Hae tästä blogista

sunnuntai 29. maaliskuuta 2015

Pääsiäisen jälkeen Raaka-Arska-treeni ja työntöä

3. - 5.4. ei ole treenejä.
Hyvää Pääsiäistä!

Perjantaina 10.4. kello 18.00 treenataan Laukaassa Valkolan NS-talolla. Raaka-Arska-treeni, jossa enimmäkseen kahden kuulan liikkeitä. Treeni tehdään pareittain, joten huilaavan kaverin kuulaa voi käyttää oman kuulan parina. Kahden kuulan liikkeisiin tarvitaan kevyehköt kuulat, kyykkyyn raskas kuula ja tempaukseen kisakokoinen kuula.

Facebook-tapahtuma

Sunnuntaina 12.4. kello 18.00 treenataan Laukaassa Valkolan NS-talolla. Työnnön tekniikkaa ja aikasarjoja. Koko kehon HIIT-kuntopiiri. Kisakuula, + 2 kg ja + 4 kg.

Facebook-tapahtuma

sunnuntai 22. maaliskuuta 2015

LC-aiheista treeniä sunnuntaina 29.3.

Sunnuntaina 29.3. kello 18.00 treenataan Laukaassa Valkolan NS-talolla. Valinnan mukaan OALC tai LC sekä kuntopiiri. Kevyt (-2 kg,- 4 kg), kisa ja raskas (+2 kg,+4 kg) kuula mukaan.


Facebook-tapahtuma

Kokkolasta mitalikuorman kanssa kotiin!

Lauantaina 21.3.2015 käytiin oman seuran Kokkolan paikallistoiminnan järjestämissä Biathlon SM-kisoissa. SKK Kuulatuulen seitsemästä nostajasta kuusi sai mitalin, onnittelut kaikille!



sunnuntai 8. maaliskuuta 2015

Yksi treeni vielä viikkoa ennen SM-kisaa

Sunnuntaina 15.3. kello 18.00 treenataan Laukaassa Valkolan NS-talolla. Työntöä ja tempausta lyhyinä sarjoina. Oheistreeni omalla keholla. Tarvitaan -2 kg, kisa ja +2 kg
Facebook-tapahtuma

Kokkolassa on biathlon SM-kisa 21.3. Ei treenejä 20. - 22.3.

maanantai 2. maaliskuuta 2015

Tempaustuumailuja ja muuta mukavaa

Perjantaina 6.3. kello 18.00 treenataan Laukaassa Valkolan NS-talolla. Tempauksen tekniikkatuumausta videoinnin kera. Kahden käden työntö pareittain vuorotellen niin, että voi lainata kaverin kuulaa. Kuntopiiri. Lajeihin sopivan kokoiset kuulat ja kuntopiiriin raskas kuula.

Perjantaina 8.3. kello 18.00 treenataan Laukaassa Valkolan NS-talolla. Työntöä ja tempausta vaiheittain + aikasarjoja, keskivartalokuntopiiri. Lämmittelykuula, kisa ja +2 tai +4 kg