Hae tästä blogista

perjantai 23. helmikuuta 2024

Monipuolinen kuntopiiri

 Sunnuntaina 25.2 kello 18.00 - 19.00 treenataan taas Vehniän kyläkoululla. Luvassa monipuolinen kuntopiiri erilaisilla aikasarjoilla.




torstai 15. helmikuuta 2024

Usean kuulalajin aikasarja, haasteaikasarja ja oheistreeniä

Sunnuntaina 18.2. kello 18 alkaen treenataan Vehniän koululla. Tehdään usean kuulalajin aikasarja, haasteaikasarja ja oheistreeniä. Haasteaikasarjan kuulalaji on vapaavalintainen ja sen voi tehdä halutessaan sovelten: usealla kädenvaihdolla sekä taukojen kera. Ota mukaan lämmittelykuula ja muutama eri painoinen kuula. Muista myös alusta ja juomapullo!

Facebook-tapahtuma


tiistai 30. tammikuuta 2024

2 min kuulasarjoja ja kehonpainotabataa

Sunnuntaina 4.2. kello 18 alkaen treenataan Vehniän koululla. Lyhyitä kuulasarjoja (2 min) yhdellä tai kahdella kuulalla ja välissä kehonpainotabataa. Kuulalaji vapaavalintainen. Ota mukaan lämmittelykuula ja sarjoihin sopiva kuulakoko. Muista myös alusta ja juomapullo!

Facebook-tapahtuma

sunnuntai 7. tammikuuta 2024

Vuosi käyntiin kuntopiirien parissa

Sunnuntaina 14.1. kello 18 alkaen treenataan Vehniän koululla. Aloitetaan vuoden treenit tekemällä kolme erilaista kuntopiiriä, joissa tehdään monipuolisesti kahvakuula ja kehonpainoliikkeitä.

Ota mukaan kolme erikokoista kuulaa. Muista myös alusta ja juomapullo!

Facebook-tapahtuma

torstai 30. marraskuuta 2023

OALC-pyramiditreeni ja oheisharjoitteita

Sunnuntaina 3.12. kello 18 alkaen treenataan Vehniän koululla. Tehdään OALC-pyramiditreeni ja oheiskuntopiiri. Ota lämppä kuulan lisäksi mukaan muutama eri painoinen kuula (kolme eri painoista on optimi). Muista myös alusta ja juomapullo.

Facebook-tapahtuma

torstai 23. marraskuuta 2023

maanantai 13. marraskuuta 2023

Treenataan sama ohjelma kuin 12.11.

Sunnuntaina 19.11. kello 18 alkaen treenataan Vehniän koululla. Tehdään lyhyistä sarjoista koostuva pitkäkestoinen setti, loppuun keskivartaloa aktivoivia harjoitteita. Loppuverryttelyksi kehoa huoltavia liikkeitä. Ota kevyt kuula lämmittelyyn ja palauttaviin tempauksiin ja raskaampi kuula lyhyisiin sarjoihin.

Facebook-tapahtuma