Sunnuntaina 19.6 klo 18 taas jumppaillaan tehokasta kuntopiiriä Vehniällä 💪😊

Kuulatuuli on Suomen Kahvakuula ry:n Keski-Suomen paikallistoimintaa, joka järjestää kahvakuulaurheilutoimintaa kuten treenejä, joissa perehdytään GS-kisasääntöjen mukaiseen nostamiseen ja aikasarjoihin. Välillä järjestetään myös kisoja ja kursseja. Tule mukaan! Tässä blogissa kerrotaan mitä, missä ja milloin tapahtuu. Jos olet kuulatuulella, tule mukaan! Lisätietoja voit kysellä osoitteesta kuulatuuli@gmail.com
Hae tästä blogista
torstai 16. kesäkuuta 2022
tiistai 7. kesäkuuta 2022
Sunnuntaina taas treenataan pihalla
Sunnuntaina 12.6 treenataan taas ihan pihalla. Kuntopiirin merkeissä mennään ja koko kehoa voimistavien liikkeiden tahtiin.
tiistai 31. toukokuuta 2022
Kesäkauden ulkotreenien avaus
Sunnuntaina 5.6 klo 18:00-19:00 treenataan ulkona Vehniällä osoitteessa Pokelantie 66. Auton voi parkkeerata hiekkakentän reunalle.
Treenissä tehdään lajiliikkeitä sisältäviä aikasarjoja ja kuntopiiriä. Ota useampaa kuulakokoa mukaan, heilureissa tarvitset raskasta kuulaa.
maanantai 23. toukokuuta 2022
Kuulajumppaa
Sunnuntaina 29.5.2022 kello 18.00 Vehniän koulun salissa on kahvakuulajumppaa. Monipuolisia liikkeitä kuulan kanssa ja ilman. Ohjelma sisältää myös kaksi 4 min lajiliikesarjaa.
keskiviikko 18. toukokuuta 2022
4x4 aikasarjat sekä kuntopiiri
Sunnuntaina 22.5.2022 kello 18.00 Vehniän koulun salissa on vuorossa 4x4 min aikasarjat kuulalla sekä oheisharjoitekuntopiiri.
sunnuntai 8. toukokuuta 2022
Perusliikkeitä kuulalla ja kehonpainolla
Sunnuntaina 15.5.2022 kello 18.00 Vehniän koulun salissa Kolme viiden minuutin sarjaa kuulalla sekä oheisharjoitteita kuntopiirityyliin.
tiistai 3. toukokuuta 2022
Peruskuulatreeniä ja oheisharjoitteita
Sunnuntaina 8.5.2022 kello 18.00 Vehniän koulun salissa Kolme viiden minuutin sarjaa kuulalla sekä oheisharjoitteita kuntopiirityyliin.
sunnuntai 24. huhtikuuta 2022
Vappujumppaa kuulalla ja kehonpainolla
Sunnuntaina 1.5.2022 kello 18.00 Vehniän koulun salissa vappujumppaa kuula- ja lihaskuntoliikkeillä. Tosi lyhyttä sarjaa vielä lyhyemmillä tauoilla
keskiviikko 20. huhtikuuta 2022
Tabata -treeniä kuulalla ja kuntopiiri 24.4
Vehniän kyläkoululla treenataan taas pääsiäistauon jälkeen 24.4 kello 18. Luvassa tabata-treeniä kuulalla ja kuntopiiri.
perjantai 8. huhtikuuta 2022
10.4 luvassa pyramiditreeniä
keskiviikko 30. maaliskuuta 2022
Kuntopiirijuhlat jatkuu koululla 3.4
Sunnuntaina 3.4 jatketaan Vehniän koululla klo 18 kolmannen kerran tehokasta kuntopiiriä.
lauantai 26. maaliskuuta 2022
Sunnuntaina 27.3.22 treenataan taas
Sunnuntaina 27.3 yleisön pyynnöstä koko kroppaa liikuttavia kevätjuhlaliikkeitä kuntopiirin muodossa. Tule Vehniän koululle klo 18 ja nauti😁
keskiviikko 16. maaliskuuta 2022
Treenit Vehniällä 20.3 kello 18
Sunnuntaina 20.3 kaikkien lajiliikkeiden treeni Vehniällä. Lisäksi koko vartalon kuntopiiri ja kehoa avaavia / palauttavia liikkeitä.
lauantai 12. maaliskuuta 2022
Sunnuntaitreenit Vehniällä
Sunnuntaina 13.3.22 treenataan taas kimpassa livenä. Kuntopiiri laji-ja kevätjuhlaliikkein 😁
torstai 3. maaliskuuta 2022
Yhteistreenit jatkuvat livenä
Sunnuntaina 6.3.2022 päästään viimein taas treenaamaan kimpassa livenä.
Olet lämpimästi tervetullut!
Startataan klassisella 400-haasteella ja tiristetään viimeiset voimat ja hiet AMRAP treenillä.
Paikkana tuttu Vehniän koulu.
perjantai 25. helmikuuta 2022
Helmikuun loppuun etätreeniä
Sunnuntaina 27.2 klo 18.00 treenataan etänä Zoomin välityksellä. Vuorossa työnnön tekniikkaa erilaisilla aikasarjoilla. Kuntopiiri lopuksi. Tehdään ensimmäisessä osioissa alkulämmittelyt ja ensimmäinen aikasarja. Avataan sitten yhteys uudestaan lopputreeniä varten.
Suunnitelmissa on jatkaa maaliskuusta alkaen live treenejä.
torstai 17. helmikuuta 2022
Zoom -etätreeni sunnuntaina 20.2.2022
Sunnuntaina 20.2 treenataan etänä zoom-yhteydellä. Keskitytään tempauksen tekniikkaan ja lopuksi tabata-kuntopiiri.
torstai 10. helmikuuta 2022
Helmikuun haasteaikasarjat ja kuntopiiriä
Sunnuntaina 13.2. klo 18 treenataan Zoomin välityksellä noin tunnin mittainen treeni kahdessa osassa. Vuorossa helmikuun haasteaikasarjat ja kuntopiiri. Varaa useamman painoista kahvakuula treeniä varten ja halutessasi tuplat, mikäli teet osan liikkeistä kahden käden versiona. Tehdään ensimmäisessä osiossa alkulämmittelyt ja ensimmäinen 5 min aikasarja. Avataan sen jälkeen yhteys uudestaan loppu osuutta varten.
keskiviikko 2. helmikuuta 2022
Pidempää sarjaa kevyellä kuulalla
Sunnuntaina 6.2. klo 18 treenataan Zoomin välityksellä noin tunnin mittainen treeni kahdessa osassa. Lämmittelyjen ja alkujumpan jälkeen avataan yhteys uudestaan. Tehdään jokaista lajiliikettä kuuden minuutin setti minuutin kädenvaihdolla. Sarjojen välissä toistetaan alkujumppa, ja lopuksi vielä jumpataan kehonpainolla ja heilureilla. Varaa kevyehkö kuula lajiliikesarjoihin ja raskaampi loppuheilureihin.
keskiviikko 26. tammikuuta 2022
Etätreeni 30.1
Sunnuntaina 30.1 klo 18 treenataan Zoomin välityksellä noin tunnin mittainen treeni kahdessa osassa. Kolme neljän minuutin aikasarjaa erilaisia lajiliikkeitä ja päälle 5 min OALC yhdellä kädenvaihdolla. Lopuksi oheisharjoitteita kuulalla ja kehonpainolla. Tehdään jo tuttuun tapaan ensimmäisessä osiossa alkulämmittelyt ja avataan yhteys uudestaan varsinaista treeniä varten.
torstai 20. tammikuuta 2022
Etätreeni 23.1.2022
keskiviikko 12. tammikuuta 2022
Zoom-etätreeni 16.1.
Sunnuntaina 16.1 klo 18 treenaillaan Zoomin välityksellä noin tunnin mittainen treeni viime kertaiseen tapaan kahdessa osassa. Ensimmäisessä osassa aloitellaan mobbauksilla ja lämmittelyillä. Sitten avataan yhteys uudelleen ja jatketaan varsinaisella treenillä, jossa tehdään 4 x 4 minuutin aikasarja lajiliikkeitä sekä lopuksi oheisharjoitteita kuulalla ja kehonpainolla.
tiistai 4. tammikuuta 2022
Zoom-etätreeni 9.1.
Sunnuntaina 9.1.2022 treenataan etänä Zoom-videoneukkarissa klo 18.00
Kokeillaan saada tunnin treeni aikaiseksi niin, että tehdään ensin mobbailut ja lämmittelyt ja sitten avataan yhteys uudelleen varsinaista treeniä varten.Treenataan lyhyitä sarjoja kuulalla sekä oheisharjoitteita kuntopiirityyliin.
Lisää tietoa FB-tapahtumassa