Lajiliikkeitä monipuolisesti ja voimaa

Sunnuntaina 7.4 kello 18.00

Laukaan Vehniän koululla jatketaan treenejä samalla teemalla kuin edellissunnuntaina. Lyhyttä sarjaa isolla painolla ja usealla lajilla. Ota useaa kokoa mukaan ja kohtuu raskasta kuulaa, tehdään lyhyitä sarjoja ja kasvatetaan voimaa.

Facebook-tapahtuma

Maaliskuun loppuun monipuolista treeniä

Perjantaina 29.3 kello 18.00  
Laukaan Valkolan NS-talolla OAJ/työntö -aikasarjoja, tempausta ja kuntopiiriä. Kevyt-, kisa ja raskas kuula mukaan.

Facebook-tapahtuma

Sunnuntaina 31.3 kello 18.00
Laukaan Vehniän koululla vuorossa kaikkien lajien treeni. Ota useaa kokoa mukaan ja kohtuu raskasta kuulaa, tehdään lyhyitä sarjoja ja kasvatetaan voimaa.

Facebook-tapahtuma

Pyramidiharjoittelua ja oheishölkkäilyä

Sunnuntaina 24.3.  kello 18.00 Laukaan Vehniän koululla tehdään pyramidiharjoitus ja oheistreeni. Tarvitaan lämmittelykuula, kisakoko ja raskas kuula. Voit myös ottaa hölkkäilyyn sopivat kengät tai hölkkäillä ilman kenkiä. Ota myös jumppa-alusta ja tarvittaessa erillinen alusta kuulille lattian suojaksi

Facebook-tapahtuma

Aikasarjoja sekä kuntopiiriä!

Perjantaina 8.3.2019 klo 18.00 Valkolan nuorisoseurantalolla tehdään aikasarjoja valitsemassasi lajissa sekä oheisliikkeitä (taso 3). Ota mukaan kevyt-, kisa- ja raskas kuula, tai tuplat jos teet treenin kahdella kuulalla. 

facebook tapahtuma


Sunnuntaina 10.3.2019 klo 18.00 Vehniän koululla vedetään hikinen kuntopiiri, joka sisältää lajiliikkeitä sekä kehonpainoliikkeitä. Mukaan tarvitset lämppäkuulan, kisakuulan tai tuplat, jos haluat tehdä lajiliikkeitä kahdella kuulalla sekä raskaan kuulan.

facebook tapahtuma

Tule treenaamaan!