Sunnuntaina 9.6 kello 18.00 - 19.00 treenataan Vehniän koulun pihassa, Vehniän kylätie 52.
Tehdään alkuun lyhyitä työjaksoja sisältävä pyramidisarja kuula- ja kehonpainoliikkeillä. Sitten 4 min OALC-sarja, jonka halukkaat voivat tehdä videolle StrongSportina virtuaaliliigaa varten: naisten minimi kuulakoko 16 kg, miesten 24 kg. Yksi kädenvaihto sallittu. Liigasuorituksessa polvet ja kyynärpäät paljaana. Kehonpaino ilmoitettava. Lopuksi oheisharjoitteita ja loppuverryttelyä.
Helteisellä ilmalla varaa mukaan tarpeeksi juotavaa ja päähine. Myös ötökkämyrkky ja aurinkorasva saattaa olla tarpeen.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Huomaa: vain tämän blogin jäsen voi lisätä kommentin.