Perjantaina 5.6. kello 18.00 treenataan Laukaassa Valkolan NS-talolla.
Työnnön aikasarjoja ja oheistreeniä työnnössä tärkeille lihasryhmille. Tarvitaan lämmittely- ja kisakuula sekä +2 kg ja +4 kg.
Facebook-tapahtuma
Sunnuntaina 7.6. kello 18.00 treenataan Laukaassa Valkolan NS-talolla.
OALC ositettuna ja aikasarjaa. Tarvitaan kolmea kuulakokoa. Keskivartalokuntopiiri.
Facebook-tapahtuma
Kuulatuuli on Suomen Kahvakuula ry:n Keski-Suomen paikallistoimintaa, joka järjestää kahvakuulaurheilutoimintaa kuten treenejä, joissa perehdytään GS-kisasääntöjen mukaiseen nostamiseen ja aikasarjoihin. Välillä järjestetään myös kisoja ja kursseja. Tule mukaan! Tässä blogissa kerrotaan mitä, missä ja milloin tapahtuu. Jos olet kuulatuulella, tule mukaan! Lisätietoja voit kysellä osoitteesta kuulatuuli@gmail.com
sunnuntai 31. toukokuuta 2015
sunnuntai 24. toukokuuta 2015
LC yhdellä ja kahdella kuulalla, oheistreeni iskee jalkoihin!
Perjantaina 29.5. kello 18.00 treenataan Laukaassa Valkolan NS-talolla. OALC peruskuntolenkki. Kuntopiiri jaloille ja pakaroille. Tarvitaan lämmittelykuula sekä 2 kg ja 4 kg pienempi kuin kisakuula.
Facebook-tapahtuma
Sunnuntaina 31.5. kello 18.00 treenataan Laukaassa Valkolan NS-talolla. OALC/LC pareittain. Oheistreenissä tabataa. Tarvitaan kevyt kuula, -2 kg, kisakuula sekä +2 kg.
Facebook-tapahtuma
Facebook-tapahtuma
Sunnuntaina 31.5. kello 18.00 treenataan Laukaassa Valkolan NS-talolla. OALC/LC pareittain. Oheistreenissä tabataa. Tarvitaan kevyt kuula, -2 kg, kisakuula sekä +2 kg.
Facebook-tapahtuma
lauantai 23. toukokuuta 2015
Peruskurssilta eväitä nostamiseen
Tänään kahvakuulanostamisen peruskurssilla käytiin läpi turvallisen nostamisen periaatteet. Ryhmäkoko mahdollisti tehokkaan henkilökohtaisen ohjauksen. Palautteiden perusteella aika meni liian nopeasti ja nälkä nostamiseen jäi.
Tervetuloa Kuulatuulen treeneihin, niin opetellaan yhdessä lisää!
Tervetuloa Kuulatuulen treeneihin, niin opetellaan yhdessä lisää!
sunnuntai 17. toukokuuta 2015
Kevätleirillä Nokialla
Lauantaina 16.5. vietettiin SKK:n leiri- ja kevätkokouspäivää Nokialla. Leiripaikkana oli jo salikisoista monelle tuttu Kuntotehdas Punainen Ovi.
Leirin teemana oli kahvakuulaurheilijan oheisharjoittelu, jonka saloihin meidät perehdytti niin teoriassa kuin käytännössäkin sekä sisällä että ulkona Kokkolan paikallistoiminnan vetäjä Maria Finell CrossFit Kokkolasta. Ehdittiinpä evästauolla hoitaa virallinenkin puoli eli seuran kevätkokous.
Päivä oli antoisa: sopivasti asiaa, hengästymistä ja hikeä iloisen yhdessäolon merkeissä. Kiitos Maria ja koko leiriväki!
P.S. Syksyn leiripäivä on suunnitteilla pitää Kuulatuulen maisemissa ehkäpä marraskuun alkupuolella.
Klikkaa video: Lämmittelyt menossa
perjantai 15. toukokuuta 2015
Monenlaista
Perjantaina 22.5. kello 18.00 treenataan Laukaassa Valkolan NS-talolla. Ohjelmassa kahden kuulan heilurit ja LC kolmella kuulakoolla. Tehdään pareittain, niin voi lainailla kuulia. Pitkä oheistreeni, jossa tarvitaan oikein raskasta sekä punnerruskokoista kuulaa.
Facebook -tapahtuma
Sunnuntaina 24.5. kello 18.00 treenataan Laukaassa Valkolan NS-talolla. Tehdään yhden tai kahden käden LC:tä keskipitkää sarjaa, temmataan peruskuntolenkki + otetreeeni. Lämppäkuula, kisakuula, oikein raskas kuula.
Facebook-tapahtuma
Huomaa myös peruskurssi 23.5.2015! Kurssilla on vielä tilaa.
Suomen kahvakuula ry:n Keski-Suomen paikallisosasto Kuulatuuli järjestää kahvakuulanostamisen peruskurssin lauantaina 23.5.2015 klo 12 - 15 Laukaassa Valkolan Nuorisoseurantalolla (Valkolantie 555).
Kurssilla käydään läpi perusliikkeet (heilautus, rinnalleveto, vauhtipunnerrus, työntö ja tempaus). Aiempaa kokemusta tai omaa kuulaa et tarvitse, mutta jos sellainen jo on (kaupan kautta ei tarvitse tulla) niin ota mukaan. Ei kokemuksestakaan toki haittaa ole.
Kurssin vetäjinä toimivat Kuulatuulen aktiivikilpailijat ja treeninvetäjät.
Pelkkä kurssi maksaa 25 e.
Jäsenmaksunsa vuonna 2015 jo maksaneille kurssi maksaa 10 e.
Jäsenmaksun voi halutessaan maksaa kurssimaksun kanssa yhtä aikaa, eli hinta on silloin 35 €.
Jäsenmaksu sisältää osallistumisoikeuden loppuvuoden harjoituksiin.
Ilmoittaudu viimeistään 20.5. osoitteeseen kuulatuuli ( at ) gmail.com.
Kurssille otetaan max 16 henkeä.
Facebook-tapahtuma
Facebook -tapahtuma
Sunnuntaina 24.5. kello 18.00 treenataan Laukaassa Valkolan NS-talolla. Tehdään yhden tai kahden käden LC:tä keskipitkää sarjaa, temmataan peruskuntolenkki + otetreeeni. Lämppäkuula, kisakuula, oikein raskas kuula.
Facebook-tapahtuma
Huomaa myös peruskurssi 23.5.2015! Kurssilla on vielä tilaa.
Suomen kahvakuula ry:n Keski-Suomen paikallisosasto Kuulatuuli järjestää kahvakuulanostamisen peruskurssin lauantaina 23.5.2015 klo 12 - 15 Laukaassa Valkolan Nuorisoseurantalolla (Valkolantie 555).
Kurssilla käydään läpi perusliikkeet (heilautus, rinnalleveto, vauhtipunnerrus, työntö ja tempaus). Aiempaa kokemusta tai omaa kuulaa et tarvitse, mutta jos sellainen jo on (kaupan kautta ei tarvitse tulla) niin ota mukaan. Ei kokemuksestakaan toki haittaa ole.
Kurssin vetäjinä toimivat Kuulatuulen aktiivikilpailijat ja treeninvetäjät.
Pelkkä kurssi maksaa 25 e.
Jäsenmaksunsa vuonna 2015 jo maksaneille kurssi maksaa 10 e.
Jäsenmaksun voi halutessaan maksaa kurssimaksun kanssa yhtä aikaa, eli hinta on silloin 35 €.
Jäsenmaksu sisältää osallistumisoikeuden loppuvuoden harjoituksiin.
Ilmoittaudu viimeistään 20.5. osoitteeseen kuulatuuli ( at ) gmail.com.
Kurssille otetaan max 16 henkeä.
Facebook-tapahtuma
sunnuntai 10. toukokuuta 2015
Toukokuun treenejä ja kahvakuulanostamisen peruskurssi
Perjantaina 15.5. kello 18.00 treenataan Laukaassa Valkolan NS-talolla. Ohjelmassa LC -tekniikkaa, valinnan mukaan OALC- tai LC -aikasarja sekä kuntopiiri. Lämmittely ja kisa painoiset kuulat mukaan.
Facebook -tapahtuma
Lisää treenejä luvassa pe 22.5., su 24.5. ja pe 29.5.
Huomaa myös peruskurssi 23.5.2015! Kurssilla on vielä tilaa.
Suomen kahvakuula ry:n Keski-Suomen paikallisosasto Kuulatuuli järjestää kahvakuulanostamisen peruskurssin lauantaina 23.5.2015 klo 12 - 15 Laukaassa Valkolan Nuorisoseurantalolla (Valkolantie 555).
Kurssilla käydään läpi perusliikkeet (heilautus, rinnalleveto, vauhtipunnerrus, työntö ja tempaus). Aiempaa kokemusta tai omaa kuulaa et tarvitse, mutta jos sellainen jo on (kaupan kautta ei tarvitse tulla) niin ota mukaan. Ei kokemuksestakaan toki haittaa ole.
Kurssin vetäjinä toimivat Kuulatuulen aktiivikilpailijat ja treeninvetäjät.
Pelkkä kurssi maksaa 25 e.
Jäsenmaksunsa vuonna 2015 jo maksaneille kurssi maksaa 10 e.
Jäsenmaksun voi halutessaan maksaa kurssimaksun kanssa yhtä aikaa, eli hinta on silloin 35 €.
Jäsenmaksu sisältää osallistumisoikeuden loppuvuoden harjoituksiin.
Ilmoittaudu viimeistään 20.5. osoitteeseen kuulatuuli ( at ) gmail.com.
Kurssille otetaan max 16 henkeä.
Facebook-tapahtuma
Facebook -tapahtuma
Lisää treenejä luvassa pe 22.5., su 24.5. ja pe 29.5.
Huomaa myös peruskurssi 23.5.2015! Kurssilla on vielä tilaa.
Suomen kahvakuula ry:n Keski-Suomen paikallisosasto Kuulatuuli järjestää kahvakuulanostamisen peruskurssin lauantaina 23.5.2015 klo 12 - 15 Laukaassa Valkolan Nuorisoseurantalolla (Valkolantie 555).
Kurssilla käydään läpi perusliikkeet (heilautus, rinnalleveto, vauhtipunnerrus, työntö ja tempaus). Aiempaa kokemusta tai omaa kuulaa et tarvitse, mutta jos sellainen jo on (kaupan kautta ei tarvitse tulla) niin ota mukaan. Ei kokemuksestakaan toki haittaa ole.
Kurssin vetäjinä toimivat Kuulatuulen aktiivikilpailijat ja treeninvetäjät.
Pelkkä kurssi maksaa 25 e.
Jäsenmaksunsa vuonna 2015 jo maksaneille kurssi maksaa 10 e.
Jäsenmaksun voi halutessaan maksaa kurssimaksun kanssa yhtä aikaa, eli hinta on silloin 35 €.
Jäsenmaksu sisältää osallistumisoikeuden loppuvuoden harjoituksiin.
Ilmoittaudu viimeistään 20.5. osoitteeseen kuulatuuli ( at ) gmail.com.
Kurssille otetaan max 16 henkeä.
Facebook-tapahtuma
Toukokisa
Tunnelma oli tiivis Valkolan Nuorisoseurantalolla, kun toukokisassa 9.5. nosti 23 kilpailijaa. Väkeä oli aina Oulusta Helsinkiin ja siltä väliltä. Hyvin kuitenkin mahduttiin, nostettiin, kannustettiin ja kahviteltiin. Lajikirjo oli aikamoinen, osa innostui nostamaan vielä uudelleen "keräilyerässä". Mikäpäs siinä auttaa, jos kisatulos jää harmittamaan, niin onhan sitä päästävä lavalle uudestaan mahdollisimman pian!
Kiitokset kaikille!
Kiitokset kaikille!
Tulokset:
OALC 12 kg
OALC 12 kg
Saara Salonen 89
OALC 16 kg
OALC 16 kg
Anneli Kuukkanen 113
Piia Rytkönen 100
Kirsi Hytönen 95
Tanja Peltola 80
OALC 20 kg
Terhi Ahonen 104
OALC 20 kg
Terhi Ahonen 104
Lilli Sirén 78
OALC 22 kg
Mari Kuukkanen 84
Mari Kuukkanen 61
LC 14 kg
Niina Pelander 80
LC 18 kg
Marko Savela 51
LC 22 kg
Tapio Tuomisto 45
LC 24 kg
Sami Majaranta 76
Sami Majaranta 76
Jani Nurmenniemi 71
Työntö 12 kg
Anneli Kuukkanen 104
Työntö 18 kg
Tomi Koivisto 71
Työntö 20 kg
Jani Nurmenniemi 136
Tempaus 18 kg
Riikka Viiala 136
Pauliina Nieminen 126
Tempaus 24 kg
Sanna-Maija Loikkanen 72
Biathlon 16 kg
Raven Katri OAJ 124, Tempaus 180, Biathlon 304
Tiina Yli-Karjanmaa OAJ 112, Tempaus 80, Biathlon 192
Biathlon 20 kg
Heli Laine OAJ 141, Tempaus 101, Biathlon 242
Biathlon 20 kg
Jani Sipponen Työntö 107, Tempaus 207, Biathlon 210,5
Jani Sipponen Työntö 107, Tempaus 207, Biathlon 210,5
Biathlon 24 kg
Ari Kaikkonen Työntö 88, Tempaus 160, Biathlon 168
Ari Kaikkonen Työntö 88, Tempaus 160, Biathlon 168
Markku Torvinen Työntö 88, Tempaus 140, Biathlon 158
Kuvat: Akusti Väisänen, Sari Anria, Marjo Nurmenniemi, Anneli Hokkanen
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)