Kuulatuulen elokisa

Lauantaina 13.8.2016 järjestetään kahvakuulaurheilun salikisa Laukaassa.

Kisapaikkana toimii Valkolan nuorisoseurantalo, Valkolantie 555. Ilmoittautuminen alkaa kello 11.45 ja nostot kello 12.30.

Salikisan lajeina ovat LC, työntö tai tempaus. LC:n ja työnnön voi tehdä yhdellä tai kahdella kuulalla. Kuulakoko on vapaasti valitavissa. Punnitus on vapaaehtoinen.

Osallistumismaksu 10 € maksetaan käteisellä paikan päällä.

Ilmoittaudu 5.8.2016 mennessä linkin takaa avautuvalla lomakkeella (myös pelkästään tuomariksi tulevat):Ilmoittautumislomake

Salikisan FB-tapahtuma.

Lisätietoja sähköpostilla kuulatuuli (at) gmail.com

Tervetuloa!

Kestävyystreeniä kuulalla monella eri tavalla

Sunnuntaina 10.7.2016 klo 18 Laukaan Valkolan NS-talolla tehdään tempausta pitkä sarja kevyehköllä kuulalla ja työntöä yhdellä kuulalla peruskuntolenkkinä. Lopuksi kestävyyskuntopiiri. Tarvitaan viittä kuulakokoa. (lämmittelykuula, kisakoko sekä esim. -2 kg, -4 kg ja -6 kg). Kuntopiirissä tarvitaan tuplakuulat, mutta vuorottelu kaverinkin kanssa onnistuu.

Facebook-tapahtuma 

Juhannuksen jälkeisenä sunnuntaina testinosto ja kuntopiiri

Sunnuntaina 3.7.2016 klo 18 Laukaan Valkolan NS-talolla treenissä tehdään testinosto haluamassasi lajissa sekä kuntopiiri. Ota mukaan lämmittely- ja kisakuula(t).

Facebook-tapahtuma 

Tulevana viikonloppuna aikasarjaa ja syketreeniä ulkona

Perjantaina 17.6.2016 klo 18 Laukaan Valkolan NS-talolla treenataan oalc:tä ja työntöä. Ota mukaan kuulia lämppä, yksi koko alle kisapainon ja raskaat tuplakuulat (heilautukseen). 
Facebook-tapahtuma 

Sunnuntaina 19.6.2016 klo 18 Laukaan Valkolan NS-talolla treenataan ulkona. Syketreeniä kehonpainolla ja kuulalla ulkona reippaillen. Yksi raskas kuula mukaan ja ulkokäyttöön soveltuva matto, jos löytyy. Ohjaajalla myös matkassa mattoja.
Facebook-tapahtuma

Viikolla 23

Lauantaina 11.6 Suomen kahvakuula ry:n Keski-Suomen paikallistoiminta Kuulatuuli järjestää kahvakuulanostamisen peruskurssin Laukaassa 11.6.2016.

Kurssin sisältö:

Kurssilla opetetaan lajin perusliikkeet (heiluri, rinnalleveto, vauhtipunnerrus, työntö ja tempaus) ja niiden turvallinen nostotekniikka. Aiempaa kokemusta ei vaadita.

Kurssin paikka ja ajankohta:
Lauantai 11.6.2016 alkaen klo 11.00 Laukaassa Valkolan Nuorisoseurantalolla (Valkolantie 555).

Kurssin hinta:

Pelkkä kurssi ilman Suomen kahvakuula ry:n jäsenyyttä: 25 €
Kurssi Suomen kahvakuula ry:n jäsenelle: 10 €

Koulutuksessa on paikkoja rajoitetusti ja ne täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.

Voit ilmoittautua täyttämällä linkistä avautuvan lomakkeen:

HUOM: Lähetämme myöhemmin lisäinfoa ilmoittautuneille.

https://docs.google.com/forms/d/1BYvCKtDjIjRzEVidIQ_waOImCPxleUXxcn8lmnf2-gU/viewform

Sunnuntaina 12.6 kokoonnumme perinteisesti treenaamaan Valkolaan klo 18.
Treenin päähuomio tempauksessa. Lämppäkuula, kisa-, +2kg ja oikein raskas oheisiin.

Kesäkuu käyntiin monipuolisilla treeneillä

Perjantaina 3.6 kello 18.00  Laukaan Valkolan NS-talolla tehdään OALC- ja työntötreeniä. Kuulia mukaan seuraavasti: lämppä, kisa, yksi koko yli ja raskas.
Facebook -tapahtuma

Sunnuntaina 5.6 kello 18.00 Laukaan Valkolan NS-talolla vuorossa tempaustreeni. Lopuksi oheisharjoitteita. Ota lämppäkuulan lisäksi kevyt-, kisa- ja raskas kuula mukaan.
Facebook -tapahtuma

LC/OALC ja peruskuntotreeniä

Perjantaina 27.5 klo 18.00 Laukaan Valkolan NS-talolla tehdään LC/oalc treeni + oheiset. Tarvitset neljä kuula kokoa.

https://www.facebook.com/events/1733534570225209/

Sunnuntaina 29.5 klo 18.00 TreenataanVehniän koululla. Tehdään kevyellä kuulalla pitkää sarjaa, rive, työntö ja oalc/lc sekä oheistreeni.

https://www.facebook.com/events/1178998968786244/

Ota mukaan Vehniälle myös jumppa-alusta ja tarvittaessa erillinen alusta kuulille lattian suojaksi.
Ei sotketa mankulla koulun patjoja eikä naarmuteta lattiaa.