Sunnuntaina 16.6. kello 18.00 - 19.00 treenataan KYLÄTALO HIMMASSA Vehniällä, Yläpohjantie 34. Vuosikokous on Himman kahviossa klo 17 ja treeni perään salissa klo 18.
Tehdään alkuun lyhyitä työjaksoja sisältävä pyramidisarja kuula- ja kehonpainoliikkeillä. Sitten 4 min OALC-sarja, jonka halukkaat voivat tehdä videolle StrongSportina virtuaaliliigaa varten: naisten minimi kuulakoko 16 kg, miesten 24 kg. Yksi kädenvaihto sallittu. Liigasuorituksessa polvet ja kyynärpäät paljaana. Kehonpaino ilmoitettava. Lopuksi oheisharjoitteita ja loppuverryttelyä.
Ota mukaan sopivan kokoisia kuulia, alusta ja juomapullo.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Huomaa: vain tämän blogin jäsen voi lisätä kommentin.