Perjantaina 9.9. kello 18.00 Laukaan Valkolan NS-talolla lämmitellään monella kuulakoolla yhden käden liikkeillä ja sitten tehdään kahden käden LC (voi tehdä yhdelläkin). Oheistreeniä päälle.
Sunnuntaina 11.9. kello 18.00 treenataan Vehniän koululla. Silloin on kaikkien lajien päivä. Tarvitset lämppäkuulan, kevyehkön ja kisakokoisen kuulan. Oheistreeniin raskas kuula riveen ja liikkuvat jalat.
