Hae tästä blogista

perjantai 15. maaliskuuta 2019

Pyramidiharjoittelua ja oheishölkkäilyä

Sunnuntaina 24.3.  kello 18.00 Laukaan Vehniän koululla tehdään pyramidiharjoitus ja oheistreeni. Tarvitaan lämmittelykuula, kisakoko ja raskas kuula. Voit myös ottaa hölkkäilyyn sopivat kengät tai hölkkäillä ilman kenkiä. Ota myös jumppa-alusta ja tarvittaessa erillinen alusta kuulille lattian suojaksi

Facebook-tapahtuma

sunnuntai 3. maaliskuuta 2019

Aikasarjoja sekä kuntopiiriä!

Perjantaina 8.3.2019 klo 18.00 Valkolan nuorisoseurantalolla tehdään aikasarjoja valitsemassasi lajissa sekä oheisliikkeitä (taso 3). Ota mukaan kevyt-, kisa- ja raskas kuula, tai tuplat jos teet treenin kahdella kuulalla. 

facebook tapahtuma


Sunnuntaina 10.3.2019 klo 18.00 Vehniän koululla vedetään hikinen kuntopiiri, joka sisältää lajiliikkeitä sekä kehonpainoliikkeitä. Mukaan tarvitset lämppäkuulan, kisakuulan tai tuplat, jos haluat tehdä lajiliikkeitä kahdella kuulalla sekä raskaan kuulan.

facebook tapahtuma

Tule treenaamaan!


sunnuntai 24. helmikuuta 2019

Työnnön tekniikkaa ja aikasarjoja

Sunnuntaina 3.3.19 klo 18.00 Vehniän koululla treenataan työnnön tekniikkaa ja aikasarjoja kahdella kuulalla. Treenin voi hyvin tehdä halutessaan myös yhdellä kuulalla. Aikasarjojen välissä haastetaan keskivartalon hallintaa ja voimaa. Mukaan tarvitset lämppäkuulan ja kahden minuutin aikasarjoihin sopivat kuulat / kuulan.

Facebook tapahtuma

sunnuntai 17. helmikuuta 2019

Kehonpainotreeniä

Sunnuntaina 24.2.2019 Vehniän koululla klo 18 - 19 on kehonpainoharjoittelutreeni. Tehdään erilaisia liikkuvuusharjoitteita, joilla ei varsinaista hikitakuuta ole. Ylle pitkähihaista ja -lahkeista vaatetta, ota myös luistavat sukat. Jumppakeppiä tarvitaan kanssa, ohjaajalla on 11 kpl mukana, mutta halutessaan omankin voi tuoda. Muista myös jumppa-alusta, kuulia ei tarvita!

Facebook-tapahtuma

tiistai 12. helmikuuta 2019

Vehniällä sunnuntaina 17.2 testinostetaan

Vehniän sunnuntaitreenissä 17.2 klo18-19 nostetaan 8 min testinosto haluamassasi lajissa ja kuulakoossa.

sunnuntai 3. helmikuuta 2019

Sunnuntaina treenataan


Sunnuntaina 10.2.2019 Vehniän koululla klo 18 - 19
Tehdään lyhyiden kuulasarjojen välissä toistuva kuntopiiri. Tarvitaan lämppäkuula, raskas kuula ja yhdet tuplat (lyhyt sarja, voi lainailla).

Facebook-tapahtuma

lauantai 26. tammikuuta 2019

Kehonpainoharjoittelua ja kuulatreeniä

Perjantaina 1.2.2019 Valkolan nuorisoseurantalolla klo 18 - 19 on kehonpainoharjoittelutreeni. Tehdään erilaisia liikkuvuusharjoitteita, joilla ei varsinaista hikitakuuta ole. Ylle sen verran pitkähihaista ja -lahkeista vaatetta, ettei tule vilu, kun välillä ollaan lattianrajassa. Ota mukaan kevyt kuula lämmittelysarjaa varten sekä noin kilon paino, vaikka jokin esine, jos ei käsi- tai levypainoa löydy kotoa. Jumppakeppiä tarvitaan kanssa, ohjaajalla on 11 kpl mukana, mutta halutessaan omankin voi tuoda.

Facebook-tapahtuma

Sunnuntaina 3.2.2019 Vehniän koululla klo 18 - 19
Tehdään aikasarjoja vapaavalintaisessa kisalajissa sekä oheisliikkeitä (taso 2). Ota mukaan kevyt-, kisa- ja raskas kuula (tai tuplat jos teet kahdella).

Facebook-tapahtuma