Otetaan hiki irti!

Sunnuntaina 3.3. kello 18 alkaen treenataan Vehniän koululla. Tehdään monipuolisesti kuula- ja lihaskuntoliikkeitä tiiviinä setteinä. Tosi lyhyttä sarjaa vielä lyhyemmillä tauoilla. Ota mukaan lämmittelykuula ja muutama eri painoinen kuula. Muista myös alusta ja juomapullo!

Facebook-tapahtuma

Monipuolinen kuntopiiri

 Sunnuntaina 25.2 kello 18.00 - 19.00 treenataan taas Vehniän kyläkoululla. Luvassa monipuolinen kuntopiiri erilaisilla aikasarjoilla.

Usean kuulalajin aikasarja, haasteaikasarja ja oheistreeniä

Sunnuntaina 18.2. kello 18 alkaen treenataan Vehniän koululla. Tehdään usean kuulalajin aikasarja, haasteaikasarja ja oheistreeniä. Haasteaikasarjan kuulalaji on vapaavalintainen ja sen voi tehdä halutessaan sovelten: usealla kädenvaihdolla sekä taukojen kera. Ota mukaan lämmittelykuula ja muutama eri painoinen kuula. Muista myös alusta ja juomapullo!

Facebook-tapahtuma

2 min kuulasarjoja ja kehonpainotabataa

Sunnuntaina 4.2. kello 18 alkaen treenataan Vehniän koululla. Lyhyitä kuulasarjoja (2 min) yhdellä tai kahdella kuulalla ja välissä kehonpainotabataa. Kuulalaji vapaavalintainen. Ota mukaan lämmittelykuula ja sarjoihin sopiva kuulakoko. Muista myös alusta ja juomapullo!

Facebook-tapahtuma

Vuosi käyntiin kuntopiirien parissa

Sunnuntaina 14.1. kello 18 alkaen treenataan Vehniän koululla. Aloitetaan vuoden treenit tekemällä kolme erilaista kuntopiiriä, joissa tehdään monipuolisesti kahvakuula ja kehonpainoliikkeitä.

Ota mukaan kolme erikokoista kuulaa. Muista myös alusta ja juomapullo!

Facebook-tapahtuma

OALC-pyramiditreeni ja oheisharjoitteita

Sunnuntaina 3.12. kello 18 alkaen treenataan Vehniän koululla. Tehdään OALC-pyramiditreeni ja oheiskuntopiiri. Ota lämppä kuulan lisäksi mukaan muutama eri painoinen kuula (kolme eri painoista on optimi). Muista myös alusta ja juomapullo.

Facebook-tapahtuma

Toiminnallista treeniä ja lajiliikkeitä

 Sunnuntaina 26.11 taas hikoillaan toiminnallisen treenin ja lajiliikkeiden tahtiin.