Treenit tauolla loppu vuoden ajan

Laukaan kunta on rajoittanut liikuntatilojen käyttöä 7.12-21.12.2020 välisenä aikana koronatilanteen kiihtymisen hillitsemiseksi. Kuulatuulen sunnuntaitreenit menevät tauolle tämän vuoksi jo nyt ja taukoa jatkuu ainakin vuoden vaihteeseen saakka. Toivotaan, että tilanne paranee nopeasti ja pysytään terveinä. Ilmoittelemme uusista treeniajankohdista sitten, kun rajoitukset on purettu ja voimme taas jatkaa yhteistreenejä. Liikutaan kukin siihen saakka omatoimisesti ja nautitaan kaikesta huolimatta rauhallisesta Joulun ja uuden vuoden ajasta.

Sunnuntaina 29.11 selätetään pimeyttä AMRAP treenillä

Sunnuntaina 29.11.20 Vehniällä tehdään pari pitempää AMRAP treeniä, joissa vauhdin saat määrätä itse, toistomäärä on 10. Ota lämmitely koko ja 1-2 raskaampaa kuulaa sekä patja.

Aikasarjoja biathlon teemalla

Sunnuntaina 22.11.2020 Vehniän koululla klo 18 tehdään aikasarjoja biathlon teemalla eli lajeina on työntö ja tempaus. Oheisharjoituksena kuntopiiri, jossa kuulalla ja kehonpainolla tehtäviä liikkeitä.

MUISTA NÄMÄ:
Tule treeniin vain täysin terveenä.
Turvavälit sekä eteisessä että salissa.
Pese kädet sisälle tullessa ja lähtiessä.
Käytä vain omaa patjaa / kuulia.

Facebook-tapahtuma

Tervetuloa mukaan!

Rapataan ja Terwachallenge

Sunnuntaina 15.11.2020 Vehniän koululla klo 18 tehdään Rapataan-treeni, jossa lyhyitä työntö- ja tempausjaksoja 20 min putkeen. Terwachallenge, jossa kevyellä kuulalla eri lajeja minuutin kädenvaihdoilla. Loppuun kuntopiiri.

MUISTA NÄMÄ:
Tule treeniin vain täysin terveenä.
Turvavälit sekä eteisessä että salissa.
Pese kädet sisälle tullessa ja lähtiessä.
Käytä vain omaa patjaa / kuulia.

Facebook-tapahtuma

Tervetuloa mukaan!

Työntötreeni oheisharjoitteineen

Sunnuntaina 8.11.2020 Vehniän koululla klo 18 tehdään työntötreeni oheisharjoitteineen. Ota lämppäkuulan lisäksi mukaan kaksi isompaa kuulaa sekä patja. 

MUISTA NÄMÄ:
Tule treeniin vain täysin terveenä.
Turvavälit sekä eteisessä että salissa.
Pese kädet sisälle tullessa ja lähtiessä.
Käytä vain omaa patjaa / kuulia.

facebook tapahtuma

Tervetuloa mukaan!

Kehonhuolto sunnuntai 1.11.20

 Sunnuntaina 1. marraskuuta hengitellään kehoa ja mieltä shindon keinoin rennoksi. Otahan patjaa ja lämmintä vaatetta matkaan.

Voimakestävyyttä lajiliikekuntopiiristä

Sunnuntaina 25.10.2020 klo 18.00 Vehniän koululla treenataan voimakestävyyttä lajiliikekuntopiirin ja oheisharjoitteiden parissa. Ota ainakin kevyt- ja lämppäkuula mukaan. Jos haluat treeniin lisää haastetta, niin voit ottaa mukaan kolmea eri painoista kuulaa.

MUISTA NÄMÄ:
Tule treeniin vain täysin terveenä.
Turvavälit sekä eteisessä että salissa.
Pese kädet sisälle tullessa ja lähtiessä.
Käytä vain omaa patjaasi.

Puhdista mahdolliset lainakuulat ennen ja jälkeen niiden käytön.

Tervetuloa mukaan!

Facebook-tapahtuma

Kuulajumppaa ja lihaskuntoliikkeitä HIMMASSA

Sunnuntaina 18.10.20 klo 18.00 Vehniän kylätalo Himmassa osoitteessa Jokihaarantie 29, Laukaa treenataan kuulajumppaa ja lihaskuntoliikkeitä, tosi lyhyttä sarjaa. Ota kevyt kuula, lämppäkuula ja vähän raskaampi kuula sekä patja mukaan.

MUISTA NÄMÄ:
Tule treeniin vain täysin terveenä.
Turvavälit sekä eteisessä että salissa.
Pese kädet sisälle tullessa ja lähtiessä.
Käytä vain omaa patjaasi.

Puhdista mahdolliset lainakuulat ennen ja jälkeen niiden käytön.

Tervetuloa mukaan!

Facebook tapahtuma

Sunnuntaina crosstreining treeniä

 Sunnuntaina 11.11 jatketaan kesältä tuttua crosstreining treeniä.
Tule testaamaan onko kunto kohonnut sitten edellis kerran.

Sisätreenikausi alkaa kehonhuollolla

Aloitetaan sisätreenikausi kehonhuoltosunnuntailla 4.10.20 klo 18.00 Vehniän koululla osoitteessa Vehniän kylätie 166, Laukaa. Ota mukaan OMA PATJA ja vesipullo. Pue mukavat joustavat ja lämpimät vaatteet. Kenkiä et tarvitse.

MUISTA NÄMÄ:
Tule treeniin vain täysin terveenä.
Turvavälit sekä eteisessä että salissa.
Pese kädet sisälle tullessa ja lähtiessä.
Käytä vain omaa patjaasi.

Tervetuloa mukaan!

Facebook tapahtuma

Koko kropan kuulakuntopiiriä ja tehokasta keskivartalosettiä

 Sunnuntaina 27.9.20 klo 18.00 Treenataan vielä ulkona kuulakuntopiirin muodossa. Kuntopiiri sisältää lajiliikkeitä. Ota mukaan useampi kuulakoko ja patja. 

Treenit osoitteessa Pokelantie 66, Vehniä. 

Tervetuloa mukaan!

Facebook tapahtuma

Syksyistä kahvakuulatreeniä ulkona

Sunnuntaina 20.9.2020 klo 18:00 syksyinen ulkotreeni Vehniällä osoitteessa Pokelantie 66. Rentoa kahvakuulaharjoittelua ja kehonpainolla tehtävää keskikroppaa vahvistavia liikkeitä. Ota mukaan kahta tai kolmea kuulakokoa, joista yksi on raskas kuula. Muista myös ulkokäyttöön soveltuva patja.

Facebook-tapahtuma

Sunnuntaintreenissä jumppaillaan lyhyitä sarjoja

Sunnuntaina 13.9.2020 klo 18:00 ulkotreeni Vehniällä osoitteessa Pokelantie 66. Jumppatyylillä pyramidia, kuntopiiriä ja start-stoppia. Mennään eikä meinata! Ota mukaan kahta tai kolmea kuulakokoa sekä patja.

Facebook-tapahtuma

Crostreinig tyyppistä treeniä toistamiseen sunnuntaina 6.9.20

 Treenataan Pokelan tiellä Sunnuntaina 23.8.20 klo18 crostraining tyyppinen treeni. Kevyt ja raskas kuula matkaan sekä patja.

Sunnuntaina koko kropan treeni

Sunnuntaina 30.8.2020 klo 18:00 Vehniällä (Pokelantie 66) tehdään koko kropan treeni kuula- ja kehonpaino liikkeiden parissa. Lajiliikkeistä "kerrataan" OALC:tä. Ota mukaan kahta tai kolmea kuulakokoa, joista yksi on raskas kuula. Muista myös ulkokäyttöön soveltuva patja ja varaa sään mukaan riittävästi juotavaa.

Facebook-tapahtuma

Tervetuloa mukaan!

Crosstraining tyyppinen treeni su 23.8

Treenataan Pokelan tiellä Sunnuntaina 23.8.20 klo18 crostraining tyyppinen treeni. Kevyt ja raskas kuula matkaan sekä patja.

Lajiliikkeitä ja kehonpainotreeniä

Sunnuntaina 16.8.20 klo 18:00 Vehniällä (Pokelantie 66) tehdään monipuolinen ulkotreeni OALC / LC aikasarjoja ja kehonpainoliikkeitä vaihdellen. Ota mukaan kolme kuulakokoa, alusta ja riittävästi vettä. 

Tervetuloa mukaan!

facebook tapahtuma

Sunnuntai 9.8.20 Klassinen 400-haaste

Sunnuntaina 9.8.20 klo 18 treenataan Vehniällä klassinen 400-haaste aktiivisilla tauoilla.

Sunnuntaitreenissä kolme tehokasta kuntopiiriä

Sunnuntaina 2.8.2020 klo 18:00 ulkotreeni Vehniällä. Tehdään jumppatyylillä kolme tehokasta kuntopiiriä. Liikkeet ovat kuulalla ja kehonpainolla tehtäviä liikkeitä. Ota mukaan kahta tai kolmea kuulakokoa, joista yksi on raskas kuula. Osan liikkeistä voi tehdä halutessaan myös tuplilla.

Muista ottaa mukaan myös ulkokäyttöön soveltuva patja ja varaa sään mukaan riittävästi juotavaa.

Treeni pidetään osoitteessa Pokelantie 66, Vehniä. Vihreän hirsitalon vieressä olevalla yksityisellä hiekkakentällä. Autot jätetään kentän reunalle.

Treenin Facebook-tapahtuma

Sunnuntaina 26.7.20

Tehdään sunnuntaina 26.7.20  Vehniän ulkotreenissä kevyillä kuulilla kehonhallintaan.

Sunnuntaina monipuolista kuntopiiriä ja combotreeniä

Sunnuntaina 19.7.2020 klo 18:00 ulkotreeni Vehniällä. Tehdään kahvakuulalla ja kehonpainolla kaksi erilaista kuntopiiriä ja lopuksi combotreeni pareittain. Ota mukaan lämppä- ja kevyt kuula(t). Osan liikkeistä voi tehdä yhdellä tai kahdella kuulalla.

Ota mukaan myös ulko käytöön sopiva jumppa-alusta ja riittävästi urheilujuomaa.

Treeni pidetään osoitteessa Pokelantie 66, Vehniä. Vihreän hirsitalon vieressä olevalla yksityisellä hiekkakentällä. Autot jätetään kentän reunalle.

Sunnuntaitreenissä lajiliikkeitä jumppatyyliin

Sunnuntaina 12.7.2020 klo 18:00 ulkotreeni Vehniällä. Jumppatyylillä pyramidia, kuntopiiriä ja start-stoppia. Ota mukaan kahta tai kolmea kuulakokoa sekä patja. Start-stopin heilureissa voisi olla raskas kuula. Ota myös puhdistustarvikkeet, mikäli aiot käyttää lainakuulia.

Treeni pidetään osoitteessa Pokelantie 66, Vehniä. Vihreän hirsitalon vieressä olevalla yksityisellä hiekkakentällä. Autot jätetään kentän reunalle.

Facebook-tapahtuma

Ulkotreenit jatkuvat

Sunnuntaina 5.7.20 klo 18:00 Vehniällä treenataan jälleen ulkona! Tehdään lajiliikkeitä, koko kropan lihaskuntoa haastavia liikkeitä sekä sykkeennosto osuuksia juosten tai halutessaan kävellen. Ota mukaan useampi kuulakoko sekä patja. Ota lisäksi puhdistustarvikkeet, mikäli aiot käyttää lainakuulia.
Treeni pidetään osoitteessa Pokelantie 66, Vehniä. Vihreän hirsitalon vieressä olevalla yksityisellä hiekkakentällä. Autot jätetään kentän reunalle.

facebook tapahtuma

SKK:N vuosikokous ja treeni MAANANTAI

Maanantaina 29.6 pidetään seuran sääntömääräinen vuosikokous Vehniällä Jokihaarantie 29, kylätalo Himman kahviossa klo 17.30, jonka jälkeen siirrytään yhdessä treenaamaan pihalle.

Ota treeniin mukaan lämppä- ja kevyt kahvakuula sekä ulkokäyttöön sopiva alusta ja riittävästi juomaa. Jos on kova helle, niin tauotetaan treeniä sopivasti.

Kuulasarjoja ja koko kropan lihaskuntoliikettä ulkona

Sunnuntaina 14.6.2020 jatketaan Kuulatuulen ulkotreenejä! Treeni pidetään osoitteessa Pokelantie 66, Vehniä. Vihreän hirsitalon vieressä olevalla hiekkakentällä, jonka reunalle voi parkkeerata autot.

Tehdään kuulajumppaa, joka sisältää lajiliikkeitä sekä koko kroppaa haastavia lihaskuntoliikkeitä. Ota mukaan kolme kuulakokoa sekä patja. Ota myös puhdistustarvikkeet, mikäli aiot käyttää lainakuulia. Tervetuloa mukaan!

Ulkotreenit alkavat kesäkuussa kuulajumpalla ja lihaskuntoliikkeillä

Sunnuntaina 7.6.2020 kello 18.00 ulkotreeni Vehniällä vihreän hirsitalon vieressä yksityisellä hiekkakentällä osoitteessa Pokelantie 66. Autot parkkeerataan kentän reunaan.

Kuulajumppaa ja lihaskuntoliikkeitä, tosi lyhyttä sarjaa. Ota kevyt kuula, lämppäkuula ja vähän raskaampi kuula sekä patja mukaan. Ota myös puhdistustarvikkeet, mikäli aiot käyttää lainakuulia.

Facebook-tapahtuma 

Kahvakuulatreenit toistaiseksi tauolla

Vallitsevan korona virus tilanteen vuoksi Kuulatuulen treenit on peruttu! Laukaan kunta on linjannut, että kunnan liikuntasalit, kuntosalit ja nuorisotilat suljetaan toistaiseksi. Toimitaan mekin tämän linjauksen mukaan. Pysytään kuulolla ja päivitetään tilannetta treenien jatkumisen osalta!

Treeni-iloa jokaiselle kotiin!

Kolmen patterin kuulatreeni

Sunnuntaina 15.3.20 klo 18.00 Vehniän koululla tehdään kolmen patterin kuulatreeni, jossa vuorottelevat lajiliikkeet ja koko kropan lihaskuntoliikkeet. Mukaan tarvitset lämppäkuulan, kisakoon kuulan ja raskaan kuulan. Lajiliikkeet voit halutessasi tehdä myös kahdella kuulalla. Ota mukaan myös jumppa- alusta ja tarvittaessa erillinen alusta kuulille lattian suojaksi.

facebook tapahtuma

Kuulakuntopiiri Himmassa

Sunnuntaina 8.3 kello 18.00 Kylätalo Himmassa Vehniällä tehdään treenissä  kuulakuntopiiri 45s työjaksoilla ja 15s lepojaksoilla.

Ota mukaan myös jumppa-alusta ja tarvittaessa erillinen alusta kuulille lattian suojaksi. Ei naarmuteta eikä sotketa mankulla lattiaa.

Facebook -tapahtuma

Maaliskuu käyntiin aikasarjojen ja kuntopiirin parissa

Sunnuntaina 1.3 kello 18.00 Laukaan Vehniän koululla tehdään aikasarjoja vapaavalintaisessa kisalajissa sekä oheisliikkeitä. Ota mukaan kevyt-, kisa- ja raskas kuula (tai tuplat jos teet kahdella). Tällä kertaa hieman pidempiä työjaksoja.

Ota mukaan myös jumppa-alusta ja tarvittaessa erillinen alusta kuulille lattian suojaksi. Ei sotketa mankulla koulun patjoja eikä naarmuteta lattiaa.

Facebook-tapahtuma

Kehonhuolto Sunnuntai

Sunnuntaina 23.2.2020 Vehniän koululla klo 18:00 treeneissä pidetään kehonhuolto kerta. Avataan kropan kireyksiä lihaskalvolinjoja liikuttavilla liikkeillä. Mukaan tarvitset vain rennot vaatteet, vesipullon ja patjan. Tervetuloa huoltamaan kehoa ja avaamaan kireyksiä!

facebook tapahtuma

10 minuutin testinosto

Sunnuntaina 16.2.2020 klo 18-19  Vehniän koululla nostetaan 10 minuutin testinosto valitsemassasi kuulakoossa ja lajissa! Lisäksi tehdään oheisharjoitteita koko kropalle. Mukaan tarvitset lämppäkuulan ja sopivan kuulan / kuulat testinostoa varten. Ota mukaan myös jumppa-alusta ja tarvittaessa erillinen alusta kuulille lattian suojaksi.

Kevyen kuulan treeni

Sunnuntaina 2.2.2020 klo 18.00 Laukaan Vehniän koululla tehdään kevyellä kuulalla pidempiä sarjoja riveä, työntöä ja oalc:tä sekä oheistreeni.

Ota mukaan myös jumppa-alusta ja tarvittaessa erillinen alusta kuulille lattian suojaksi. Ei sotketa mankulla koulun patjoja eikä naarmuteta lattiaa.

Treeneissä voit käydä tutustumassa kolme kertaa, mutta sen jälkeen seura edellyttää, että liityt treenitilan kustannuksista vastaavan Suomen kahvakuula ry:n jäseneksi! Tänä vuonna jäsenmaksu on 35 euroa, joka kattaa seuran jäsenyyden ja paikallistoimintaanosallistumisen.

Kuulatuuli on Suomen Kahvakuula ry:n Keski-Suomen paikallistoimintaa, jonka tarkoituksena on järjestää kahvakuulaurheiluluonteista toimintaa kuten treenejä, joissa perehdytään GS-kisasääntöjen mukaiseen nostamiseen ja aikasarjoihin. Blogissa http://kuulatuuli.blogspot.fi/ kerrotaan mitä, missä ja milloin tapahtuu. Jos olet kuulatuulella, tule mukaan! Lisätietoja voit kysellä osoitteesta kuulatuuli@gmail.com

Facebook-tapahtuma

Sunnuntai treenissä 26.1.2020 LC pyramidia

Treenataan 26.1.2020 sunnuntaina Vehniällä LC/OALC pyramidia ja oheisharjoitteita. Ota monta kuulakokoa mukaan.

Aikasarjoja ja oheisliikkeitä monipuolisesti

Sunnuntaina 19.1 kello 18.00

Laukaan Vehniän koululla vuorossa aikasarjoja vapaa valintaisessa kisalajissa sekä lisäksi tehdään monipuolisesti oheisliikkeitä. Ota mukaan kevyt-, kisa- ja raskas kuula (tai tuplat jos teet kahdella).

Ota mukaan myös jumppa-alusta ja tarvittaessa erillinen alusta kuulille lattian suojaksi. Ei sotketa mankulla koulun patjoja eikä naarmuteta lattiaa.

Facebook-tapahtuma

Treenivuosikymmen käyntiin!

Sunnuntaina 12.1.2020 kello 18.00

Laukaan Vehniän koululla tehdään vapaavalintaisessa lajissa 2 min sarjoja, väleissä kehon aktivointi- ja liikkuvuussarjoja. Loppuverryttelyksi kehon integrointisarjoja.

Ota mukaan myös jumppa-alusta ja tarvittaessa erillinen alusta kuulille lattian suojaksi. Ei sotketa mankulla koulun patjoja eikä naarmuteta lattiaa.

Facebook-tapahtuma