Perjantaina 10.7. kello 18.00 treenataan Laukaassa Valkolan NS-talolla.
Lyhyet heiluri- ja tempaussarjat alle ja sitten pitkä oheistreeni kuulalla tai kahdella. Tarvitaan kolmea kuulakokoa heilureihin ja tempaukseen. Oheistreeniin yksi tai kaksi kisakokoista ja yksi +4 kg.
Facebook-tapahtuma
Sunnuntaina 12.7. kello 18.00 treenataan Laukaassa Valkolan NS-talolla.
Gregor Sobocanin LC-kuntotesti, jossa tehdään vakioajassa LC-toistoja kasvavalla sarjalla. Lepoaika sarjojen välissä on se, mikä vakioajasta annetuilta toistoilta jää säästöön. Yhden käden versiossa vakioaika on 1 min 30 s ja aloitetaan 6 toiston sarjalla. Viimeisessä sarjassa on 15 toistoa. Kahden kuulan versiossa työaika on 2 min ja aloitetaan 5 toiston sarjalla. Viimeisessä sarjassa on 19 toistoa.
Facebook-tapahtuma
Kuulatuuli on Suomen Kahvakuula ry:n Keski-Suomen paikallistoimintaa, joka järjestää kahvakuulaurheilutoimintaa kuten treenejä, joissa perehdytään GS-kisasääntöjen mukaiseen nostamiseen ja aikasarjoihin. Välillä järjestetään myös kisoja ja kursseja. Tule mukaan! Tässä blogissa kerrotaan mitä, missä ja milloin tapahtuu. Jos olet kuulatuulella, tule mukaan! Lisätietoja voit kysellä osoitteesta kuulatuuli@gmail.com
