Hae tästä blogista

sunnuntai 25. elokuuta 2013

Seuraavat treenit syyskuussa

Kuulatuulen seuraavat treenit:

Perjantaina 6.9. kello 18.00 Laukaassa Valkolan NS-talolla treenataan ensin lyhyempää sarjaa kevyellä ja kisapainoisella kuulalla. Sitten pitkä sarja kisapainoisella kuulalla. Oheistreeni omalla keholla!

Sunnuntaina 8.9. kello 18.00 Laukaassa Valkolan NS-talolla pitkästä aikaa 400-haaste aktiivisilla tauoilla!

sunnuntai 18. elokuuta 2013

Kisavalmistelutreenejä

Perjantaina 23.8. kello 18.00 Laukaassa Valkolan NS-talolla kisavalmistelutreeni 1.
Kukin voi tehdä sitä liikettä, jolla meinaa kisata viikkoa myöhemmin. Muille toimii mainiosti normaalina treeninä.
Kevyt ja kisapainoinen kuula mukaan.
Jos omistat hyppynarun, niin ota se mukaan!

Sunnuntaina 25.8. kello 18.00 Laukaassa Valkolan NS-talolla kisavalmistelutreeni 2.
Kukin voi tehdä sitä liikettä, jolla meinaa kisata viikkoa myöhemmin. Muille toimii mainiosti normaalina treeninä. Kevyt, kisapainoinen ja raskas kuula mukaan.
Oheistreenihyppelöt vielä kaupan päälle!

sunnuntai 11. elokuuta 2013

Työntö, LC, heiluri ja burpee

Perjantaina 16.8. kello 18.00 Laukaassa Valkolan NS-talolla lyhyitä työntösettejä kisapainoa isommalla kuulalla ja vähän pidempää LC-settiä kisapainoisella kuulalla. Lopuksi kuntopiiri.

Sunnuntaina 18.8. kello 18.00 Laukaassa Valkolan NS-talolla tehdään kisapainoisella kuulalla LC-settiä, raskaammalla heilureita burpeilla höystettynä. Lopuksi keskivartalosetti.

sunnuntai 4. elokuuta 2013

Kevyt kuula, lyhyet palautukset

Sunnuntaina 11.8. kello 18.00 Laukaassa Valkolan NS-talolla tehdään kevyellä kuulalla rinnalleveto-, työntö- ja LC-sarjoja lyhyillä palautuksilla. Oheistreeni oman kehon painolla.