Hae tästä blogista

maanantai 22. marraskuuta 2021

Aikasarjoja, HIITtiä ja kuntopiiri

Sunnuntaina 28.11.2021 klo 18.00 treenataan Vehniän koulun salissa työntö- ja LC-aikasarjojen, tempaus HIITin ja oheisharjoite kuntopiirin parissa. Voit tehdä aikasarjat valinnan mukaan yhdellä tai kahdella kuulalla. Ota mukaan useampaa kuulakokoa. Muista myös oma alusta lattian suojaksi.

Facebook-tapahtuma


tiistai 16. marraskuuta 2021

Puolimaraton ja kehonhuoltoa

 Sunnuntaina 21.11.2021 kello 18-19 Vehniän koululla haastetaan itsemme puolimaratonin merkeissä. Loppuaika treenistä pyhitetään kehonhuollolle. Ota mukaan kevyt kuula ja fascia- tai tennnispallo. Ohjaajalla on myös palloja mukana.

keskiviikko 10. marraskuuta 2021

Pitkiä aikasarjoja ja kuntopiiriä

Sunnuntaina 14.11.2021 klo 18.00 treenataan Vehniän koulun salissa pitkiä aikasarjoja lajiliikkeiden parissa sekä tehdään lopuksi keskivartalon kuntopiiri. Ota kevyehkö kuula mukaan.

Facebook-tapahtuma


maanantai 25. lokakuuta 2021

Pyramidiharjoitusta ja kuntopiiriä

Sunnuntaina 31.10.2021 klo 18.00 Vehniän koulun salissa treenataan kestovoimaa pyramidiharjoituksen ja kuntopiirin parissa. Pyramidiharjoituksessa työjakson kesto vaihtelee portaittain, joten riittää, että otat mukaan pari eri painosta kuulaa. Muista myös oma alusta lattian suojaksi.


Facebook-tapahtuma

sunnuntai 17. lokakuuta 2021

Lyhyttä sarjaa pitkäkestoisesti

Sunnuntaina 24.10.2021 Vehniän koulun salissa treenataan lyhyistä sarjoista koostuva pitkäkestoinen setti. Loppuun kehonpainoliikkeitä. Ota pari kuulakokoa mukaan.

Facebook-tapahtuma

maanantai 4. lokakuuta 2021

Ilmoittautuminen itsenäisyyspäivän kisaan 2021 on avattu!

Salikisa Laukaan Vehniän kylätalolla Himmassa ma 6.12.2021 

Itsenäisyyspäivän kisa on perinteeksi muodostunut kahvakuulaurheilun matalan kynnyksen salikisa, jonka järjestää Suomen Kahvakuula ry:n Keski-Suomen paikallistoiminta Kuulatuuli. Kisaamaan ovat tervetulleita niin lajia aloittelevat kuin kokeneemmat konkaritkin! 

  • Salikisan lajit: LC, työntö tai tempaus.
  • Myös biathlonin voi tehdä.
  • LC ja työntö yhdellä tai kahdella kuulalla.
  • Kuulakoko vapaavalintainen.
  • Punnitus vapaaehtoinen.

Ilmoittautuminen kisaan on avattu! Tule mukaan kisaamaan, nostetaan joka toisto veteraaneille!

Ilmottautumislomake (nostajat ja tuomarit): Ilmoittautuminen

Huom: Kisapaikalla ilmoittautuminen alkaa kello 11.15 ja kisasuoritukset kello 12.15. Ovet on auki talkoolaisille jo klo 11.00.

HUOM: Lähetämme myöhemmin lisäinfoa ilmoittautuneille (mm. nostojärjestyksen ja toimintaohjeen korona rajoitusten/suositusten osalta).  Koronatilanne voi vielä mahdollisesti vaikuttaa kisojen järjestämiseen ja/tai osallistujamäärään.

sunnuntai 3. lokakuuta 2021

Tulossa: Rapataan-treeni ja kehonhuoltokerta

Sunnuntaina 10.10.2021 Vehniän koulun salissa treenataan Rapataan-treeni, jossa lyhyitä työntö- ja tempausjaksoja 20 min putkeen. Terwachallenge, jossa kevyellä kuulalla eri lajeja minuutin kädenvaihdoilla. Loppuun kuntopiiri.

Facebook-tapahtuma

Sunnuntaina 17.10.2021 Vehniän koulun salissa on kehonhuoltokerta. Mukaan patja ja vesipullo. Pue mukavat joustavat ja lämpimät vaatteet. Kenkiä et tarvitse.

Facebook-tapahtuma