Sunnuntaina 17.3 kello 18.00 - 19.00 treenataan taas Vehniän kyläkoululla. Tehdään lämmittelyt kuulalla ja ilman sekä valmistelevat tempaukset eri kokoisilla kuulilla. Sitten 6 min tempaussarja, jonka halukkaat voivat tehdä videolle virtuaaliliigaa varten. Liigasuorituksessa polvet ja kyynärpäät paljaana, yksi kädenvaihto saa olla. 6 min on maksimiaika. Kehonpaino täytyy ilmoittaa. Lopuksi oheisharjoitteita ja kehonhuoltoa.
Kuulatuuli on Suomen Kahvakuula ry:n Keski-Suomen paikallistoimintaa, joka järjestää kahvakuulaurheilutoimintaa kuten treenejä, joissa perehdytään GS-kisasääntöjen mukaiseen nostamiseen ja aikasarjoihin. Välillä järjestetään myös kisoja ja kursseja. Tule mukaan! Tässä blogissa kerrotaan mitä, missä ja milloin tapahtuu. Jos olet kuulatuulella, tule mukaan! Lisätietoja voit kysellä osoitteesta kuulatuuli@gmail.com
Hae tästä blogista
perjantai 15. maaliskuuta 2024
maanantai 4. maaliskuuta 2024
Monipuolinen kuntopiiri
Sunnuntaina 10.3 kello 18.00 - 19.00 treenataan taas Vehniän kyläkoululla. Luvassa monipuolinen kuntopiiri erilaisilla aikasarjoilla.
sunnuntai 25. helmikuuta 2024
Otetaan hiki irti!
Sunnuntaina 3.3. kello 18 alkaen treenataan Vehniän koululla. Tehdään monipuolisesti kuula- ja lihaskuntoliikkeitä tiiviinä setteinä. Tosi lyhyttä sarjaa vielä lyhyemmillä tauoilla. Ota mukaan lämmittelykuula ja muutama eri painoinen kuula. Muista myös alusta ja juomapullo!
perjantai 23. helmikuuta 2024
Monipuolinen kuntopiiri
Sunnuntaina 25.2 kello 18.00 - 19.00 treenataan taas Vehniän kyläkoululla. Luvassa monipuolinen kuntopiiri erilaisilla aikasarjoilla.
torstai 15. helmikuuta 2024
Usean kuulalajin aikasarja, haasteaikasarja ja oheistreeniä
Sunnuntaina 18.2. kello 18 alkaen treenataan Vehniän koululla. Tehdään usean kuulalajin aikasarja, haasteaikasarja ja oheistreeniä. Haasteaikasarjan kuulalaji on vapaavalintainen ja sen voi tehdä halutessaan sovelten: usealla kädenvaihdolla sekä taukojen kera. Ota mukaan lämmittelykuula ja muutama eri painoinen kuula. Muista myös alusta ja juomapullo!
tiistai 30. tammikuuta 2024
2 min kuulasarjoja ja kehonpainotabataa
Sunnuntaina 4.2. kello 18 alkaen treenataan Vehniän koululla. Lyhyitä kuulasarjoja (2 min) yhdellä tai kahdella kuulalla ja välissä kehonpainotabataa. Kuulalaji vapaavalintainen. Ota mukaan lämmittelykuula ja sarjoihin sopiva kuulakoko. Muista myös alusta ja juomapullo!
sunnuntai 7. tammikuuta 2024
Vuosi käyntiin kuntopiirien parissa
Sunnuntaina 14.1. kello 18 alkaen treenataan Vehniän koululla. Aloitetaan vuoden treenit tekemällä kolme erilaista kuntopiiriä, joissa tehdään monipuolisesti kahvakuula ja kehonpainoliikkeitä.
Ota mukaan kolme erikokoista kuulaa. Muista myös alusta ja juomapullo!