Sunnuntaina 9.3 alkaen kello 18.00 treenataan taas Vehniän koululla, osoitteessa Vehniän kylätie 52. Hiotaan tempauksen tekniikkaa erilaisilla aikasarjoilla ja tehdään monipuolinen kuntopiiri.
Kuulatuuli on Suomen Kahvakuula ry:n Keski-Suomen paikallistoimintaa, joka järjestää kahvakuulaurheilutoimintaa kuten treenejä, joissa perehdytään GS-kisasääntöjen mukaiseen nostamiseen ja aikasarjoihin. Välillä järjestetään myös kisoja ja kursseja. Tule mukaan! Tässä blogissa kerrotaan mitä, missä ja milloin tapahtuu. Jos olet kuulatuulella, tule mukaan! Lisätietoja voit kysellä osoitteesta kuulatuuli@gmail.com
tiistai 4. maaliskuuta 2025
torstai 27. helmikuuta 2025
Maaliskuu käyntiin monipuolisella kuntopiirillä
Sunnuntaina 2.3.2025 kello 18.00 treenataan Vehniän kyläkoululla, Vehniän kylätie 52.
Vuorossa monipuolinen kuntopiiri, jossa tehdään lajiliikkeiden (rinnalleveto, työntö, OALC ja puolitempaus) lisäksi erilaisia kahvakuula- ja kehonpainoliikkeitä. Ota lämppäkuulan lisäksi muutama eri painoinen kuula mukaan, niin voit vaihdella eri liikkeisiin sopivan painoisen nostovälineen. Osan liikkeistä voi tehdä kahdella kuulalla. Ota mukaan lisäksi alusta sekä juomapullo.
torstai 6. helmikuuta 2025
Jumppakuulaa ja virtuaaliliigaa
Sunnuntaina 9.2.2025 kello 18.00 treenataan Vehniän kyläkoululla, Vehniän kylätie 52.
Nopeatempoinen jumppakuulaohjelma monipuolisilla liikkeillä ja halukkaille keskivaiheilla mahdollisuus virtuaaliliigasuoritukseen OAJ 6 min. Liigasuorituksessa polvet ja kyynärpäät paljaana. Kehonpaino ilmoitettava. Käypäiset kuulat, alusta ja juomapullo mukaan.
maanantai 20. tammikuuta 2025
Pyramidia ja OALC:tä
Sunnuntaina 26.1.2025 kello 18.00 treenataan Vehniän kyläkoululla, Vehniän kylätie 52.
Tehdään alkuun lyhyitä työjaksoja sisältävä pyramidisarja kuula- ja kehonpainoliikkeillä. Sitten 6 min OALC-sarja, jonka halukkaat voivat tehdä videolle virtuaaliliigaa varten. Yksi kädenvaihto sallittu. Liigasuorituksessa polvet ja kyynärpäät paljaana. Kehonpaino ilmoitettava. Lopuksi oheisharjoitteita ja loppuverryttelyä. Ota sopivat kuulat lämppää ja 6 min settiä varten. Muista myös alusta ja juomapullo!
sunnuntai 5. tammikuuta 2025
Vuoden 2025 treenit käyntiin
Sunnuntaina 12.1.2025 kello 18.00 treenataan Vehniän kyläkoululla, Vehniän kylätie 52.
Aloitetaan vuoden 2025 treenit tehokkaasti OALC:n ja kuntopiirien parissa. Ota mukaan lämmittelykuula sekä muutama eri painoinen kuula OALC -aikasarjaa ja kuntopiirin liikkeitä varten. Muista myös alusta ja juomapullo!
torstai 5. joulukuuta 2024
Kahvakuulatriathlonia ja virtuaaliliigaa
Sunnuntaina 8.12.2024 kello 18.00 treenataan Vehniän kyläkoululla, Vehniän kylätie 52.
Tehdään alkuun tutut lämmittelyt ja vielä lämmitellen monipuolinen aikasarja. Treenin haasteosuudessa 6 min kahden (tai yhden) käden triathlonaikasarja (2min työntö, 2min LC, 2min puolitempaus), jonka halukkaat voivat tehdä kahden käden versiona videolle valitsemillaan kuulakoilla virtuaaliliigaa varten. Liigasuorituksessa polvet ja kyynärpäät paljaana. Kehonpaino ilmoitettava. Lopuksi oheisharjoitteita kehonpainoliikkeillä ja loppuverryttelyä. Ota lämmittelykuula ja triathlonin eri lajeihin sopivat kuula/kuulat mukaan. Muista myös alusta ja juomapullo!
sunnuntai 17. marraskuuta 2024
Triathlon aikasarja ja oheisharjoitteita
Sunnuntaina 24.11.2024 kello 18.00 treenataan Vehniän kyläkoululla, Vehniän kylätie 52.
Vuorossa triathlon aikasarja ja oheisharjoitteita. Aikasarjassa vuorottelevat työntö, LC ja puolitempaus. Aikasarjan voi tehdä yhdellä kuulalla tai tuplilla. Ota lämppäkuulan ja sopivan painoisten kuulien lisäksi mukaan myös alusta ja juomapullo!
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)