Sunnuntaina 3.5.2026 klo 18 - 19 Vehniän koululla, Laukaassa, treenataan. Kolme viiden minuutin sarjaa kuulalla tai kahdella sekä oheisharjoitteita kuntopiirityyliin. Muista myös alusta ja juomapullo!
Kuulatuuli on Suomen Kahvakuula ry:n Keski-Suomen paikallistoimintaa, joka järjestää kahvakuulaurheilutoimintaa kuten treenejä, joissa perehdytään GS-kisasääntöjen mukaiseen nostamiseen ja aikasarjoihin. Välillä järjestetään myös kisoja ja kursseja. Tule mukaan! Tässä blogissa kerrotaan mitä, missä ja milloin tapahtuu. Jos olet kuulatuulella, tule mukaan! Lisätietoja voit kysellä osoitteesta kuulatuuli@gmail.com
sunnuntai 26. huhtikuuta 2026
torstai 23. huhtikuuta 2026
Tehokas treeni aikasarjojen ja oheisharjoitteiden parissa
Sunnuntaina 26.4.2026 klo 18 - 19 Vehniän koululla, Laukaassa, treenataan. Alkulämmittelyjen jälkeen tehdään kolmen lajiliikkeen aikasarjatreeni (lajit OAJ, tempaus ja OALC). Lopuksi vielä kuntopiiri kahvakuula- ja kehonpainoliikkeiden parissa. Ota mukaan lämmittelykuulan lisäksi muutama eripainoinen kuula. Jos haluat haastaa itseäsi, niin osan liikkeistä voi tehdä tuplilla. Muista myös alusta ja juomapullo!
maanantai 13. huhtikuuta 2026
Lyhyitä sarjoja ja virtuaaliliigaa
Sunnuntaina 19.4.2026 klo 18 - 19 Vehniän koululla, Laukaassa, treenataan. Lämmitellään hyvin kuula- ja kehonpainoliikkeillä. Sitten 6 min OAJ-sarja (yhdrn käden työntö) yhdellä kädenvaihdolla, jonka halukkaat voivat tehdä virtuaaliliigasuorituksena. Liigasuorituksessa kyynärpäät paljaana ja polvet näkyvissä, myös ihonmyötäiset trikoohousut on sallittu. Kehonpaino ilmoitettava naiset alle 75 kg ja miehet alle 100 kg. Yli 50-vuotiaat saavat kertoimen kautta hyvityspisteitä. Lopuksi oheisharjoitteita ja loppuverryttelyä. Ota lämmittelykuula ja OAJ-sarjaan sopiva kuula mukaan. Muista myös alusta ja juomapullo!
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)