Tempaistiin taas

Yleisön pyynnöstä otettiin uudelleen tempauksen tekniikkaa. Aiheina mm. hengitys, kiihdytysvaihe ja keskeytetty tempaus. Aikasarjoja tempaistiin ja päälle yksi kierros kestävyyskuntopiiriä. LC-tekniikka siirrettiin ensi kertaan, joka on Laukaassa Valkolan NS-talolla 24.3. kello 18.00.

Tempausta ja kestäyyskuntopiiriä

Tämän päivän treenissä tehtiin lyhyitä tempaussarjoja keskittyen kiihdytysvaiheeseen, hengitykseen sekä rentouteen kuulan ollessa yläasennossa. 20 min kestävyyskuntopiirissä nostettiin pulssia ja haastettiin hapenottoa.

Seuraavassa treenissä 17.3. Laukaan Valkolan NS-talolla kello 18.00 mennään aluksi LC:n tekniikkaa ja vedetään päälle kunnon hiet kestävyyskuntopiirillä.

Kevyttä työntötreeniä

Tänään Kuulatuulen treeneissä keskityttiin työnnön tekniikkaan ja harjoiteltiin etenkin taloudellista hengitystä. Päälle voimakuntopiiri ja kunnon venyttelyt. Tuntuipa mukavalta vaihteeksi vähän kevyempi treeni!

Seuraavassa treenissä sunnuntaina 10.3. kello 18.00 Laukaassa Valkolan NS-talolla on teemana tempaustekniikka ja lopuksi kestävyyskuntopiiri.

Maaliskuu treenaten käyntiin

Maaliskuu aloitetaan työntötreenillä sunnuntaina 3.3. Laukaan Valkolan NS-talolla kello 18.00.

Maaliskuussa treenaillaan

Näillä näkymin seuraava treeni on 3.3.2013.

Laskiaisen nostot

Laskiaissunnuntaina tehtiin LC-aikasarjoja ja napakkaa kuntopiiriä. Ensi sunnuntaina 17.2. ei ole treenejä.

Heleässä helmikuussa hikoillen

Viime treenin jälkeen tuntui niin hyvältä, että mentiin tänään samalla kaavalla ja vaihdettiin vain työntö tempaukseen. "Kun on alkuun päästy, niin antaa mennä vaan..." eli eiköhän ensi kerralla vedetä samat setit LC:n kanssa, siis sunnuntaina 10.2. Laukaan Valkolan NS-talolla kello 18.00.