Hae tästä blogista

torstai 30. marraskuuta 2023

OALC-pyramiditreeni ja oheisharjoitteita

Sunnuntaina 3.12. kello 18 alkaen treenataan Vehniän koululla. Tehdään OALC-pyramiditreeni ja oheiskuntopiiri. Ota lämppä kuulan lisäksi mukaan muutama eri painoinen kuula (kolme eri painoista on optimi). Muista myös alusta ja juomapullo.

Facebook-tapahtuma

torstai 23. marraskuuta 2023

maanantai 13. marraskuuta 2023

Treenataan sama ohjelma kuin 12.11.

Sunnuntaina 19.11. kello 18 alkaen treenataan Vehniän koululla. Tehdään lyhyistä sarjoista koostuva pitkäkestoinen setti, loppuun keskivartaloa aktivoivia harjoitteita. Loppuverryttelyksi kehoa huoltavia liikkeitä. Ota kevyt kuula lämmittelyyn ja palauttaviin tempauksiin ja raskaampi kuula lyhyisiin sarjoihin.

Facebook-tapahtuma

maanantai 6. marraskuuta 2023

Lyhyttä sarjaa pitkäkestoisesti

Sunnuntaina 12.11. kello 18 alkaen treenataan Vehniän koululla. Tehdään lyhyistä sarjoista koostuva pitkäkestoinen setti, loppuun keskivartaloa aktivoivia harjoitteita. Loppuverryttelyksi kehoa huoltavia liikkeitä. Ota kevyt kuula lämmittelyyn ja palauttaviin tempauksiin ja raskaampi kuula lyhyisiin sarjoihin.

Facebook-tapahtuma

perjantai 3. marraskuuta 2023

LC:n tekniikkaa ja kuntopiiri

 Sunnuntaina 5.11 kello 18-19 treenataan taas Vehniän koululle, osoitteessa Vehniän Kylätie 52, 44180 Vehniä.

Keskitytään LC:n tekniikkaan erilaisten aikasarjojen muodossa ja tehdään pari erilaista kuntopiiriä.