Syyskuu käynnistyy LC:llä

Sunnuntaina 6.9. kello 18.00 treenataan Laukaassa Valkolan NS-talolla.
Lyhyitä OALC/LC-sarjoja, keskivartalotreeniä + kuntopiiri. Tarvitaan kevyt, kisa, +2 kg / +4 kg kuula.

Facebook-tapahtuma

Elokuu lopuillaan ja LC on homman nimi!

Perjantaina 28.8. kello 18.00 treenataan Laukaassa Valkolan NS-talolla.
LC/OALC treeni monen kokoisella kuulalla -2kg - +4/6kg + Kuntopiiri. 

Facebook-tapahtuma


Sunnuntaina 30.8. kello 18.00 treenataan Laukaassa Valkolan NS-talolla.
OALC/LC 8 min testinosto. Oheistreeni ulkona, jos sää sallii. Tarvitaan lämmittelykoko sekä valmisteleviin nostoihin kolmea kokoa, oheistreeniin +4 kg sekä raskas (+8 kg) kuula.

Facebook-tapahtuma

Kuvia Multamäen rappustreenireissulta

Perjantai-iltana treenataan NS-talolla, sunnuntaina päivällä kahvakuulaurheilun näytetunti Tikkakoskella

Perjantaina 21.8. kello 18.00 treenataan Laukaassa Valkolan NS-talolla.
LC/OALC ositettuna ja pareittain + pidempi aikasarja. Oheistreeni/kuntopiiri ulkona. Kuulat: lämmittely + kisa + raskas

Facebook-tapahtuma


Sunnuntaina 23.8. kello 12.00 kahvakuulaurheilun ilmainen näytetunti Club Motiviassa Tikkakosken Tohinoiden yhteydessä.
Tule Suomen kahvakuula ry:n aktiivitreenaajien mukaan treenaamaan, katsomaan ja/tai kuulemaan kahvakuulaurheilusta ja seuran toiminnasta.

Tehdään jumppamainen ohjelma, jossa mukana rinnallevedon tekniikkaa ja lyhyitä sarjoja, Loppukuntopiirissä rinnalleveto-työnnön lyhyitä aikasarjoja kehonpainoliikkeiden kera.

Club Motivialla on kuulia, mutta voi tuoda myös omia. Seuran treenaajat tuovat omia kuulia.

Facebook-tapahtuma

Shindoa ja rappustreeniä

Perjantaina 14.8. kello 18.00 on kehonhuolto-ilta jäsenille Laukaassa Valkolan NS-talolla.
Shindo-rentoutusvenyttelyä. Varaa aikaa 1,5 tuntia. Huolehdi, että sinulla on riittävän lämpimät vaatteet ja matto. Voit ottaa myös vilttiä halutessasi mukaan.

Facebook-tapahtuma


Sunnuntaina 16.8. kello 18.00 on RAPPUS-treeni Multamäessä.
Lähdetään tekemään omalla kehonpainolla tehokas rappustreeni Multamäkeen. Et tarvitse kuulia, mutta ota omat eväät mukaan. Nautitaan treenin jälkeen eväät laavulla tai kodassa. Retki kestää kokonaisuudessaan 2 - 3 tuntia.

Tavataan kello 17.45 Peurungan Icecat Areenan parkkipaikalla (Peurunkaan mentäessä iso parkkipaikka oikealla), josta siirrytään autoilla yhdessä Multamäen luontopolun parkkipaikalle n. 4 km päähän. Reippaillaan luontopolkua pitkin noin 0,5 km portaille treenaamaan.

Facebook-tapahtuma

Iltakisa

Iltakisassa 7.8. nosti 21 kilpailijaa. Oman väen lisäksi saimme jälleen vieraita Tampereelta ja Konnevedeltä. Hikipisaroiden vuodattamista vauhditti tälle kesälle niin harvinainen poutainen ja lämmin ilma. Paikalle tuli myös ilahduttavasti yleisöä ja kisafiilis kohosi kattoon. 

Kiitokset kaikille!

Tulokset:

OAJ 14 kg

Jenni Halme 95

Työntö 12 kg
Riikka Viiala 96

Tempaus 24 kg

Sari Anria 68

OALC 12 kg

Rositsa Bliznakova 89

OALC 14 kg

Susanna Väisänen 91

Saara Salonen 88

OALC 16 kg

Riikka Viiala 125

Salla Ihalainen 112

Anne Penttinen 95

Kirsi Hytönen 87

OALC 18 kg

Pauliina Nieminen 114

Miia Yliskoski 99

Terhi Markkanen 97

Ulla Pulkkanen 91

OALC 20 kg
Sari Anria 92

Anneli Hokkanen 86

OALC 22 kg

Terhi Ahonen 64

LC 14 kg

Anneli Kuukkanen 51

LC 16 kg
Anne Kallberg 68

LC 18 kg

Niina Pelander 45

Työntö 28 kg

Jani Sipponen 51

Tempaus 22 kg

Tapio Tuomisto 127

LC 16 kg
Jyri Hänninen 57

LC 22 kg
Tapio Tuomisto 36

Perjantaina iltakisa ja sunnuntaina treeni

Perjantaina 7.8. pidetään iltakisa Laukaassa Valkolan NS-talolla. Ilmoittautuminen alkaa kello 18.00 ja nostot kello 18.30.

Tervetuloa kisaamaan, katsomaan ja kannustamaan!

Facebook-tapahtuma


Sunnuntaina 9.8. kello 18.00 treenataan Laukaassa Valkolan NS-talolla. OAJ- ja tempaus-tabata, terwachallenge sekä oheistreeni. Tabatassa kisakuula tai isompi, terwachallengessa kevyt ja oheistreenissä +4 kg.

Facebook-tapahtuma