OA(LC)-pyramidiharjoitus ja kahden kuulan treeniä

Perjantaina 29.9 kello 18.00 
Laukaan Valkolan NS-talolla lämmitellään ensin yhden käden liikkeillä viidellä kuulakoolla, sitten tehdään (OA)LC-pyramidiharjoitus kisakoolla ja päälle tempausta kevyehköllä kuulalla rennosti. Lopuksi oheistreeniä omalla keholla.
Facebook-tapahtuma

Sunnuntaina 1.10 kello 18.30
Laukaan Vehniän koululla vuorossa kahden kuulan treeni parin kanssa + oheisliikkeitä jaloille. Pareittain kannattaa olla kolme paria erikokoisia kuulia - yhdet/pari, kevyt, kisa ja raskas. Myös yhdellä kuulalla voi tehdä.
Facebook-tapahtuma

Pitkää peruskuntosarjaa ja koko kehon kuntopiiriä parityöskentelynä

Sunnuntaina 24.9.17 klo 18.30 Vehniän koululla tehdään pitkää peruskuntosarjaa yhdellä tai kahdella kuulalla eri lajeja vaihdellen. Lisäksi tehdään koko kehon kuntopiiri pareittain.
Huomaa aloitusaika!

Facebook tapahtuma

Sunnutai 17.9 treenataan Vehniän koululla klo 18.30-19.30 Tehdään testinosto haluamassasi lajissa ja kuntopiiri.

Perjantaina pitkää sarjaa ja sunnuntaina kehonhuoltoa

Perjantaina  8.9. kello 18.00  Laukaan Valkolan NS-talolla treenataan kahdella kuulalla pitkä sarja eri lajeja vaihdellen (saman sarjan sisällä), yhdelläkin kuulalla voi tehdä. Pitkä kuntopiiri oheisena.
Facebook-tapahtuma

Sunnuntaina 10.9. kello 18.30 (HUOM aika!) Laukaan Vehniän koululla on fascia training kehonhuoltokerta. (Lihaskalvoketjujen anatomista kulkua ja toiminnallisuutta hyödyntäviä liikkuvuusharjoitteita). Ota rennot, lämpöiset vaatteet ja jumppa-alusta mukaan. Paljaat varpaat tai pitävät sukat ovat parhaat.

Facebook-tapahtuma