Laiskaa LC:tä

Eilisessä treenissä perehdyttiin lähemmin LC:n tekniikkaan ja harjoiteltiin tekemään sitä laiskasti niin, ettei mitään lihasta jännittäisi turhaan. Välillä on hyvä pudottaa tahtia ja panostaa taloudellisen tekniikan opetteluun. Silti tuli ihan napakoita aikasarjojakin tehtyä. Loppuun puserrettiin kuntopiiri.

Sunnuntaina 31.3. ei treenejä.

Tempaistiin taas

Yleisön pyynnöstä otettiin uudelleen tempauksen tekniikkaa. Aiheina mm. hengitys, kiihdytysvaihe ja keskeytetty tempaus. Aikasarjoja tempaistiin ja päälle yksi kierros kestävyyskuntopiiriä. LC-tekniikka siirrettiin ensi kertaan, joka on Laukaassa Valkolan NS-talolla 24.3. kello 18.00.

Tempausta ja kestäyyskuntopiiriä

Tämän päivän treenissä tehtiin lyhyitä tempaussarjoja keskittyen kiihdytysvaiheeseen, hengitykseen sekä rentouteen kuulan ollessa yläasennossa. 20 min kestävyyskuntopiirissä nostettiin pulssia ja haastettiin hapenottoa.

Seuraavassa treenissä 17.3. Laukaan Valkolan NS-talolla kello 18.00 mennään aluksi LC:n tekniikkaa ja vedetään päälle kunnon hiet kestävyyskuntopiirillä.

Kevyttä työntötreeniä

Tänään Kuulatuulen treeneissä keskityttiin työnnön tekniikkaan ja harjoiteltiin etenkin taloudellista hengitystä. Päälle voimakuntopiiri ja kunnon venyttelyt. Tuntuipa mukavalta vaihteeksi vähän kevyempi treeni!

Seuraavassa treenissä sunnuntaina 10.3. kello 18.00 Laukaassa Valkolan NS-talolla on teemana tempaustekniikka ja lopuksi kestävyyskuntopiiri.