Kuulatuuli on Suomen Kahvakuula ry:n Keski-Suomen paikallistoimintaa, joka järjestää kahvakuulaurheilutoimintaa kuten treenejä, joissa perehdytään GS-kisasääntöjen mukaiseen nostamiseen ja aikasarjoihin. Välillä järjestetään myös kisoja ja kursseja. Tule mukaan! Tässä blogissa kerrotaan mitä, missä ja milloin tapahtuu. Jos olet kuulatuulella, tule mukaan! Lisätietoja voit kysellä osoitteesta kuulatuuli@gmail.com
Sunnuntaina 2.8.2026 klo 18.00 Vehniän koulun pihassa Laukaassa.
Tehdään voimaan perustuva kahvakuulatreeni. Raskaammilla kuulilla lyhyempiä sarjoja rennosti omien voimien mukaan. Ota mukaan erikokoisia kuulia ja lainaa tarvittaessa kaverilta. Muista myös juomapullo!
Sunnuntaina 26.7.2026 klo 18.00 Vehniän koulun pihassa Laukaassa treenataan. Tehdään monipuolista treeniä kahvakuulalla ja oheisharjoitteina kehonpainoliikkeitä. Ota mukaan usemman painoisia kuulia. Muista myös patja ja juomapullo.
Sunnuntaina 19.7.2026 klo 18.00 Vehniän koulun pihassa Laukaassa treenataan. Tehdään kuulajumppa runsailla heilureilla. Kaikki kuulan perusnostot tehdään myös, vuorottelevasti oheisliikkeiden kanssa. Mennään musiikin mukaan AMRAP (as many rounds as possible) -tyyppisesti. Ota mukaan sopiva sekä iso kuula. Muista myös juomapullo ja alusta.
Sunnuntaina 12.7.2026 klo 18.00 Vehniän koulun pihassa Laukaassa tehdään kuulajumppa. Monipuolisia liikkeitä kahvakuulalla ja kehonpainolla. Ota pari kuulakokoa mukaan. Muista myös juomapullo ja alusta.
Sunnuntaina 5.7.2026 klo 18.00 Vehniän koulun pihassa Laukaassa treenataan kesäaikasarjoja kahvakuulalla ja kehonpainolla. Ota mukaan useamman painoisia kuulia. Muista myös patja ja juomapullo.
Sunnuntaina 28.6.2026 klo 18.00 Vehniän koulun pihassa Laukaassa treenataan. Tehdään kuulajumppa runsailla heilureilla. Kaikki kuulan perusnostot tehdään myös, vuorottelevasti oheisliikkeiden kanssa. Mennään musiikin mukaan AMRAP (as many rounds as possible) -tyyppisesti. Ota mukaan sopiva sekä iso kuula. Muista myös juomapullo ja alusta.
Sunnuntaina 14.6.2026 klo 18.00 Vehniän koulun pihassa Laukaassa treenataan. Lämmittelyjen jälkeen halukkaat voivat tehdä 12 min tempaussarjan vapailla kädenvaihdoilla joko virtuaaliliigaa varten videolle tai omaksi ilokseen. Kolmas vaihtoehto on tehdä 12 min vaihtelevia kuula- ja kehonpainoliikkeitä. Liigasuorituksessa kyynärpäät paljaana, polvet näkyvissä, myös ihonmyötäiset trikoohousut on sallittu. Kehonpaino ilmoitettava naiset alle 75 kg ja miehet alle 100 kg. Yli 50-vuotiaat saavat kertoimen kautta hyvityspisteitä. Lopuksi oheisharjoitteita ja loppuverryttelyä. Ota lämmittelykuula ja tempaussarjaan tai vaihteleviin liikkeisiin sopiva kuula(t) mukaan. Muista myös alusta ja juomapullo!
Sunnuntaina 7.6.2026 klo 18.00 Vehniän koulun pihassa Laukaassa treenataan kesäkuntopiirejä kahvakuula- ja kehonpainoliikkeiden parissa. Ota mukaan useamman painoisia kuulia. Jos haluat lisää haastetta treeniin, niin osan liikkeistä voi tehdä tuplilla. Muista myös patja ja juomapullo.
Sunnuntaina 31.5.2026 klo 18.00 Vehniän koulun pihassa Laukaassa. Tehdään 10 minuutin aikasarjoja 10 toistoa per liike lajina OALC sekä nostetaan syke korkealle 10 minuutissa 10 toiston sarjoissa. Mahdollisuus ehkä tehdä myös Virtuaaliigan kuukauden nosto Strong Sport. Tervetuloa!
Sunnuntaina 10.5.2026 klo 18.00 Vehniän koululla Laukaassa. Treenien päälaji on tempaus. Lämmittelyjen jälkeen tehdään 10 min tauotettu tempaukseen valmistava treeni ja sen jälkeen 12 min Military Snatch eli tempaus vapailla kädenvaihdoilla. Treeneihin riittää periaatteessa yksi kuula, jolla jaksat tehdä pitkää tempausta tai kaksi, jos haluat haastaa itseäsi ja tehdä esim. puolet tempauksista raskaammalla. Muista myös patja ja juomapullo.
Sunnuntaina 3.5.2026 klo 18 - 19 Vehniän koululla, Laukaassa, treenataan. Kolme viiden minuutin sarjaa kuulalla tai kahdella sekä oheisharjoitteita kuntopiirityyliin. Muista myös alusta ja juomapullo!
Sunnuntaina 26.4.2026 klo 18 - 19 Vehniän koululla, Laukaassa, treenataan. Alkulämmittelyjen jälkeen tehdään kolmen lajiliikkeen aikasarjatreeni (lajit OAJ, tempaus ja OALC). Lopuksi vielä kuntopiiri kahvakuula- ja kehonpainoliikkeiden parissa. Ota mukaan lämmittelykuulan lisäksi muutama eripainoinen kuula. Jos haluat haastaa itseäsi, niin osan liikkeistä voi tehdä tuplilla. Muista myös alusta ja juomapullo!
Sunnuntaina 19.4.2026 klo 18 - 19 Vehniän koululla, Laukaassa, treenataan. Lämmitellään hyvin kuula- ja kehonpainoliikkeillä. Sitten 6 min OAJ-sarja (yhdrn käden työntö) yhdellä kädenvaihdolla, jonka halukkaat voivat tehdä virtuaaliliigasuorituksena. Liigasuorituksessa kyynärpäät paljaana ja polvet näkyvissä, myös ihonmyötäiset trikoohousut on sallittu. Kehonpaino ilmoitettava naiset alle 75 kg ja miehet alle 100 kg. Yli 50-vuotiaat saavat kertoimen kautta hyvityspisteitä. Lopuksi oheisharjoitteita ja loppuverryttelyä. Ota lämmittelykuula ja OAJ-sarjaan sopiva kuula mukaan. Muista myös alusta ja juomapullo!
Sunnuntaina 29.3.2026 Vehniän koululla, Laukaassa, treenataan tuttu voimatreeni, mutta kuntopiirinä. Lyhyitä sarjoja, raskailla kuulilla. Haetaan voimaa! Ota mukaan raskaampia kuulia tai lainaa kaverilta.
Sunnuntaina 22.3.2026 kello 18.00 treenataan Vehniän koululla, Laukaassa.
Tehdään 400 toiston haaste ja sarjojen välissä kehonpainoliikkeitä. Ota pari eri kuulakokoa. Muista myös alusta ja juomapullo.
Sunnuntaina 8.3.2026 kello 18.00 treenataan Vehniän koululla, Laukaassa.
Tehdään kahvakuulalla kaksi monipuolista 10 minuutin aikasarjaa, joissa vuorottelevat lyhyet työjaksot ja vielä lyhyemmät tauot. Lopuksi tehdään vielä oheisharjoitteita. Ota mukaan lämmittelykuulan lisäksi muutama eri painoinen kuula, niin voit valita sopivan eri liikkeisiin. Muista myös alusta ja juomapullo.
Sunnuntaina 1.3.2026 klo 18.00 Laukaassa Vehniän koululla tehdään kuntopiiri, jossa sekä lajiliikkeitä että kehonpainolla tehtäviä harjoituksia, välillä sykettä nostaen! Tervetuloa!
Sunnuntaina 22.2.2026 klo 18.00 treenit Vehniän koululla, Laukaassa. Tehdään kuulajumppa, joka sisältää myös pari 4 min settiä rinnalleveto + työntöä yhdellä tai kahdella kuulalla. Ota pari kuulakokoa mukaan. Muista myös alusta ja juomapullo.
Sunnuntaina 8.2.2026 klo 18.00 Vehniän koululla, Laukaassa on treeneissä vuorossa kevyt 10 minuuttinen aikasarja, OALC:tä ja oheistreeniä. Ota mukaan lämppäkuulan lisäksi muutama eri painoinen kahvakuula. Osan liikkeistä voi tehdä valinnan mukaan yhdellä tai kahdella kuulalla. Muista myös alusta ja juomapullo.
Sunnuntai 1.2.2026 klo 18.00 Vehniän koululla Laukaassa. Tehdään erilaisia pyramidiharjoituksia kuulilla ja kehonpainolla. Ota mukaan paria kolmea kokoa kuulia sekä juomapullo ja alusta. Tervetuloa!