Lajiliikkeitä, oheistreeniä ja virtuaaliliigaa

 Treenataan taas 28.4 koululla

Tehdään aikasarjoja ja oheisia sekä virtuaaliliigan osakilpailu

Pyramidia ja virtuaaliliigaa

Sunnuntaina 21.4. kello 18.00 - 19.00 treenataan taas Vehniän kyläkoululla. Tehdään alkuun lyhyitä työjaksoja sisältävä pyramidisarja kuula- ja kehonpainoliikkeillä. Sitten 6 min sarja, jonka halukkaat voivat tehdä videolle virtuaaliliigaa varten: OAJ 2 min - OALC 2 min - Tempaus 2 min. Jokaisessa lajissa yksi kädenvaihto sallittu. Kuulaa voi vaihtaa lajien välissä lennossa. Liigasuorituksessa polvet ja kyynärpäät paljaana. Kehonpaino täytyy ilmoittaa. Lopuksi oheisharjoitteita ja kehonhuoltoa. Ota mukaan lämppäkuulan lisäksi useampaa kuulakokoa, alusta ja juomapullo.

Facebook-tapahtuma

Aikasarjoja ja oheistreeniä

Sunnuntaina 14.4. kello 18.00 - 19.00 treenataan taas Vehniän kyläkoululla. Vuorossa aikasarjoja ja oheistreeniä. Ota mukaan lämppäkuulan lisäksi useampaa kuulakokoa, alusta ja juomapullo.

Facebook-tapahtuma

Kaikkein lajiliikkeiden treeni 7.4.2024

Huhti- ja toukokuussa Kahvakuulaurheilun Virtuaaliliigassa kisaillaan Triathlonin merkeissä:

2 minuuttia yhden käden työntöä, 2 minuuttia yhden käden rinnalleveto + työntö ja 2 minuuttia yhden käden tempausta.

7.4.2024 Vehniän koululla kello 18.00-19.00 treeneissä hiotaan kaikkien liikkeiden tekniikkaa kuntoon. Tule mukaan!