Kolmen minuutin sarjoja ja oheisliikkeitä

Sunnuntaina 6.10 kello 18.00
Laukaan Vehniän koululla treenataan 3 min aikasarjoja sekä kuulalla tai kehonpainolla tehtäviä oheisliikkeitä. Aikasarjat voi tehdä yhden tai kahden kuulan versiona - laji vapaavalintainen. Ota mukaan lämppä- ja kevyt/kisa kuula.

Ota mukaan myös jumppa-alusta ja tarvittaessa erillinen alusta kuulille lattian suojaksi. Ei sotketa mankulla koulun patjoja eikä naarmuteta lattiaa.

Facebook-tapahtuma

Kahden minuutin sarjoja

Sunnuntaina 29.9. kello 18.00 Laukaan Vehniän koululla tehdään kahden minuutin sarjoja vapaavalintaista lajia. Voi tehdä yhdellä tai kahdella kuulalla, yhdellä tai useammalla kuulakoolla. Oheisharjoitteet omalla keholla

Ota mukaan myös jumppa-alusta ja tarvittaessa erillinen alusta kuulille lattian suojaksi.

Facebook-tapahtuma

Vko 38

Viikolla 38 pidetään kahvakuulaurheilun alkeiskurssia Säynätsalossa Muuretsalon kolululla launataina 21-9 klo 11-14.
Vehniän koululla tehdään kuulajumppaa sunnuntaina  viikkotreenissä klo 18. Ota muutama koko mukaan, niin saat säädellä tekemistä voimiesi mukaan.

Kehonhuoltokerta

Sunnuntaina 15.9. kello 18.00 Laukaan Vehniän koululla on ohjelmassa kehonhuoltokerta, ota oma alusta mukaan sekä mukavat joustavat vaatteet ja vesipullo, ei kenkiä. Tarvitaan yksi jumppakeppi paria kohti. Seuran kepit on ohjaajalla, mutta voi ottaa omankin. Emme käytä aikaa lämmittelyyn, joten saadaksesi tunnista parhaan hyödyn tee lämmittelyt omaehtoisesti ennen aloitusta.

Facebook-tapahtuma

Monipuolisesti LC/OALC aikasarjoja ja oheistreeniä

Sunnuntaina 8.9 kello 18.00 Laukaan Vehniän koululla treenataan valinnan mukaan 2 min LC tai OALC aikasarjoja viisi kierrosta. Aikasarjojen välissä tehdään monipuolisesti kehonpainolla ja kahvakuulan kanssa erilaisia oheisliikkeitä. Ota lämppä- ja kisa/kevyet kuulat mukaan. Ota mukaan myös jumppa-alusta ja tarvittaessa erillinen alusta kuulille lattian suojaksi.

Facebook-tapahtuma