ja raskas kuula kahden käden heiluriin.

Facebook -tapahtuma


Sunnuntaina 21.8 kello 18.00 treenataan Vehniän koululla. Työnnetään monella koolla ja lopuksi muistetaan jalkoja ja pakaroita. Tarvitset 4 kuulakokoa -2kg, kisa, +2kg, +4/6kg.

Facebook -tapahtuma

Kuulatuulen väkeä Kuusamossa

Kuulatuuli kävi Kuusamossa ja osallistui kahvakuulaurheilun veteraanien SM-kisaan sekä kansalliseen kisaan 30.7.2016. Suomen kahvakuula ry:tä kisoissa edusti yhdeksän kilpailijaa, joista neljä oli Kuulatuulen väkeä. Kuulatuulen Marie teki kaikkein pisimmän päivän tuomaripöydän takana.

Päivän saldona Kuulatuulelle tuli kolme veteraanikisan SM-kultaa, yksi viides sija, yksi kansallisen kisan painoluokkavoitto sekä yksi suomenennätys.

Oli kiva kesäreissu ja hyvät kisatunnelmat, joista kuvakoostetta alla.

Tulokset

Kuva: Simo Kurvinen

Kuva: Satu Pihlainen

Elokuun ensimmäisenä viikonloppuna treenataan monipuolisesti

Perjantaina 5.8 kello 18.00 Laukaan Valkolan NS-talolla tehdään Rive-, työntö-, tempaus- ja LC -aikasarjoja sekä kuntopiiri. Ota lämppäkuula ja valinnan mukaan yksi tai kaksi kisapainoista kuulaa mukaan.

Facebook-tapahtuma

Sunnuntaina 7.8 kello 18.00 Laukaan Valkolan NS-talolla vuorossa kevyellä kuulalla pitkää sarjaa lajeina rive, työntö ja OALC/LC sekä lisäksi oheistreeni.

Facebook-tapahtuma

Kehonhuoltoa ja rappustreeni Jyväskylän harjulla

Kuulatuulen sunnutaitreenissä 17.7 huolletaan kehoa shindomenetelmällä. Ota mukaan lämpimät vaatteet ja patja.
Ja paikkana tuttuun tapaan Valkolan NS. Valkolantie 555, Laukaa.


Perjantai 22.7 treenataan rappusissa. Tavataan Jyväskylän harjulla, Neron portaiden yläpäässä klo 18. Varaa aikaa reilusti. Varusteeksi riittää lenkkarit ja vesipullo, asenteeksi ilo.

Kuulatuulen elokisa

Lauantaina 13.8.2016 järjestetään kahvakuulaurheilun salikisa Laukaassa.

Kisapaikkana toimii Valkolan nuorisoseurantalo, Valkolantie 555. Ilmoittautuminen alkaa kello 11.45 ja nostot kello 12.30.

Salikisan lajeina ovat LC, työntö tai tempaus. LC:n ja työnnön voi tehdä yhdellä tai kahdella kuulalla. Kuulakoko on vapaasti valitavissa. Punnitus on vapaaehtoinen.

Osallistumismaksu 10 € maksetaan käteisellä paikan päällä.

Ilmoittaudu 5.8.2016 mennessä linkin takaa avautuvalla lomakkeella (myös pelkästään tuomariksi tulevat):Ilmoittautumislomake

Salikisan FB-tapahtuma.

Lisätietoja sähköpostilla kuulatuuli (at) gmail.com

Tervetuloa!

Kestävyystreeniä kuulalla monella eri tavalla

Sunnuntaina 10.7.2016 klo 18 Laukaan Valkolan NS-talolla tehdään tempausta pitkä sarja kevyehköllä kuulalla ja työntöä yhdellä kuulalla peruskuntolenkkinä. Lopuksi kestävyyskuntopiiri. Tarvitaan viittä kuulakokoa. (lämmittelykuula, kisakoko sekä esim. -2 kg, -4 kg ja -6 kg). Kuntopiirissä tarvitaan tuplakuulat, mutta vuorottelu kaverinkin kanssa onnistuu.

Facebook-tapahtuma 

Juhannuksen jälkeisenä sunnuntaina testinosto ja kuntopiiri

Sunnuntaina 3.7.2016 klo 18 Laukaan Valkolan NS-talolla treenissä tehdään testinosto haluamassasi lajissa sekä kuntopiiri. Ota mukaan lämmittely- ja kisakuula(t).

Facebook-tapahtuma 

Tulevana viikonloppuna aikasarjaa ja syketreeniä ulkona

Perjantaina 17.6.2016 klo 18 Laukaan Valkolan NS-talolla treenataan oalc:tä ja työntöä. Ota mukaan kuulia lämppä, yksi koko alle kisapainon ja raskaat tuplakuulat (heilautukseen). 
Facebook-tapahtuma 

Sunnuntaina 19.6.2016 klo 18 Laukaan Valkolan NS-talolla treenataan ulkona. Syketreeniä kehonpainolla ja kuulalla ulkona reippaillen. Yksi raskas kuula mukaan ja ulkokäyttöön soveltuva matto, jos löytyy. Ohjaajalla myös matkassa mattoja.
Facebook-tapahtuma

Viikolla 23

Lauantaina 11.6 Suomen kahvakuula ry:n Keski-Suomen paikallistoiminta Kuulatuuli järjestää kahvakuulanostamisen peruskurssin Laukaassa 11.6.2016.

Kurssin sisältö:

Kurssilla opetetaan lajin perusliikkeet (heiluri, rinnalleveto, vauhtipunnerrus, työntö ja tempaus) ja niiden turvallinen nostotekniikka. Aiempaa kokemusta ei vaadita.

Kurssin paikka ja ajankohta:
Lauantai 11.6.2016 alkaen klo 11.00 Laukaassa Valkolan Nuorisoseurantalolla (Valkolantie 555).

Kurssin hinta:

Pelkkä kurssi ilman Suomen kahvakuula ry:n jäsenyyttä: 25 €
Kurssi Suomen kahvakuula ry:n jäsenelle: 10 €

Koulutuksessa on paikkoja rajoitetusti ja ne täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.

Voit ilmoittautua täyttämällä linkistä avautuvan lomakkeen:

HUOM: Lähetämme myöhemmin lisäinfoa ilmoittautuneille.

https://docs.google.com/forms/d/1BYvCKtDjIjRzEVidIQ_waOImCPxleUXxcn8lmnf2-gU/viewform

Sunnuntaina 12.6 kokoonnumme perinteisesti treenaamaan Valkolaan klo 18.
Treenin päähuomio tempauksessa. Lämppäkuula, kisa-, +2kg ja oikein raskas oheisiin.

Kesäkuu käyntiin monipuolisilla treeneillä

Perjantaina 3.6 kello 18.00  Laukaan Valkolan NS-talolla tehdään OALC- ja työntötreeniä. Kuulia mukaan seuraavasti: lämppä, kisa, yksi koko yli ja raskas.
Facebook -tapahtuma

Sunnuntaina 5.6 kello 18.00 Laukaan Valkolan NS-talolla vuorossa tempaustreeni. Lopuksi oheisharjoitteita. Ota lämppäkuulan lisäksi kevyt-, kisa- ja raskas kuula mukaan.
Facebook -tapahtuma

LC/OALC ja peruskuntotreeniä

Perjantaina 27.5 klo 18.00 Laukaan Valkolan NS-talolla tehdään LC/oalc treeni + oheiset. Tarvitset neljä kuula kokoa.

https://www.facebook.com/events/1733534570225209/

Sunnuntaina 29.5 klo 18.00 TreenataanVehniän koululla. Tehdään kevyellä kuulalla pitkää sarjaa, rive, työntö ja oalc/lc sekä oheistreeni.

https://www.facebook.com/events/1178998968786244/

Ota mukaan Vehniälle myös jumppa-alusta ja tarvittaessa erillinen alusta kuulille lattian suojaksi.
Ei sotketa mankulla koulun patjoja eikä naarmuteta lattiaa.

Kalle kävi kylässä

Kalle Pyykkönen Hyvinkään Ryhdistä kävi tänään pitämässä SKK:n paikallistoiminnan treeninvetäjille ohjaajakurssin Valkolan nuorisoseurantalolla. Paikallisen porukan lisäksi väkeä tuli myös Kokkolasta ja Varkaudesta. Tiukan teoria- ja käytäntöpaketin jälkeen väki lisääntyi ja tunnelma tiivistyi pienessä treenikämpässä, kun kolisteltiin kahden kuulan kanssa menemään seuran avoin treeni Kallen ohjauksessa.

Ohjaajat imivät uusia näkökulmia omaan treeninvetoon ja treeni meni varmasti kaikilla perille. Kiitos Kalle ja kaikki kolistelijat!

Ohjaajakurssi

Kurssilaiset

Treenin alkupötköttelyt

Kädetkin nousivat

Treenin käynnistelyä

Treenin tuplakuulaosio

Kehonhuoltosunnuntai

Sunnuntaina 22.5 klo 18 huolletaan kehoa shindomenetelmällä Vehniän koululla, osoitteessa Vehniän kylätie 166, Laukaa. Ota mukaan mukavat vaatteet ja patja.

Facebook-tapahtuma

Tule kokeilemaan erilainen treeni

Lauantaina 21.5 klo 15.30 Laukaan Valkolan NS-talolla treenataan vierailevan tähden Kalle Pyykkösen johdolla. Tehdään kahden kuulan juttuja, mutta enimmäkseen ei kisaliikkeitä. Aloittelijalle 8 ja12kg ja perustreenaajalle 12 ja 16kg kuulat.

https://www.facebook.com/events/245496292479334/

Long cycleä ja tempausta

Perjantaina 13.5. klo 18 Laukaan Valkolan nuorisoseurantalolla tehdään pyramidiharjoitusta. Lämmitellään ensin viidellä kuulakoolla, sitten tehdään LC-pyramidiharjoitus ja päälle tempausta kevyehköllä kuulalla rennosti. Lopuksi oheistreeniä oman kehon painolla.

Facebook-tapahtuma 

Sunnuntaina 15.5. klo 18 Vehniän koululla tehdään tempauksen aikasarjoja ja loppuun keskivartalokuntopiiri. Lämppäkuula, kisakuula, +2kg kuula. 

Ota mukaan myös jumppa-alusta ja tarvittaessa erillinen alusta kuulille lattian suojaksi. Ei sotketa mankulla koulun patjoja eikä naarmuteta lattiaa.

Facebook -tapahtuma