Hae tästä blogista

sunnuntai 6. lokakuuta 2024

Intensiivistä kuulajumppaa

Sunnuntaina 13.10. kello 18 alkaen treenataan Vehniän koululla. Intensiivinen ja monipuolinen kuulajumppa, jossa lämmittelyjen jälkeen tehdään pelkästään 30 s työjaksoja. Kuulaliike ja kehonpainoliike vuorottelevat. Ota lämmittelykuula ja raskaampi kuula mukaan. Muista myös alusta ja juomapullo!

Facebook-tapahtuma

keskiviikko 25. syyskuuta 2024

Aikasarjoja monipuolisesti ja kuntopiiri core teemalla

Sunnuntaina 29.9. kello 18 alkaen treenataan Vehniän koululla. Tehdään lajiliikeaikasarja, jossa treenataan eri liikkeitä ja 6 min haasteaikasarja puolitempausta (voi tehdä muutakin liikettä). Lopuksi kuntopiiri core teemalla.  Ota mukaan lämmittelykuula ja aikasarjoihin sopiva kuulakoko. Muista myös alusta ja juomapullo!

Facebook-tapahtuma

sunnuntai 15. syyskuuta 2024

sunnuntai 1. syyskuuta 2024

2 min kuulasarjat ja kehonpainotabataa

Sunnuntaina 8.9. kello 18 alkaen treenataan Vehniän koululla. Lyhyitä kuulasarjoja (2 min) yhdellä tai kahdella kuulalla ja välissä kehonpainotabataa. Kuulalaji vapaavalintainen. Ota mukaan lämmittelykuula ja sarjoihin sopiva kuulakoko. Muista myös alusta ja juomapullo!

Facebook-tapahtuma

torstai 29. elokuuta 2024

Lyhyet kuulasarjat ja kehonpainotabata

Sunnuntaina 1.9. kello 18 alkaen treenataan Vehniän koululla. Lyhyitä kuulasarjoja (2 min) yhdellä tai kahdella kuulalla ja välissä kehonpainotabataa. Kuulalaji vapaavalintainen. Ota mukaan lämmittelykuula ja sarjoihin sopiva kuulakoko. Muista myös alusta ja juomapullo!

Facebook-tapahtuma

lauantai 24. elokuuta 2024

maanantai 12. elokuuta 2024

Lihaskunto- ja liikkuvuusharjoittelua

Sunnuntaina 18.8. kello 18.00 - 19.00 treenataan Vehniän koululla liikuntasalissa, Vehniän kylätie 52.

Erilainen treeni kuin tavallisesti. Alkuun jumppakeppilämmittelyt. Sitten kiertoharjoitteluna monipuolisia lihaskunto- ja liikkuvuusharjoitteita erilaisten välineiden avulla. Treenissä ei ole varsinaisia sykettä nostattavia liikkeitä, mennään pikkuhiellä ja tehdään tehokkaasti. Ota mukaan sisäkengät ja juomapullo.

Facebook-tapahtuma