Kahvakuulanostamisen peruskurssi Laukaassa 11.6.2016

Suomen kahvakuula ry:n Keski-Suomen paikallistoiminta Kuulatuuli järjestää kahvakuulanostamisen peruskurssin 11.6.2016.

Kurssin sisältö:

Kurssilla opetetaan lajin perusliikkeet (heiluri, rinnalleveto, vauhtipunnerrus, työntö ja tempaus) sekä niiden turvallinen nostotekniikka. Osallistujilta ei vaadita aiempaa kokemusta.

Kurssin paikka ja ajankohta:
Lauantai 11.6.2016  alkaen klo 11.00 Laukaassa Valkolan Nuorisoseurantalolla (Valkolantie 555).

Kurssin hinta:

Pelkkä kurssi ilman Suomen kahvakuula ry:n jäsenyyttä: 25€
Kurssi Suomen kahvakuula ry:n jäsenelle: 10€

Koulutukseen on paikkoja rajoitetusti ja ne täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.

Voit ilmoittautua täyttämällä linkistä avautuvan lomakkeen:
Ilmoittautumislomake

HUOM: Lähetämme myöhemmin lisäinfoa ilmoittautuneille.

Linkki Facebook -tapahtumaan

Tuomarikoulutus ja Toukokisa Laukaan Valkolassa (7.5.2016)

Lauantain SPNL -kahvakuulaurheilun tuomarikoulutukseen osallistui väkeä kymmenkunta henkeä. Uudet ja sääntöjä kertaamaan saapuneet tuomarit pääsivät harjoittelemaan tuomaritoimintaa koulutuksen jälkeen pidetyissä Toukokisoissa. Kisoissa nähtiin täydet kuusi erää hienoja suorituksia ja vieläpä kaikissa kisalajeissa.

Kiitokset kaikille koulutukseen, kisaan sekä järjestelyihin osallistuneille!

Kisan tulokset kisatietokannassa:  Tulokset

Kisatunnelmaan pääsee mukaan 6. erän videosta

Tuomarikoulutus ja salikisat Laukaassa tulevana lauantaina

Kuulatuuli järjestää 7.5.2016 kahvakuulaurheilun tuomarikoulutuksen ja salikisan Laukaassa, Valkolan nuorisoseurantalolla, Valkolantie 555.

Tuomarikoulutukseen sisältyy tuomaroinnin harjoittelu koulutuksen jälkeen pidettävässä salikisassa. Koulutus alkaa kello 11:30 ja salikisan ensimmäinen erä arviolta klo 14:45.


Tervetuloa kannustamaan ja nauttimaan kahvion tarjottavista! 


https://www.facebook.com/events/746478715489626/

Perjantaitreeni TIKKAKOSKELLA: peruskuntolenkkiä ja kehonpainoleiriterveisiä

Perjantaina 29.4.2016 klo 18:00 treenataan Tikkakoskella ilma-aseradalla osoitteessa Kirkkokatu 11 vanhassa tehdasrakennuksessa (portista sisään ja vasemmalle, seinävartta kävellen ja harmaasta ovesta sisään toiseen kerrokseen). 


Tehdään peruskuntolenkki valitsemassasi lajissa ja kuulakoossa. Kehonpainoleiriltä terveisiä ja sitä lajia loput.


Ota mukaan myös jumppa-alusta. 

Facebook-tapahtuma

Rive -harjoituksia ja OALC/LC -aikasarjoja

Sunnuntaina 24.4.2016 klo 18:00 treenataan Vehniän koululla. Tehdään rive -harjoituksia ja OALC/LC -aikasarjoja. Kokeillaan lopuksi erilaisia vastuskuminauhoilla tehtäviä oheisliikkeitä (olkapäille ja hartiarenkaan lihaksille).  Lämppäkuulan lisäksi tarvitaan kevyt-, kisa- ja raskas kuula. Ota mukaan omia fysio- tai vastuskuminauhoja sekä muutama kevyt käsipaino, jos mahdollista.

Muista myös jumppa-alusta ja tarvittaessa erillinen alusta kuulille lattian suojaksi. Ei sotketa mankulla koulun patjoja eikä naarmuteta lattiaa.

Koulun ovea ei saa pönkätä auki, mutta ovikello kuuluu saliin.

Facebook-tapahtuma

Työntöä kahdella kuulalla ja tempausta

Perjantaina 15.4.klo 18.00 Valkolan NS-talolla tehdään työntöä kahdella kuulalla ja tempausta lyhyinä sarjoina. Mahdollisuus virtuaaliliigan nostoon. Ne jotka eivät nosta liigatulosta, nostavat parin kanssa vuorotellen (kuulat riittävät paremmin).Kirjoita tapahtumaan, jos aiot tehdä liigatuloksen, sekä onko sinulla mahdollisuus videoida omilla laitteilla. Tarvitaan kolmea kuulakokoa.
https://www.facebook.com/events/605288346293077/


Sunnuntaina 17.4. klo 18.00 Vehniän koululla tehdään tempauksen aikasarjoja ja loppuun keskivartalokuntopiiri. Lämppäkuula, kisakuula, +2kg kuula. Ota mukaan myös jumppa-alusta ja tarvittaessa erillinen alusta kuulille lattian suojaksi.
Ei sotketa mankulla koulun patjoja eikä naarmuteta lattiaa.
Koulun ovea ei saa pönkätä auki, mutta ovikello kuuluu saliin.

https://www.facebook.com/events/226641084358933/

Työntötreeniä ja kehonhuoltosunnuntai

Perjantaina 8.4.2016 klo 18.00 Laukaan Valkolan NS-talolla harjoitellaan työnnön tekniikkaa, -aikasarjoja ja tehdään lopuksi oheisharjoitteita. Lämppä-, kevyt-, kisa- ja raskas kuula mukaan (voi tehdä yhdellä tai kahdella).

Facebook-tapahtuma

Sunnuntaina 10.4.2016 klo 18.00 pidetään treeni Laukaan Vehniän koulun liikuntasalissa (Vehniän kylätie 166). Vuorossa on kehonhuoltosunnuntai pilatesrullia hyödyntäen. Tehdään keskivartaloa vahvistavia sekä kehon lihaskalvoja avaavia harjoitteita. Ohjaajalla 15 rullaa mukana. Omankin rullan voi tuoda. Lämmin ja rento vaatetus sekä jumppa -alusta mukaan.

Koulun ovea ei saa pönkätä auki, mutta ovikello kuuluu saliin.

Facebook-tapahtuma