Kuulatuuli on Suomen Kahvakuula ry:n Keski-Suomen paikallistoimintaa, joka järjestää kahvakuulaurheilutoimintaa kuten treenejä, joissa perehdytään GS-kisasääntöjen mukaiseen nostamiseen ja aikasarjoihin. Välillä järjestetään myös kisoja ja kursseja. Tule mukaan! Tässä blogissa kerrotaan mitä, missä ja milloin tapahtuu. Jos olet kuulatuulella, tule mukaan! Lisätietoja voit kysellä osoitteesta kuulatuuli@gmail.com
Sunnuntaina 7.12. kello 18.00 - 19.00 treenataan Vehniän koululla liikuntasalissa, Vehniän kylätie 52.
Tehdään alkulämmittelyjen jälkeen puolen tunnin mittainen treeni kahvakuula- ja kehonpainoliikkeiden parissa vuorottelemalla työjaksoja ja taukoja. Lopuksi palauttelevia dynaamisia liikkuvuusliikkeitä. Ota mukaan lämmittelykuulan lisäksi muutama eri painoinen kuula, niin voit valita sopivan eri liikkeisiin. Muista myös alusta ja juomapullo.
Sunnuntaina 30.11. kello 18.00 - 19.00 kehonhuoltokerta Vehniän koululla liikuntasalissa, Vehniän kylätie 52.
Huolletaan kehoa dynaamisilla liikkeillä. Mukaan jumppa-alusta ja vesipullo. Pue mukavat joustavat ja lämpimät vaatteet. Kenkiä et tarvitse.
Sunnuntaina 23.11. kello 18.00 - 19.00 treenataan Vehniän koululla liikuntasalissa, Vehniän kylätie 52.
Tehdään kahvakuulalla kaksi monipuolista 10 minuutin aikasarjaa, joissa vuorottelevat lyhyet työjaksot ja vielä lyhyemmät tauot. Lopuksi tehdään vielä oheisharjoitteita. Ota mukaan lämmittelykuulan lisäksi muutama eri painoinen kuula, niin voit valita sopivan eri liikkeisiin. Muista myös alusta ja juomapullo.
Sunnuntaina 16.11.2025 Vehniän koululla klo 18.00Facebook-tapahtuma. Tehdään ata kyykkyä, osamaksusopimuksella ja nollakorolla. Alkuun hyvät lämmittelyt. Oheen perus kuulaharjoitukset. Loppuverryttelyjä unohtamatta. Ota mukaan kuula tai pari. Liikkeet voi tehdä myös kahdella kuulalla. Muista myös patja ja juomapullo.
Sunnuntaina 9.11. kello 18.00 - 19.00 treenataan Vehniän koululla liikuntasalissa, Vehniän kylätie 52.
Luvassa on lyhyitä kuulasarjoja (2 min) ja välissä kehonpainotabataa. Kuulalaji vapaavalintainen. Ota mukaan sopiva kuula tai pari eri kokoa, muista patja ja juomapullo.
Sunnuntaina 26.10. kello 18.00 - 19.00 treenataan Vehniän koululla liikuntasalissa, Vehniän kylätie 52.
Treenataan voimakestävyyttä ja tehdään oheisharjoitteita. Ota lämppäkuulan lisäksi mukaan useamman painoisia kuulia, niin voit hakea aikasarjoihin asteittain lisää haastetta nostovälinettä vaihtamalla. Muista myös patja ja juomapullo.
Treeni alkaa klo 18 - muista kellojen kääntö talviaikaan.
Sunnuntaina 19.10.2025 klo 18.00, Vehniän koululla Laukaassa, Treenissä jatketaan toissa viikon peruskestävyyttä parantavaa teemaa ja valmistaudutaan tekemään puolimaraton myöhemmin syksyllä. Tehdään puolen tunnin setti, jossa kuulaa tulee tehtyä yhteensä 20 minuuttia aktiivisella tauoilla maustettuna. Lajeina OALC tai tempaus. Ota alkuverryttelyyn kevyet käsipainot tai kaksi juomapulloa. Lopuksi tehdään vatsalihaskuntopiiri ja jäähdyttelyt.