Etätreeni 30.1

Sunnuntaina 30.1 klo 18 treenataan Zoomin välityksellä noin tunnin mittainen treeni kahdessa osassa. Kolme neljän minuutin aikasarjaa erilaisia lajiliikkeitä ja päälle 5 min OALC yhdellä kädenvaihdolla. Lopuksi oheisharjoitteita kuulalla ja kehonpainolla. Tehdään jo tuttuun tapaan ensimmäisessä osiossa alkulämmittelyt ja avataan yhteys uudestaan varsinaista treeniä varten.

Facebook-tapahtuma

Etätreeni 23.1.2022

Sunnuntaina 23.1 klo 18 treenataan Zoomin välityksellä noin tunnin mittainen treeni kahdessa osassa. Ensimmäisessä osassa aloitellaan mobbauksilla ja lämmittelyillä. Sitten avataan yhteys uudelleen ja jatketaan varsinaisella treenillä, jossa tehdään lyhyitä sarjoja kuulalla sekä oheisharjoitteita kuntopiirityyliin. Sama treeni kuin 9.1. Facebook-tapahtuma

Zoom-etätreeni 16.1.

Sunnuntaina 16.1 klo 18 treenaillaan Zoomin välityksellä noin tunnin mittainen treeni viime kertaiseen tapaan kahdessa osassa. Ensimmäisessä osassa aloitellaan mobbauksilla ja lämmittelyillä. Sitten avataan yhteys uudelleen ja jatketaan varsinaisella treenillä, jossa tehdään 4 x 4 minuutin aikasarja lajiliikkeitä sekä lopuksi oheisharjoitteita kuulalla ja kehonpainolla.

Facebook-tapahtuma

Zoom-etätreeni 9.1.

 Sunnuntaina 9.1.2022 treenataan etänä Zoom-videoneukkarissa klo 18.00

Kokeillaan saada tunnin treeni aikaiseksi niin, että tehdään ensin mobbailut ja lämmittelyt ja sitten avataan yhteys uudelleen varsinaista treeniä varten.Treenataan lyhyitä sarjoja kuulalla sekä oheisharjoitteita kuntopiirityyliin.

Lisää tietoa FB-tapahtumassa