Biathlonkausi kuumimmillaan: työntöä ja tempausta

Perjantaina 6.2. kello 18.00 treenataan Laukaassa Valkolan NS-talolla. Työntöä ja tempausta lyhyitä sarjoja. Kuntopiiri. Monta kuulakokoa tarvitaan, oheistreeniin raskas kuula.
Facebook-tapahtuma

Sunnuntaina 8.2. kello 18.00 treenataan Laukaassa Valkolan NS-talolla. Työntöä vaiheittain, aikasarja sekä kuntopiiri. Kevyt, kisa ja raskas kuula mukaan.
Facebook-tapahtuma

Intervalleja, peruskuntolenkkiä ja koko vartalon HIITiä

Perjantaina 30.1. kello 18.00 treenataan Laukaassa Valkolan NS-talolla. Intervalleja alkuun ja loppuun, väliin peruskuntolenkki temmaten. -2kg, kisakoko, +2kg, +4kg.
Facebook-tapahtuma

Sunnuntaina 1.2. kello 18.00 treenataan Laukaassa Valkolan NS-talolla. Pitkät sarjat työntöä ja tempausta lyhyellä kädenvaihdolla sekä koko vartalon HIIT-kuntopiiri. Kisakuula ja/tai +2kg. Lisäksi raskas kuula kuntopiiriin.
Facebook-tapahtuma

Kaikkien lajien viikonloppu

Perjantaina 23.1. kello 18.00 treenataan Laukaassa Valkolan NS-talolla. Työntöä ja tempausta maksimivauhdilla oheistreeneineen. Kisakoko, -2 kg, +2 kg, +4 kg sekä raskas.
Facebook-tapahtuma

Sunnuntaina 25.1. kello 18.00 treenataan Laukaassa Valkolan NS-talolla. Rinnallevetoa ja LC:tä sekä kuntopiiri. Ota lämmittely- ja kisakuulan lisäksi pieni pyyhe mukaan. Tekniikkaosuudessa harjoitellaan rinnallevetoa.
Facebook-tapahtuma

Testinostoa ja tempaus-HIITiä

Perjantaina 16.1. kello 18.00 treenataan Laukaassa Valkolan NS-talolla. Tehdään pieni testinosto tempausta ja työntöä pareittain. Oheisina keskitytään vatsaan. Lämmittelykuula, kisakuula sekä oikein raskas kuula. Ota myös laskuri jos löytyy.
Facebook-tapahtuma

Sunnuntaina 18.1. kello 18.00 treenataan Laukaassa Valkolan NS-talolla. Tempausta HIIT-sarjana sekä oheistreeni. Tarvitaan kisakoko, -4 kg, +2 kg sekä oheistreeniin oikein raskas kuula.
Facebook-tapahtuma

Alla kuva 2015 toiston treenistä. Yksi nostaja ehti jo lähteä ennen yhteiskuvaa.

HIITiä ja 2015 toiston perinnetreeniä tarjolla

Perjantaina 9.1. kello 18.00 treenataan Laukaassa Valkolan NS-talolla. Työntöä HIIT-sarjana sekä oheistreeni. Monenkokoisia kuulia tarvitaan, ja oheistreeniin oikein raskas.
Facebook-tapahtuma

Sunnuntaina 11.1. kello 18.00 treenataan Laukaassa Valkolan NS-talolla. Perinteiseen tammikuiseen tapaan Kaikkosen Arin suunnittelema 2015 toiston haaste. Varaudu vähän pidempään treeniin maltillisilla kuulilla. HUOM! Jos omistat hyppynarun, niin ota sekin mukaan.
Facebook-tapahtuma