Perjantaina 11.10. kello 18.00 Laukaassa Valkolan NS-talolla käydään läpi tempauksen tekniikkaa ja tehdään lopuksi kestävyyskuntopiiri.
Sunnuntaina 13.10. kello 18.00 Laukaassa Valkolan NS-talolla on vuorossa sekä työnnön että tempauksen pitkää sarjaa. Oheisharjoitteita, sisältää rinnallevetoa isolla kuulalla.
 |
| Näkymä treenikämpän ikkunasta perjantaina 11.10. treenien alussa. |
