Sunnuntaina 13.4.2025 kello 18.00 treenataan Vehniän kylätalo Himmassa, Yläpohjantie 34.
Lämmitellään hyvin kuula- ja kehonpainoliikkeillä. Sitten 6 min yhden käden rinnalleveto-vauhtipunnerrus-sarja vapailla kädenvaihdoilla, jonka halukkaat voivat tehdä virtuaaliliigasuorituksena. Liigasuorituksessa polvet ja kyynärpäät paljaana. Kehonpaino ilmoitettava. Lopuksi oheisharjoitteita ja loppuverryttelyä. Ota lämmittelykuula ja rinnalleveto-vauhtipunnerrukseen sopiva kuula mukaan. Muista myös alusta ja juomapullo!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Huomaa: vain tämän blogin jäsen voi lisätä kommentin.