Hae tästä blogista

keskiviikko 25. marraskuuta 2020

Sunnuntaina 29.11 selätetään pimeyttä AMRAP treenillä

Sunnuntaina 29.11.20 Vehniällä tehdään pari pitempää AMRAP treeniä, joissa vauhdin saat määrätä itse, toistomäärä on 10. Ota lämmitely koko ja 1-2 raskaampaa kuulaa sekä patja.

sunnuntai 15. marraskuuta 2020

Aikasarjoja biathlon teemalla

Sunnuntaina 22.11.2020 Vehniän koululla klo 18 tehdään aikasarjoja biathlon teemalla eli lajeina on työntö ja tempaus. Oheisharjoituksena kuntopiiri, jossa kuulalla ja kehonpainolla tehtäviä liikkeitä.


MUISTA NÄMÄ:
Tule treeniin vain täysin terveenä.
Turvavälit sekä eteisessä että salissa.
Pese kädet sisälle tullessa ja lähtiessä.
Käytä vain omaa patjaa / kuulia.


Tervetuloa mukaan!

maanantai 9. marraskuuta 2020

Rapataan ja Terwachallenge

Sunnuntaina 15.11.2020 Vehniän koululla klo 18 tehdään Rapataan-treeni, jossa lyhyitä työntö- ja tempausjaksoja 20 min putkeen. Terwachallenge, jossa kevyellä kuulalla eri lajeja minuutin kädenvaihdoilla. Loppuun kuntopiiri.


MUISTA NÄMÄ:
Tule treeniin vain täysin terveenä.
Turvavälit sekä eteisessä että salissa.
Pese kädet sisälle tullessa ja lähtiessä.
Käytä vain omaa patjaa / kuulia.


Tervetuloa mukaan!

sunnuntai 1. marraskuuta 2020

Työntötreeni oheisharjoitteineen

Sunnuntaina 8.11.2020 Vehniän koululla klo 18 tehdään työntötreeni oheisharjoitteineen. Ota lämppäkuulan lisäksi mukaan kaksi isompaa kuulaa sekä patja. 

MUISTA NÄMÄ:
Tule treeniin vain täysin terveenä.
Turvavälit sekä eteisessä että salissa.
Pese kädet sisälle tullessa ja lähtiessä.
Käytä vain omaa patjaa / kuulia.



Tervetuloa mukaan!