Maaliskuu treenaten käyntiin

Maaliskuu aloitetaan työntötreenillä sunnuntaina 3.3. Laukaan Valkolan NS-talolla kello 18.00.

Maaliskuussa treenaillaan

Näillä näkymin seuraava treeni on 3.3.2013.

Laskiaisen nostot

Laskiaissunnuntaina tehtiin LC-aikasarjoja ja napakkaa kuntopiiriä. Ensi sunnuntaina 17.2. ei ole treenejä.

Heleässä helmikuussa hikoillen

Viime treenin jälkeen tuntui niin hyvältä, että mentiin tänään samalla kaavalla ja vaihdettiin vain työntö tempaukseen. "Kun on alkuun päästy, niin antaa mennä vaan..." eli eiköhän ensi kerralla vedetä samat setit LC:n kanssa, siis sunnuntaina 10.2. Laukaan Valkolan NS-talolla kello 18.00.

Aikasarjat ja piirileikit

Tänään työnneltiin pohjalle parit aikasarjat ja päälle hikiset piirileikit, joihin myös sisältyi kuulaliikkeitä. Pulssi nousi, hiki virtasi ja olo sen kun parani. Kuulatuuli teki taas tehtävänsä!

Seuraava treeni on sunnuntaina 3.2. kello 18.00 Laukaan Valkolan NS-talolla. Silloin tämän päivän työntösarjojen sijasta tempaistaan.

Alustavat helmikuun treenikerrat:
3.2.
10.2.
24.2.

Tammihaaste 2013 takana

2013 toiston tammikuuhaaste veivattiin viimeksi läpi. Olipa ihmeen hiljaiset treenit, kun kaikki laskivat toistoja päässään. Siinäpä sitä haastetta riittikin, että pysyi laskuissa mukana!

Seuraavan kerran ollaan kuulatuulella sunnuntaina 27.1. kello 18.00 Laukaan Valkolan NS-talolla. Silloin on luvassa työntösarjoja ja kiertoharjoittelua.

Tabataa tapas-palana

Kuulatuulen loppiaistreenissä tarjottiin vuoden 2013 tapas-palana tabataa ja terwachallengea. Aika tuhtia settiä sekin vuoden alkupaloiksi, mutta ei hätää, tuhdimpaa tavaraa on tulossa! Seuraavissa treeneissä 13.1. kello 18.00 Laukaan Valkolan NS-talolla otetaan vastaan tammihaaste, joka sisältää 2013 toistoa. Varaa silloin treeniin vähän pidempi aika (pelkkä haaste n. 1,5 h).