Hae tästä blogista

sunnuntai 8. toukokuuta 2016

Long cycleä ja tempausta

Perjantaina 13.5. klo 18 Laukaan Valkolan nuorisoseurantalolla tehdään pyramidiharjoitusta. Lämmitellään ensin viidellä kuulakoolla, sitten tehdään LC-pyramidiharjoitus ja päälle tempausta kevyehköllä kuulalla rennosti. Lopuksi oheistreeniä oman kehon painolla.


Sunnuntaina 15.5. klo 18 Vehniän koululla tehdään tempauksen aikasarjoja ja loppuun keskivartalokuntopiiri. Lämppäkuula, kisakuula, +2kg kuula. 

Ota mukaan myös jumppa-alusta ja tarvittaessa erillinen alusta kuulille lattian suojaksi. Ei sotketa mankulla koulun patjoja eikä naarmuteta lattiaa.