Sunnuntaina 29.11.20 Vehniällä tehdään pari pitempää AMRAP treeniä, joissa vauhdin saat määrätä itse, toistomäärä on 10. Ota lämmitely koko ja 1-2 raskaampaa kuulaa sekä patja.
Kuulatuuli on Suomen Kahvakuula ry:n Keski-Suomen paikallistoimintaa, joka järjestää kahvakuulaurheilutoimintaa kuten treenejä, joissa perehdytään GS-kisasääntöjen mukaiseen nostamiseen ja aikasarjoihin. Välillä järjestetään myös kisoja ja kursseja. Tule mukaan! Tässä blogissa kerrotaan mitä, missä ja milloin tapahtuu. Jos olet kuulatuulella, tule mukaan! Lisätietoja voit kysellä osoitteesta kuulatuuli@gmail.com
keskiviikko 25. marraskuuta 2020
Sunnuntaina 29.11 selätetään pimeyttä AMRAP treenillä
sunnuntai 15. marraskuuta 2020
Aikasarjoja biathlon teemalla
Sunnuntaina 22.11.2020 Vehniän koululla klo 18 tehdään aikasarjoja biathlon teemalla eli lajeina on työntö ja tempaus. Oheisharjoituksena kuntopiiri, jossa kuulalla ja kehonpainolla tehtäviä liikkeitä.
MUISTA NÄMÄ:
Tule treeniin vain täysin terveenä.
Turvavälit sekä eteisessä että salissa.
Pese kädet sisälle tullessa ja lähtiessä.
Käytä vain omaa patjaa / kuulia.
Tule treeniin vain täysin terveenä.
Turvavälit sekä eteisessä että salissa.
Pese kädet sisälle tullessa ja lähtiessä.
Käytä vain omaa patjaa / kuulia.
Tervetuloa mukaan!
maanantai 9. marraskuuta 2020
Rapataan ja Terwachallenge
Sunnuntaina 15.11.2020 Vehniän koululla klo 18 tehdään Rapataan-treeni, jossa lyhyitä työntö- ja tempausjaksoja 20 min putkeen. Terwachallenge, jossa kevyellä kuulalla eri lajeja minuutin kädenvaihdoilla. Loppuun kuntopiiri.
MUISTA NÄMÄ:
Tule treeniin vain täysin terveenä.
Turvavälit sekä eteisessä että salissa.
Pese kädet sisälle tullessa ja lähtiessä.
Käytä vain omaa patjaa / kuulia.
Tule treeniin vain täysin terveenä.
Turvavälit sekä eteisessä että salissa.
Pese kädet sisälle tullessa ja lähtiessä.
Käytä vain omaa patjaa / kuulia.
Tervetuloa mukaan!
sunnuntai 1. marraskuuta 2020
Työntötreeni oheisharjoitteineen
Sunnuntaina 8.11.2020 Vehniän koululla klo 18 tehdään työntötreeni oheisharjoitteineen. Ota lämppäkuulan lisäksi mukaan kaksi isompaa kuulaa sekä patja.
MUISTA NÄMÄ:
Tule treeniin vain täysin terveenä.
Turvavälit sekä eteisessä että salissa.
Pese kädet sisälle tullessa ja lähtiessä.
Käytä vain omaa patjaa / kuulia.
Tule treeniin vain täysin terveenä.
Turvavälit sekä eteisessä että salissa.
Pese kädet sisälle tullessa ja lähtiessä.
Käytä vain omaa patjaa / kuulia.
Tervetuloa mukaan!
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)