Perjantaina 6.3. kello 18.00 treenataan Laukaassa Valkolan NS-talolla. Tempauksen tekniikkatuumausta videoinnin kera. Kahden käden työntö pareittain vuorotellen niin, että voi lainata kaverin kuulaa. Kuntopiiri. Lajeihin sopivan kokoiset kuulat ja kuntopiiriin raskas kuula.
Perjantaina 8.3. kello 18.00 treenataan Laukaassa Valkolan NS-talolla. Työntöä ja tempausta vaiheittain + aikasarjoja, keskivartalokuntopiiri. Lämmittelykuula, kisa ja +2 tai +4 kg
