OALC/LC -treeniä

Sunnuntaina 4.12. klo 18:00 Vehniän koululla on vuorossa OALC/LC -treeniä, tempaushaaste ja oheisharjoitteita. Ota lämppäkuulan lisäksi 2-3 eri painoista kuulaa mukaan. Osan liikkeistä voi tehdä tuplilla.

Facebook-tapahtuma

Monipuolista treeniä

Sunnuntaina 27.11. klo 18:00 Vehniän koululla treenataan kuusi kolmen liikkeen liikepatteria lyhyillä työjaksoilla kahteen kertaan. Menee isommallakin kuulalla, mutta ota myös kevyt kuula mukaan! Loppuun HIIT-pikatreeni kehonpainolla.

Facebook-tapahtuma

Kolme aikasarjaa ja oheisharjoitteita.

Sunnuntaina 20.10 klo 18:00 Vehniän koululla treenataan kolme aikasarjaa kahvakuulalla ja lopuksi oheisharjoitekuntopiiri. Ota mukaan pari eri painoista kuulaa lämppäkuulan lisäksi.

Facebook-tapahtuma

Kuntopiiri lajiliikkein ja oheisharjottein

 Sunnuntaina 13.11 treenataan taas tehokas kuntopiiri lajiliikkeillä ja oheisharjotteilla.

PERUSKUNTOLENKKI

 6.11 Sunnuntaina kello 18 alkaen treenataan jälleen. Tiedossa peruskuntolenkki ja pari erilaista kuntopiiriä.

Lyhyitä pudotussarjoja

Sunnuntaina 30.10.2022 Vehniän koululla kello 18.00 tehdään neljä erilaista pudotussarjaa kahteen kertaan. Työt 40 s - 30 s - 20 s mittaisia, joten isommallakin kuulalla menee. Ota myös lämmittelykoko mukaan.

Facebook-tapahtuma

Aikasarjoja ja oheistreeniä

Sunnuntaina 23.10 klo 18:00 Vehniän koululla treenataan aikasarjoja, joissa työjakso pitenee vaiheittain. Lyhyemmät työjaksot voi tehdä raskaamalla ja pidemmät kevyemmällä kuulla. Osan liikkeistä voi tehdä tuplilla, joten ota tarvittaessa mukaan kaksi saman painoista kuulaa. Ota mukaan myös lämmittelykuula ja patja lattian suojaksi.

Facebook-tapahtuma