Sunnuntaina 21.10.18 tehdään Vehniän koululla kahden kuulan treeni työntöä ja LC:tä, jossa lajiliikkeiden välissä tehdään monipuolisesti keskivartaloa haastavia harjoitteita. Treenin voit tehdä toki myös yhdellä kuulalla. Mukaan tarvitset lämppäkuulan lisäksi kahden minuutin kuulasarjoihin sopivat kuulat.
Facebook- tapahtuma
Kuulatuuli on Suomen Kahvakuula ry:n Keski-Suomen paikallistoimintaa, joka järjestää kahvakuulaurheilutoimintaa kuten treenejä, joissa perehdytään GS-kisasääntöjen mukaiseen nostamiseen ja aikasarjoihin. Välillä järjestetään myös kisoja ja kursseja. Tule mukaan! Tässä blogissa kerrotaan mitä, missä ja milloin tapahtuu. Jos olet kuulatuulella, tule mukaan! Lisätietoja voit kysellä osoitteesta kuulatuuli@gmail.com
sunnuntai 14. lokakuuta 2018
sunnuntai 7. lokakuuta 2018
Lokakuu jatkuu lajiliikkeitä sisältävällä tabata treenillä
Sunnuntaina 14.10 kello 18.00
Laukaan Vehniän koululla Kolmen lajin tabata. Oheisharjoitteena perinteinen korttipakkatreeni. Ota kevyt-, kisa- ja raskas kuula mukaan. Ota mukaan myös jumppa-alusta ja tarvittaessa erillinen alusta kuulille lattian suojaksi.
Facebook-tapahtuma
Laukaan Vehniän koululla Kolmen lajin tabata. Oheisharjoitteena perinteinen korttipakkatreeni. Ota kevyt-, kisa- ja raskas kuula mukaan. Ota mukaan myös jumppa-alusta ja tarvittaessa erillinen alusta kuulille lattian suojaksi.
Facebook-tapahtuma
sunnuntai 30. syyskuuta 2018
Lajinomaista peruskuntoharjoittelua, pitkää kuulasarjaa ja monipuolisia oheisharjoitteita
Tulevalla viikolla treenataan taas kaksi kertaa yhdessä!
Perjantaina 5.10.18 Valkolan nuorisoseurantalolla tehdään yhden käden liikkeitä; tempausta ja työntöä. Mukaan ei tarvitse välttämättä kuin yhden kevyen kuulan. Lisäksi opetellaan keskivartalon oikeaa käyttöä lattiapintaa hyödyntäen, joten varaa sen verran vaatetta ja pitkää hihaa mukaan, että tarkenee pyöriä lattialla.
Facebook tapahtuma
Sunnuntaina 7.10.18 Vehniän koululla tehdään pitkä kuulasarja eri lajeja vaihdellen valitsemassasi kuulakoossa. Oheistreenissä liukuvia lihaskuntoliikkeitä, jotka tehdään villasukat jalassa. Ota siis villasukat treenikassiin mukaan!
Facebook tapahtuma
Perjantaina 5.10.18 Valkolan nuorisoseurantalolla tehdään yhden käden liikkeitä; tempausta ja työntöä. Mukaan ei tarvitse välttämättä kuin yhden kevyen kuulan. Lisäksi opetellaan keskivartalon oikeaa käyttöä lattiapintaa hyödyntäen, joten varaa sen verran vaatetta ja pitkää hihaa mukaan, että tarkenee pyöriä lattialla.
Facebook tapahtuma
Sunnuntaina 7.10.18 Vehniän koululla tehdään pitkä kuulasarja eri lajeja vaihdellen valitsemassasi kuulakoossa. Oheistreenissä liukuvia lihaskuntoliikkeitä, jotka tehdään villasukat jalassa. Ota siis villasukat treenikassiin mukaan!
Facebook tapahtuma
sunnuntai 23. syyskuuta 2018
Työntö- ja tempausaikasarjoja ja keskivartalotreeniä
Sunnuntaina 30.9 kello 18.00
Laukaan Vehniän koululla treenataan työntö- ja tempausaikasarjoja sekä tehdään lopuksi kuntopiiri keskivartalolle. Ota kevyt, kisa ja raskas kuula mukaan. Ota mukaan myös jumppa-alusta ja tarvittaessa erillinen alusta kuulille lattian suojaksi.
Facebook-tapahtuma
Laukaan Vehniän koululla treenataan työntö- ja tempausaikasarjoja sekä tehdään lopuksi kuntopiiri keskivartalolle. Ota kevyt, kisa ja raskas kuula mukaan. Ota mukaan myös jumppa-alusta ja tarvittaessa erillinen alusta kuulille lattian suojaksi.
Facebook-tapahtuma
sunnuntai 16. syyskuuta 2018
Lyhyitä kahden kuulan sarjoja
Sunnuntaina 23.9.18 klo 18.00 Vehniän koululla tehdään kahden kuulan treeniä pääasiassa 2 min pätkissä usealla eri kuulakoolla. Voi tehdä myös yhden kuulan treeninä.
facebook tapahtuma
facebook tapahtuma
sunnuntai 9. syyskuuta 2018
Sunnuntaina 16.9 treenataan taas Vehniän koululla
Sunnuntaina 16.9 tehdään kaikkien lajien kuulatreeni.
Pitempi sarja lajeja sarjan sisällä vaihdellen. Lopuksi haastetaan vielä jalkoja.
Pitempi sarja lajeja sarjan sisällä vaihdellen. Lopuksi haastetaan vielä jalkoja.
maanantai 3. syyskuuta 2018
Lyhyehköjä kuulasarjoja ja kehonpainotreeniä
Perjantaina 7.9.18 klo 18.00 Valkolan NS talolla tehdään lyhyitä (2min) kuulasarjoja vapaavalintaisessa lajissa /kuulakoossa ja välissä kehonpainotabataata.
facebook tapahtuma
Sunnuntaina 9.9.18 klo 18.00 Vehniän koululla tehdään LC/OALC kuulasarjoja sekä lisäksi keskivartaloa ja jalkoja kuormittavia kuntopiirisarjoja. Mukaan tarvitset lämppäkuulan lisäksi kisa- / vähän raskaamman kuulan / kuulat.
facebook tapahtuma
Monipuolisia treenejä siis taas tiedossa!
facebook tapahtuma
Sunnuntaina 9.9.18 klo 18.00 Vehniän koululla tehdään LC/OALC kuulasarjoja sekä lisäksi keskivartaloa ja jalkoja kuormittavia kuntopiirisarjoja. Mukaan tarvitset lämppäkuulan lisäksi kisa- / vähän raskaamman kuulan / kuulat.
facebook tapahtuma
Monipuolisia treenejä siis taas tiedossa!
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)