Lokakuun alkuun kahvakuulaa ja kehonhuoltoa

Sunnuntaina 1.10. kello 18 alkaen treenataan Vehniän koululla. Tehdään alkulämmittelyt jumppakepillä, sitten lämmittely- ja pyramidisarjat kahvakuulalla. Tauoilla kehoa avaavia liikkeitä ja lopussa faskiaharjoitteita jumppakeppiavusteisesti. (Sama ohjelma kuin 17.9.) Ohjaaja tuo 11 jumppakeppiä, mutta halutessaan voi ottaa oman mukaan. Ota mukaan myös paria kuulakokoa, alusta ja juomapullo.

Facebook-tapahtuma

HIIT -treeni

Treenataan sunnuntaina 24.9 kello 18.00 alkaen Vehniän kyläkoululla osoitteessa Vehniän kylätie 52, 41180 Vehniä

 Tehdään HIIT-treeni sisältäen erilaisia lajiliikkeitä. Treenin voit tehdä yhdellä tai kahdella kuulalla. Ota useampaa kuulakokoa mukaan. 

Muista myös alusta ja juomapullo.

Lajiliikesarjoja ja oheisliikkeitä

Sunnuntaina 17.9. kello 18 alkaen Vehniän koululla tehdään lajiliikeaikasarjoja ja oheisliikkeitä. Ota muutamaa kuulakokoa mukaan. Muista myös patja ja juomapullo.

Facebook-tapahtuma

Syyskuu käyntiin OALC-aikasarjan ja kuntopiirien parissa

Sunnuntaina 3.9. kello 18 alkaen Vehniän koululla tehdään treenin alkuun OALC -aikasarja ja sen päälle monipuolisesti kuntopiirejä. Ota muutamaa kuulakokoa mukaan. Muista myös patja ja juomapullo.

Facebook-tapahtuma

Kuntopiiri 27.8

 Sunnuntaina 27.8 kello 18 alkaen treenit Vehniän koululla. Tehdään viimeisen ulkokerran kuntopiiri nyt sisällä. 

Sunnuntaina treenit koululla

Treenataan taas tehokkaasti sunnuntaina 20.8 klo 18.

Tehdään toiminnallista treeniä ja lajiliikkeitä.

Sisätreenit alkavat

Sunnuntaina 13.8. kello 18 alkaen Vehniän koululla kuulajumppaa, jossa kuula- ja kehonpainosarjat vuorottelevat. Mukana OAJ HIITiä ja 15 min kuntopiiri.

Facebook-tapahtuma