Sunnuntaina 8.12.2024 kello 18.00 treenataan Vehniän kyläkoululla, Vehniän kylätie 52.
Tehdään alkuun tutut lämmittelyt ja vielä lämmitellen monipuolinen aikasarja. Treenin haasteosuudessa 6 min kahden (tai yhden) käden triathlonaikasarja (2min työntö, 2min LC, 2min puolitempaus), jonka halukkaat voivat tehdä kahden käden versiona videolle valitsemillaan kuulakoilla virtuaaliliigaa varten. Liigasuorituksessa polvet ja kyynärpäät paljaana. Kehonpaino ilmoitettava. Lopuksi oheisharjoitteita kehonpainoliikkeillä ja loppuverryttelyä. Ota lämmittelykuula ja triathlonin eri lajeihin sopivat kuula/kuulat mukaan. Muista myös alusta ja juomapullo!
