Pitkiä aikasarjoja ja oheistreeniä

Sunnuntaina 7.7 kello 18.00 Laukaan Vehniän kylätalolla Himmassa tehdään aerobista voimakestävyyttä kehittäviä pitkiä aikasarjoa sekä niiden päälle vielä oheistreeniä kehonpainolla ja kahvakuulaa lisäpainona käyttäen. Ota mukaan lämppä-, kevyt- ja kisakuula. Ota mukaan myös jumppa-alusta ja tarvittaessa erillinen alusta kuulille lattian suojaksi.

Facebook-tapahtuma

LC treeniä ja keskivartalon tukea parantavia harjoitteita

Sunnuntaina 30.6 klo 18 Vehniän kylätalo Himmassa (Jokihaarantie 29, Vehniä) tehdään LC treeni, jossa on 1-4 minuutin pituisia kuulasarjoja sekä keskivartalon tukea parantavia harjoitteita. Treenin voi tehdä halutessaan myös yhdellä kuulalla.

Facebook tapahtuma

Lyhyitä kuulasarjoja ja palauttavia liikkuvuusharjoitteita

Sunnuntaina 16.6. kello 18.00 Laukaan Vehniän kylätalolla Himmassa tehdään kahden kuulan treeniä 2 min pätkissä usealla eri kuulakoolla yhteensä 20 min. Voi tehdä myös yhden kuulan treeninä. Kuulasarjojen välissä palauttavia liikkuvuusharjoitteita. Jumppakeppiä tarvitaan kanssa, ohjaajalla on 11 kpl mukana. Ota mukaan myös jumppa-alusta ja tarvittaessa erillinen alusta kuulille lattian suojaksi.

Facebook-tapahtuma

Perustreeniä ja vatsalihaskuntopiiri

Sunnuntaina 9.6 kello 18.00 Laukaan Vehniän kylätalolla Himmassa on vuorossa kaikkien lajien liikkeitä sisältävä perustreeni ja kuntopiiri vatsalihaksille. Ota lämppä-, kevyt- ja kisa kuula mukaan. Treenin voi tehdä tuplilla tai yhden käden versiona. Ota mukaan myös jumppa-alusta ja tarvittaessa erillinen alusta kuulille lattian suojaksi.

Facebook-tapahtuma