Kehonhuoltokeskiviikko

Jätetään kuulat kotiin ja pidetään kehonhuoltokeskiviikko 3.7. kello 18.00 Laukaassa Valkolan NS-talolla. Ota oma patja mukaan ja tule shindotunnille eli rentoutusvenyttelyyn.

Treenit Kankaan puutarhalla Jyväskylässä

Keskiviikkona 26.6. treeni kello 18.00 Kankaan puutarhalla, valkoisen talon pihamaalla, osoitteessa Kankaankatu 12, Jyväskylä. Luvassa silloin mm. lajiliikkeitä vaiheittain aikasarjoina. Kaikki halukkaat pääsevät mukaan ilmaiseen tunnin yhteistreeniin, omat kuulat mukaan!
Treenin Facebook-tapahtuma
Kankaan puutarhan Facebook-sivu

LC:tä keskiviikkona

Kesäkauden uutuutena keskiviikkotreenit 19.6. kello 18.00 Laukaassa Valkolan NS-talolla.  Kannattaa ottaa treeneihin mukaan eri painoisia kuulia LC -pudotussarjaharjoitusta varten. Lisäksi tehdään tuttuun tapaan erilaisia oheisharjoitteita.

LC:tä ja Jyväskylän keikkaa

Perjantaina tehtiin LC:tä isommalla kuulalla (tai isommilla kuulilla) kuin oma kisakuula. Pitkä sarja periaatteella minuutti työtä - minuutti lepoa. Sunnuntaina oli toiminnalliset lämmittelyt ja LC-peruskuntolenkki: piiitkä sarja kevyellä kuulalla.

Seuraavassa treenissä perjantaina 7.6. kello 18.00 Laukaassa Valkolan NS-talolla treenataan omalla kisakuulapainolla aikasarjaa, jonka pituus lähentelee 10 min.

Sunnuntaina 9.6. pidetään treeni Jyväskylässä Kankaan alueen avointen ovien päivänä kello 12.00 Kankaan puutarhalla, osoitteessa Kankaankatu 12. Luvassa silloin mm. lajiliikkeitä vaiheittain aikasarjoina. Kankaan puutarhan kyläjuhlan Facebook-tapahtumasivu. Kaikki halukkaat pääsevät mukaan ilmaiseen tunnin yhteistreeniin, omat kuulat mukaan! Sen jälkeen on vielä mahdollisuus tulla kyselemään Kuulatuulen toiminnasta tai muusta aiheeseen liittyvästä, tulla kokeilemaan kisakuulia jne. Tervetuloa!

LC - palautteen antamista ja vastaanottamista

Perjantaina treenattiin kestävyyttä, ja sunnuntaina tehtiin LC-aikasarjoja, joiden myötä opeteltiin antamaan ja vastaanottamaan palautetta nostotekniikasta. Ainahan tekniikassa riittää hiomista, ja nyt paneuduttiin siihen ajan kanssa.

Seuraavat treenit pidetään perjantaina 24.5. ja sunnuntaina 26.5. kello 18.00 Laukaassa Valkolan NS-talolla. Pääpaino edelleen LC:ssä.

Pääpaino edelleen LC:ssä

Eilen oli LC-painotteinen treeni ja sama laji on pääosassa myös seuraavissa treeneissä perjantaina 10.5. ja sunnuntaina 12.5. kello 18.00 Laukaassa Valkolan NS-talolla. Koko tuntia ei kuitenkaan pelkkää LC:tä väännetä. Palastellaan liike osiin ja keskitytään eri kerroilla aina vähän eri asioihin tekemisessä, niin ei ole liikaa liikkuvia osia. Nostamista tukevia oheisliikkeitä ei myöskään tule puuttumaan. Porukalla lankuttaminenkin on paljon iloisempaa!

Uutuus: treeniperjantait!

Kevät tuli ja Kuulatuuli puhaltelee treenejä jatkossa toistaiseksi myös perjantaisin kello 18.00. Ensimmäinen perjantaikerta on perjantaina 10.5. kello 18.00 Laukaassa Valkolan NS-talolla, mutta sitä ennen sama paikka ja aika sunnuntaina 5.5.