Hae tästä blogista

maanantai 22. marraskuuta 2021

Aikasarjoja, HIITtiä ja kuntopiiri

Sunnuntaina 28.11.2021 klo 18.00 treenataan Vehniän koulun salissa työntö- ja LC-aikasarjojen, tempaus HIITin ja oheisharjoite kuntopiirin parissa. Voit tehdä aikasarjat valinnan mukaan yhdellä tai kahdella kuulalla. Ota mukaan useampaa kuulakokoa. Muista myös oma alusta lattian suojaksi.

Facebook-tapahtuma


tiistai 16. marraskuuta 2021

Puolimaraton ja kehonhuoltoa

 Sunnuntaina 21.11.2021 kello 18-19 Vehniän koululla haastetaan itsemme puolimaratonin merkeissä. Loppuaika treenistä pyhitetään kehonhuollolle. Ota mukaan kevyt kuula ja fascia- tai tennnispallo. Ohjaajalla on myös palloja mukana.

keskiviikko 10. marraskuuta 2021

Pitkiä aikasarjoja ja kuntopiiriä

Sunnuntaina 14.11.2021 klo 18.00 treenataan Vehniän koulun salissa pitkiä aikasarjoja lajiliikkeiden parissa sekä tehdään lopuksi keskivartalon kuntopiiri. Ota kevyehkö kuula mukaan.

Facebook-tapahtuma


maanantai 25. lokakuuta 2021

Pyramidiharjoitusta ja kuntopiiriä

Sunnuntaina 31.10.2021 klo 18.00 Vehniän koulun salissa treenataan kestovoimaa pyramidiharjoituksen ja kuntopiirin parissa. Pyramidiharjoituksessa työjakson kesto vaihtelee portaittain, joten riittää, että otat mukaan pari eri painosta kuulaa. Muista myös oma alusta lattian suojaksi.


Facebook-tapahtuma

sunnuntai 17. lokakuuta 2021

Lyhyttä sarjaa pitkäkestoisesti

Sunnuntaina 24.10.2021 Vehniän koulun salissa treenataan lyhyistä sarjoista koostuva pitkäkestoinen setti. Loppuun kehonpainoliikkeitä. Ota pari kuulakokoa mukaan.

Facebook-tapahtuma

maanantai 4. lokakuuta 2021

Ilmoittautuminen itsenäisyyspäivän kisaan 2021 on avattu!

Salikisa Laukaan Vehniän kylätalolla Himmassa ma 6.12.2021 

Itsenäisyyspäivän kisa on perinteeksi muodostunut kahvakuulaurheilun matalan kynnyksen salikisa, jonka järjestää Suomen Kahvakuula ry:n Keski-Suomen paikallistoiminta Kuulatuuli. Kisaamaan ovat tervetulleita niin lajia aloittelevat kuin kokeneemmat konkaritkin! 

  • Salikisan lajit: LC, työntö tai tempaus.
  • Myös biathlonin voi tehdä.
  • LC ja työntö yhdellä tai kahdella kuulalla.
  • Kuulakoko vapaavalintainen.
  • Punnitus vapaaehtoinen.

Ilmoittautuminen kisaan on avattu! Tule mukaan kisaamaan, nostetaan joka toisto veteraaneille!

Ilmottautumislomake (nostajat ja tuomarit): Ilmoittautuminen

Huom: Kisapaikalla ilmoittautuminen alkaa kello 11.15 ja kisasuoritukset kello 12.15. Ovet on auki talkoolaisille jo klo 11.00.

HUOM: Lähetämme myöhemmin lisäinfoa ilmoittautuneille (mm. nostojärjestyksen ja toimintaohjeen korona rajoitusten/suositusten osalta).  Koronatilanne voi vielä mahdollisesti vaikuttaa kisojen järjestämiseen ja/tai osallistujamäärään.

sunnuntai 3. lokakuuta 2021

Tulossa: Rapataan-treeni ja kehonhuoltokerta

Sunnuntaina 10.10.2021 Vehniän koulun salissa treenataan Rapataan-treeni, jossa lyhyitä työntö- ja tempausjaksoja 20 min putkeen. Terwachallenge, jossa kevyellä kuulalla eri lajeja minuutin kädenvaihdoilla. Loppuun kuntopiiri.

Facebook-tapahtuma

Sunnuntaina 17.10.2021 Vehniän koulun salissa on kehonhuoltokerta. Mukaan patja ja vesipullo. Pue mukavat joustavat ja lämpimät vaatteet. Kenkiä et tarvitse.

Facebook-tapahtuma

 

keskiviikko 29. syyskuuta 2021

Lajiliikekuntopiiri ja oheisharjoitteita

Sunnuntaina 3.10.2021 Vehniän koulun salissa treenataan lajiliikekuntopiirin ja oheisharjoitteiteiden parissa. Ota paria kuulakokoa ja patja mukaan.

Facebook-tapahtuma


maanantai 20. syyskuuta 2021

Kuntopiiri treeni kehonpainolla ja lajiliikkein

 Sunnuntaina 26.9 treenataan taas Vehniän koululla.
Luvassa kutopiirityyppinen treeni lajiliikkeillä höystettynä.

maanantai 13. syyskuuta 2021

Kuulajumppaa

Sunnuntaina 19.9.2021 Vehniän koulun salissa kuulajumppaa: monipuolisia liikkeitä kuulan kanssa ja ilman. Hyvin lyhyitä työjaksoja. Ota pari kuulakokoa ja patja mukaan.

Facebook-tapahtuma

maanantai 30. elokuuta 2021

Aikasarjoja biathlon teemalla ja kuntopiiri

Sunnuntaina 5.9.2021 klo 18.00 Avataan syyskuu treenaamalla Vehniän koulun salissa huomioiden tietysti turvavälit ja hygienia.

Tällä kertaa on vuorossa klassikko-osastoa eli aikasarjoja biathlon teemalla ja kuntopiiri. Ota mukaan lämmittelykuulan lisäksi kolme eri painosta kuulaa. Muista myös oma alusta lattian suojaksi.

Facebook-tapahtuma

keskiviikko 25. elokuuta 2021

Siirrytään treenamaan sisälle!

Sunnuntaina 29.8 on aika korkata Vehniän koulun sali tältä syksyltä.
Tehdään CF tyyppinen treeni ja tullaan luonnollisesti terveenä =)
Nähdään sunnuntaina!

maanantai 16. elokuuta 2021

Ulkotreenissä 400 toiston haaste aktiivisten taukojen kera

Sunnuntaina 22.8. klo 18.00 ulkotreenissä 400 toiston haaste aktiivisten taukojen kera. Ota mukaan kevyehkö kuula ja patja. Osoite Pokelantie 66, Vehniä

Facebook-tapahtuma

tiistai 3. elokuuta 2021

Ulkotreenissä lajiliike aikasarja ja kuntopiirejä

Sunnuntaina 8.8. klo 18.00 ulkotreenissä luvassa tutuun tapaan lajiliike aikasarja ja pari erilaista kuntopiiriä. Ota mukaan kahta tai kolmea kuulakokoa sekä patja.

Osoite Pokelantie 66, Vehniä

Facebook-tapahtuma


maanantai 26. heinäkuuta 2021

Elokuu käyntiin lajiliike aikasarjan ja kuntopiirien parissa

Sunnuntaina 1.8. klo 18.00 ulkotreenissä vuorossa lajiliike aikasarja ja erilaisia kuntopiirejä. Ota mukaan kahta tai kolmea kuulakokoa sekä patja. Osoite Pokelantie 66, Vehniä

Facebook-tapahtuma


sunnuntai 18. heinäkuuta 2021

Monipuolista treeniä jumppatyylillä

Sunnuntaina 25.7. klo 18.00 ulkotreenissä jumppatyylillä pyramidia, kuntopiiriä ja start-stoppia. Ota mukaan kahta tai kolmea kuulakokoa sekä patja. Osoite Pokelantie 66, Vehniä

Facebook-tapahtuma

maanantai 12. heinäkuuta 2021

Su 18.7 kuntoa kasvattavaa iloittelua Vehniällä.

Treenataan taaas sunnununtaina ja tällä kertaa crossfit tyypistä treeniä, jossa määräät itse tahdin ja kovuuden. Tule tule =)

maanantai 5. heinäkuuta 2021

Kuntopiiriä Sunnuntaitreenissä

Sunnuntaina 11.7.21 klo 18:00 Vehniällä (Pokelantie 66) treenataan jälleen yhdessä! 

Luvassa kuulakuntopiiri, joka haastaa koko kroppaa ja sisältää myös sykettä nostavia osioita.

Ota mukaan useampi kuulakoko, patja ja reilusti vettä! 

Nähdään treenissä :)!



keskiviikko 23. kesäkuuta 2021

KE 30.6 Vuosikokous ja kuulatreeni!

Keskiviikkona 30.6 klo 18:00 Vehniän kylätalo Himmassa (Jokihaarantie 29, Vehniä Laukaa) järjestetään seuran vuosikokous. Kokouksen perään noin klo 19 treenataan yhdessä Himman salissa.

Tehdään treenissä lyhyitä lajiliikeaikasarjoja ja haastetaan keskivartalon tukea kuntopiirin muodossa. Ota mukaan useampi kuulakoko ja patja. 

Tervetuloa mukaan kokoukseen ja treeniin!

Mukavaa ja rentoa Juhannuksen aikaa!

sunnuntai 13. kesäkuuta 2021

Aikasarjaa ja erilaisia kuntopiirejä

Sunnuntaina 20.6 treenataan ulkona Vehniällä. Kuntoillaan jälleen lajiliike aikasarjan ja erilaisten kuntopiirien parissa. Ota useampaa kuulakokoa mukaan, niin voit vaihtaa eri liikkeisiin haastavampaa tai helpompaa painoa tilanteen mukaan. 

Facebook-tapahtuma

maanantai 7. kesäkuuta 2021

Lajiliikeaikasarjaa ja kuntopiirejä

Sunnuntaina 13.6 treenataan jälleen Vehniällä. Tällä kertaa tehdään lajiliikkeitä sisältävä aikasarja ja pari erilaista kuntopiiriä. Ota useampaa kuulakokoa mukaan. Myös hyttyskarkotteelle voi olla käyttöä :)

Facebook-tapahtuma

tiistai 1. kesäkuuta 2021

Sunnuntaina 6.6 taas kuulien kimppuun porukalla

Sunnuntaina treenataan taas 6.6 Vehniälllä.
Tehdään alkuun lyhyitä aikasarjoja ja loppun tehokas kuntopiiri, joka tuli tutuksi pari viikkoa sitten.

sunnuntai 16. toukokuuta 2021

Ulkotreenit jatkuvat

Sunnuntaina 23.5 klo 18:00-19:00 treenataan ulkona Vehniällä osoitteessa Pokelantie 66. Auton voi parkkeerata hiekkakentän reunalle.

Tehdään treenissä koko kropan kuntopiirityyppinen harjoitus. Ota mukaan muutama eri kuulakoko ja patja.

Pidetään huolta turvaväleistä ja käytetään vain omia kuulia!


Lämpimästi Tervetuloa mukaan!



sunnuntai 9. toukokuuta 2021

Viimein taas livenä ulkotreeniä!

Lämpimästi tervetuloa 16.5.2021 klo 18 treenailemaan Vehniälle (Pokelantie 66)!
Startataan ulkotreenikausi sunnuntaina. Ota muutama kuulakoko, patja, intoa ja iloa.

Facebook-tapahtuma


keskiviikko 13. tammikuuta 2021

Liikuntatilojen koronasulkua jatkettu 31.1.2021 saakka

 

Salien käyttökielto jatkuu edelleen. Laukaan kunnasta tullut tieto:

”Laukaan kunnan kuntosalien sulku ja yli 18-vuotiaiden liikuntaryhmien tauko jatkuu 31.1. saakka
Herkemmin tartuttava Britannian virusmuunnos on saapunut myös Suomeen. Seuraavat pari viikkoa osoittavat, lähtevätkö tartunnat kasvuun. Asetettuja rajoituksia ole perusteltua purkaa ennen kuin uuden virusmuunnoksen vaikutukset epidemiaan ovat nähtävillä.
 
Laukaan kunnan koronatyöryhmä päätti, että kunnan kuntosalien ja liikuntasalien käyttörajoitukset jatkuvat 31.1. saakka: kunnan kuntosalit pidetään suljettuna ja aikuisten yli 18-vuotiaiden liikuntaryhmät kunnan liikuntasaleissa tauolla. Liikuntasalien käyttöä koskevat rajoitukset koskevat myös kansalaisopiston järjestämiä liikuntakursseja.”

maanantai 4. tammikuuta 2021

Liikuntatilojen koronasulku jatkuu

Tänään tuli Laukaan kunnasta tietoa, että salien käyttökielto jatkuu. Toivottavasti koronatilanne alkaisi jo pian helpottaa. Muistetaanhan liikkua kuitenkin!

”Laukaan kunnan kuntosalien ja liikuntasalien käyttörajoitukset jatkuvat. Kunnan kuntosalit pidetään suljettuna ja aikuisten yli 18-vuotiaiden liikuntaryhmät kunnan liikuntasaleissa tauolla 17.1.2021 saakka.”