Hae tästä blogista

sunnuntai 28. toukokuuta 2023

Pyramiditreeniä ym. ulkona

Sunnuntaina 4.6. kello 18-19 treenataan ulkona Vehniällä osoitteessa Pokelantie 66. (Navigaattori löytänee paikan parhaiten nelostien rinnakkaistiellä ollessa). Autot voi parkkeerata hiekkakentän reunalle.

Treenataan jumppatyylillä pyramidia, kuntopiiriä ja start-stoppia. Ota mukaan kahta tai kolmea kuulakokoa sekä patja.

Facebook-tapahtuma

torstai 25. toukokuuta 2023

Kesän ulkotreenit alkavat kuntopiirien parissa

Sunnuntaina 28.5. kello 18-19 treenataan ulkona Vehniällä osoitteessa Pokelantie 66. (Navigaattori löytänee paikan parhaiten nelostien rinnakkaistiellä ollessa). Autot voi parkkeerata hiekkakentän reunalle.

Avataan kesäkauden treenit tekemällä kolme erilaista kahvakuula- ja kehonpainoliikkeitä sisältävää kuntopiiriä. Ota mukaan muutama eri painoinen kuula, pataja ja juomapullo.

Facebook-tapahtuma

torstai 18. toukokuuta 2023

Tehokas ja simppeli treeni

 Sunnuntaina 21.5 kello 18 Vehniän koululla treeniä hyvässä seurassa. Luvassa heilureita, rinnallevetoa, työntöä ja rinnalleveto-työntöä 32 kahden minuutin setti 20 sekunnin työjaksoilla, 10 sekunnin tauoilla. Lopuksi keskivartalon tehotreeni ja jäähdyttely. Tehokasta ja simppeliä :)

maanantai 8. toukokuuta 2023

Rapataan!

 Sunnuntaina 14.5. kello 18 alkaen Vehniän koululla Rapataan-setissä (20 min) työntö ja tempaus vuorottelevat 20 s työjaksoissa. Palautellaan terwachallenge-setillä kevyehköllä kuulalla. Kuntopiiri kuulalla ja kehonpainolla.

Facebook-tapahtuma

tiistai 2. toukokuuta 2023

Lajiliiketreeniä ja oheisharjoitteita

Sunnuntaina 7.5. kello 18 alkaen Vehniän koululla treenataan lajiliikeaikasarjan ja oheisharjoitekuntopiirin parissa. Ota lämppäkuulan lisäksi 3 eri painoista kuulaa mukaan.

Facebook-tapahtuma

keskiviikko 26. huhtikuuta 2023

Vappuaaton treeni

Vappuaattona 30.4. kello 18 alkaen treenataan Vehniän koululla kuula- ja lihaskuntoliikkein. Lyhyttä sarjaa vielä lyhyemmillä tauoilla. Ota lämppäkuulan lisäksi myös raskaampi kuula tai kuulapari mukaan.

Facebook-tapahtuma

keskiviikko 19. huhtikuuta 2023

lauantai 15. huhtikuuta 2023

16.4 treenataan taas!

 16.4 Vehniän koululla treenataan taas kello 18.00 alkaen. Luvassa kuntopiiriä ja yhteisöllistä lankuttamista. Ota mukaan kaksi tai kolme kuulaa.

maanantai 20. maaliskuuta 2023

Kuulajumppaa ja sitten taukoa

Sunnuntaina 26.3 kello 18 alkaen treenataan Vehniän koululla. Kuulajumppaa. Sisältää 4 min työntösetin. Ota pari kuulakokoa mukaan.

P.S. Vaalipäivänä 2.4. ei ole treeniä eikä 9.4. pääsiäisenä.


maanantai 13. maaliskuuta 2023

19.3 luvassa lisää treeniä

 Sunnuntaina 19.3 kello 18 alkaen treenataan Vehniän koululla. Luvassa erilaisia aikasarjoja lajiliikkeitä ja pari erilaista kuntopiiriä. Tule mukaan!

sunnuntai 5. maaliskuuta 2023

Lajiliikekuntopiiriä ja oheisharjoitteita

Sunnuntaina 12.3 kello 18 - 19 treenataan Vehniän koululla lajiliikekuntopiiriä, tempaus HIIT:iä ja tehdään oheisharjoitteita. Ota lämppäkuulan lisäksi mukaan kevyt- ja painoltaan kisanostoon sopiva kuula mukaan.

Facebook-tapahtuma

Tehokasta kahvakuulaurheilua ja oheisliikettä sunnuntaina 5.3.23

 Sunnuntaina 5.3 liikutaan taas nostellen kuulia kohti taivasta.

sunnuntai 19. helmikuuta 2023

Kuulajumpassa lajiliikesarjoja

Sunnuntaina 26.2 kello 18 - 19 treenataan Vehniän koululla. Ohjelmassa kuulajumppaa. Sisältää myös lajiliikkeitä pari n. 4 - 6 min pituista settiä. Ota kolme kuulakokoa mukaan.

Facebook-tapahtuma

torstai 9. helmikuuta 2023

Sunnuntaina 12.2 treenataan taas!

 Sunnuntaina 12.2 kello 18-19 treenataan taas Vehniän koululla. Luvassa etuheilureita ja monipuolisia lajiliikkeitä, unohtamatta coretreeniä :)

lauantai 4. helmikuuta 2023

lauantai 28. tammikuuta 2023

Lyhyttä sarjaa kuulalla ja tasapainotreniä

 Sunnuntaina 29.1 treenataan Vehniän koululla alkaen kello 18.00. Luvassa lyhyttä sarjaa erilaisia kuulaliikkeitä ja pitkä kehontasapaino -osuus. Lopuksi vielä tiukka keskivartalo-rutistus. Hikeä ja hyvää mieltä!

sunnuntai 15. tammikuuta 2023

sunnuntai 8. tammikuuta 2023

Vuosi käyntiin pyramiiditreenin ja oheisharjoitteiden parissa

Sunnuntaina 15.12. klo 18:00 Vehniän koululla treenataan pyramidiaikasarjan ja oheisharjoitteiden parissa. Ota lämppäkuulan lisäksi mukaan kolme eri painoista kuulaa.

Facebook-tapahtuma