Elokuun ekassa sunnuntaitreenissä työ-lepo-sarjaa

Sunnuntaina 4.8. kello 18.00 Laukaassa Valkolan NS-talolla jatketaan edelleen LC:lla. Luvassa työ-lepo-sarjaa kisapainolla. Kuntopiirissä tarvitaan sellainen kuula, jolla jaksaa punnertaa 8 - 10 kertaa minuutissa.

Heinäkuun viimeisenä pitkää sarjaa rennosti

Keskiviikkona 31.7. kello 18.00 Laukaan Valkolan NS-talolla tehdään kevyellä kuulalla pitkää LC-sarjaa rennosti. Oheistreeni ilman kuulaa.

Keskiviikkotreenissä LC-sarjaa

Keskiviikkona 24.7. kello 18.00 Laukaassa Valkolan NS-talolla tehdään LC-sarjaa ja oheisharjoitteita. Tarvitaan kevyt, kisapainoinen ja raskas kuula. Tule mukaan, tehdään taas porukalla!

Maanantaitreeni Kankaalla KEMIAA!! - Kehon ja mielen festivaaleilla

Maanantaina 22.7. treeni kello 14.00 Kankaan puutarhalla, valkoisen talon pihamaalla, osoitteessa Kankaankatu 12, Jyväskylä. Luvassa silloin mm. lajiliikkeitä vaiheittain aikasarjoina. Kaikki halukkaat pääsevät mukaan ilmaiseen tunnin yhteistreeniin, omat kuulat mukaan!

Treenin Facebook-tapahtuma
KEMIAA!! - Kehon ja mielen festivaalin Facebook-tapahtuma

Perjantaitreenissä rapataan taas!

Perjantaina 19.7. kello 18.00 LC-sarja, rapataan ja keskivartalosetti Laukaassa Valkolan NS-talolla.

Keskiviikkona Kankaan puutarhalla Jyväskylässä

Keskiviikkona 17.7. treenataan taas kello 18.00 Kankaan puutarhalla, valkoisen talon pihamaalla, osoitteessa Kankaankatu 12, Jyväskylä. Ohjelmassa aikasarjaa ja kuntopiiriä. Kaikki halukkaat pääsevät mukaan ilmaiseen tunnin yhteistreeniin, omat kuulat mukaan!
Treenin Facebook-tapahtuma
Kankaan puutarhan Facebook-sivu

Sunnuntaitreenissä turkkilaisen piina

Sunnuntaina 14.7. kello 18.00 valutetaan taas hikipisaroita Laukaassa Valkolan NS-talon lattialle. Ohjelmassa turkkilaisen piina ja terwachallenge. Omat hikipyyhkeet mukaan...

Keskiviikkotreeni Kankaan puutarhalla Jyväskylässä

Keskiviikkona 10.7. treeni kello 18.00 Kankaan puutarhalla, valkoisen talon pihamaalla, osoitteessa Kankaankatu 12, Jyväskylä. Ohjelmassa aikasarjaa ja kuntopiiriä. Kaikki halukkaat pääsevät mukaan ilmaiseen tunnin yhteistreeniin, omat kuulat mukaan!
Treenin Facebook-tapahtuma
Kankaan puutarhan Facebook-sivu

Palauttava treeni

Kisojen jälkeisenä päivänä tehdään palauttava treeni tabatan ja terwachallengen siivittämänä 7.7. kello 18.00 Laukaassa Valkolan NS-talolla.