Hae tästä blogista

torstai 11. huhtikuuta 2024

Aikasarjoja ja oheistreeniä

Sunnuntaina 14.4. kello 18.00 - 19.00 treenataan taas Vehniän kyläkoululla. Vuorossa aikasarjoja ja oheistreeniä. Ota mukaan lämppäkuulan lisäksi useampaa kuulakokoa, alusta ja juomapullo.

Facebook-tapahtuma

keskiviikko 3. huhtikuuta 2024

Kaikkein lajiliikkeiden treeni 7.4.2024

Huhti- ja toukokuussa Kahvakuulaurheilun Virtuaaliliigassa kisaillaan Triathlonin merkeissä:
2 minuuttia yhden käden työntöä, 2 minuuttia yhden käden rinnalleveto + työntö ja 2 minuuttia yhden käden tempausta.

7.4.2024 Vehniän koululla kello 18.00-19.00 treeneissä hiotaan kaikkien liikkeiden tekniikkaa kuntoon. Tule mukaan!

sunnuntai 24. maaliskuuta 2024

Treeni 24.3. - pääsiäisenä huilia

Sunnuntaina 24.3. kello 18.00 - 19.00 treenataan taas Vehniän kyläkoululla. Laji- ja oheistreeniä koko keholle. Mukana 6 min tempaussarja, jonka halukkaat voivat tehdä videolle virtuaaliliigaa varten. Liigasuorituksessa polvet ja kyynärpäät paljaana, yksi kädenvaihto saa olla. 6 min on maksimiaika. Kehonpaino täytyy ilmoittaa.

Ota mukaan oma(t) kahvakuula(t), alusta ja juomapullo!

Facebook-tapahtuma

Pääsiäisenä ei ole treenejä.

perjantai 15. maaliskuuta 2024

Tempausta ja virtuaaliliigaa

Sunnuntaina 17.3 kello 18.00 - 19.00 treenataan taas Vehniän kyläkoululla. Tehdään lämmittelyt kuulalla ja ilman sekä valmistelevat tempaukset eri kokoisilla kuulilla. Sitten 6 min tempaussarja, jonka halukkaat voivat tehdä videolle virtuaaliliigaa varten. Liigasuorituksessa polvet ja kyynärpäät paljaana, yksi kädenvaihto saa olla. 6 min on maksimiaika. Kehonpaino täytyy ilmoittaa. Lopuksi oheisharjoitteita ja kehonhuoltoa.

Facebook-tapahtuma

maanantai 4. maaliskuuta 2024

Monipuolinen kuntopiiri

  Sunnuntaina 10.3 kello 18.00 - 19.00 treenataan taas Vehniän kyläkoululla. Luvassa monipuolinen kuntopiiri erilaisilla aikasarjoilla.

sunnuntai 25. helmikuuta 2024

Otetaan hiki irti!

Sunnuntaina 3.3. kello 18 alkaen treenataan Vehniän koululla. Tehdään monipuolisesti kuula- ja lihaskuntoliikkeitä tiiviinä setteinä. Tosi lyhyttä sarjaa vielä lyhyemmillä tauoilla. Ota mukaan lämmittelykuula ja muutama eri painoinen kuula. Muista myös alusta ja juomapullo!

Facebook-tapahtuma

perjantai 23. helmikuuta 2024

Monipuolinen kuntopiiri

 Sunnuntaina 25.2 kello 18.00 - 19.00 treenataan taas Vehniän kyläkoululla. Luvassa monipuolinen kuntopiiri erilaisilla aikasarjoilla.