Testinostoja ja aikasarjoja

Perjantaina 5.2 kello 18.00 Laukaan Valkolan NS-talolla tehdään testinosto, lajina LC, OALC tai työntö. Lopuksi kuntopiiri. Lämppä-, kisa- ja yhtä kokoa raskaampi kuula mukaan.

Facebook -tapahtuma 

Sunnuntaina 7.2 kello 18.00 Laukaan Valkolan NS-talolla vuorossa työntö- ja tempausaikasarjoja. Lopuksi kuntopiiri. Lämppä-, kisa- ja raskas kuula mukaan.

Facebook -tapahtuma

Työntö- ja LC-treeniä sekä kuntonyrkkeilyä

Perjantaina 29.1 kello 18.00  Laukaan Valkolan NS-talolla treenataan työntöä ja LC:tä sekä tehdään lopuksi keskivartalojumppa. Ota lämppäkuula, kisakuula, yksi koko yli ja raskaampi kuula mukaan.

Facebook -tapahtuma

Sunnuntaina 31.1 kello 18.00 Laukaan Valkolan NS-talolla on vuorossa toinen erä kuntonyrkkeilyä. Välineitä on paikalla kymmenisen settiä, mutta jos sinulla on omia hanskoja ym. niin ota niitä toki mukaan.

Facebook -tapahtuma

Tammikuu jatkuu työnnöllä ja tempauksella

Perjantaina 22.1. kello 18.00  Laukaan Valkolan NS-talolla treenataan työntöä ja tempausta lyhyitä sarjoja. Kuntopiiri. Monta kuulakokoa tarvitaan, oheistreeniin raskas kuula.

Facebook-tapahtuma


Sunnuntaina 24.1. kello 18.00  Laukaan Valkolan NS-talolla tempausta ja oheistreeniä. Neljä kuulakokoa.

Facebook-tapahtuma

Tässä iloinen treeniporukka 2016 toiston tammikuuhaasteen jälkeen.

Kuulan mankkausoppia ja Tammikuuhaaste 2016

Perjantaina 8.1 kello 18.00  Laukaan Valkolan NS-talolla opiskellaan kuulan mankkausta ja tehdään lyhyt tempaustreeni. 


Facebook -tapahtuma

Sunnuntaina 10.1 kello 18.00 Laukaan Valkolan NS-talolla tehdään Tammikuuhaaste 2016. Varaudu hieman pidempään treenin kestoon (n. 2,5 h) ja tekemään 2016 toistoa :) Ota sopivan kevyt kuula mukaan.

Facebook -tapahtuma