Marraskuu käyntiin työntötreeneillä

Sunnuntaina 1.11 kello 18.00 harjoitellaan työnnön tekniikkaa vaiheittain, tehdään aikasarja ja lopuksi kuntopiiri. Lämmittely-, kevyt-, kisa- ja raskas (+2,+4) kuula mukaan. Treenipaikkana Laukaan Valkolan NS-talo.

Facebook -tapatuma

Lokakuun treenit jatkuvat tempaus- ja työntöteemalla.

Perjantaina 23.10 kello 18.00 treenataan Laukaan Valkolan NS-talolla kevyempää työntö- ja tempaustreeniä ja lopuksi reippaillaan kuntopiirissä. Lämmittely-, kevyt- (-2,-4), kisa- ja raskas (+2,+4) kuula mukaan.


Facebook -tapahtuma


Sunnuntaina 25.10. kello 18.00 jatketaan samalla teemalla: tempausta ja työntöä aikasarjoina, sekä oheistreeninä kuntopiiri kehonpainolla. Lämppä-, kisa- ja raskas kuula mukaan. Treenipaikkana Laukaan Valkolan NS-talo.

Facebook -tapahtuma

Lajiliikekuntopiiriä ja tempausta vaiheittain

Perjantaina 16.10 kello 18.00 tehdään Laukaan Valkolan NS-talolla lajiliikekuntopiiriä ja oheisharjotteita. Lämmittelykuula ja kaksi kisakuulaa mukaan (voi tehdä myös yhdellä).

Facebook -tapahtuma

Sunnuntaina 18.10. kello 18.00 on vuorossa tempausta vaiheittain ja kuntopiiriä loppuun. Lämppäkuula, -2kg, kisa ja oikein raskas kuula matkaan. Treenipaikkana tutusti Laukaan Valkolan NS-talo.

Facebook -tapahtuma

Fascia Training-kehonhuoltoperjantai

Perjantain treenikerta käytettiin tänään kehonhuoltoon. Fysioterapeutti ja Kuulatuulen treenien vetäjä Anne Penttinen johdatteli Fascia Trainingin saloihin, joka piti sisällään lihaskalvoketjujen anatomista kulkua ja toiminnallisuutta hyödyntäviä liikkuvuusharjoitteita. Salista kuuluneiden äännähdysten perusteella huolto meni oikeaan osoitteeseen. Tätä saamme nauttia varmasti joskus lisää!

Kehonhuoltoa ja puolimaraton

Perjantaina 9.10 kello 18.00 pidetään Laukaan Valkolan NS-talolla Fascia Training kehonhuoltokerta. (Lihaskalvoketjujen anatomista kulkua ja toiminnallisuutta hyödyntäviä liikkuvuusharjoitteita).  Päälle rennot ja lämpöiset vaatteet.  Nostokengät voi tällä kertaa jättää kotiin, sillä paljain varpain tai pitävillä sukilla varustautuneena pärjää parhaiten. Varaudu hieman pidempään treeniin.

Facebook -tapahtuma

Sunnuntaina 11.10. kello 18.00 tehdään testinoston luonteisesti 30 minuutin puolimaraton. Laji ja kuulan paino oman valinnan mukaan. Treenataan tutusti Laukaassa Valkolan NS-talolla.

Facebook -tapahtuma