Viikonloppuna 17. - 19.1. ei ole treenejä lauantain voimanostoleirin vuoksi.
Perjantaina 24.1. kello 18.00 Laukaassa Valkolan NS-talolla tehdään pitkä tabata-treeni raskaanpuoleisella kuulalla. Setti sisältää työntöä ja tempausta. Oheisharjoitteissa ei tarvita kuulaa.
Sunnuntaina 26.1. kello 18.00 Laukaassa Valkolan NS-talolla työnnetään yhdellä ja kahdella kuulalla erilaisia sarjoja. Päälle tempaistaan pitkähkö sarja. Monta eri kuulakokoa on käytössä. Oheistreenissä tarvitaan raskasta kuulaa ja hyppyboksia.
Perjantaina 10.1. treenissä oli tunnelmaa.
2014-treenin tehneet virtuaalipenkillä.
