Hae tästä blogista

sunnuntai 17. marraskuuta 2019

Leirilauantai ja sunnuntaitreeni

Lauantaina 23.11.2019 leiripäivä jäsenille Jyväskylässä. Lisää leirikirjeessä.

Sunnuntaina 24.11.2019 klo 18:00 Vehniän koululla tehdään vapaavalintaisessa lajissa 2 min sarjoja, joiden välissä kehon aktivointiharjoitteita. Oheistreenissä lyhyinä sarjoina kahden käden korkeaa heiluria ja lankkuvariaatioita vuorotellen. Mukaan lämppäkuula ja 2 min sarjoihin sopiva(t) kuula(t). Korkeaan heiluriin voit halutessasi ottaa vähän raskaamman kuulan. Ota mukaan myös jumppa-alusta ja tarvittaessa erillinen alusta kuulille lattian suojaksi. Tervetuloa mukaan!

facebook tapahtuma

sunnuntai 10. marraskuuta 2019

Lyhyitä kuulasarjoja ja oheistreeniä kehonpainolla

Sunnuntaina 17.11.19 klo 18:00 Vehniän koululla tehdään lyhyitä kuulasarjoja valitsemassasi lajissa. Kuulasarjojen välissä voimaa ja liikkuvuutta kehittävää oheistreeniä kehonpainolla.  Ota mukaan kaksi tai kolme kuulakokoa. Tervetuloa mukaan!

facebook tapahtuma

sunnuntai 3. marraskuuta 2019

400 haaste

Sunnuntaina 10.11 kello 18.00
Tehdään Laukaan Vehniän koululla 400 haaste, eli tehdään tempausta, kyykkyä, riveä ja työntöä 4 kierrosta, yhteensä 400 toistoa.

Ota mukaan myös jumppa-alusta ja tarvittaessa erillinen alusta kuulille lattian suojaksi. Ei sotketa mankulla koulun patjoja eikä naarmuteta lattiaa.

https://www.facebook.com/events/415269359152341/?active_tab=about

perjantai 1. marraskuuta 2019

Ilmoittautuminen itsenäisyyspäivän kisaan avattu!

Salikisa Laukaan Valkolan NS-talolla pe 6.12 

Itsenäisyyspäivän kisa on perinteeksi muodostunut kahvakuulaurheilun salikisa, jonka järjestää Suomen Kahvakuula ry:n Keski-Suomen paikallistoiminta Kuulatuuli. Kisaamaan ovat tervetulleita niin lajia aloittelevat kuin kokeneemmat konkaritkin! Kisapaikalla on kahvio ja yleisöllä tuttuun tapaan vapaa pääsy seuraamaan kisaa!

Salikisan lajit: LC, työntö tai tempaus.
Myös biathlonin voi tehdä.
LC ja työntö yhdellä tai kahdella kuulalla.
Kuulakoko vapaavalintainen.
Punnitus vapaaehtoinen.

Ilmoittautuminen kisaan on avattu! Tule mukaan kisaamaan, nostetaan joka toisto veteraaneille!

Huom: Kisapaikalla ilmoittautuminen alkaa kello 11.30 ja kisasuoritukset kello 12.30. 
Ovet on auki talkoolaisille jo klo 11.00.

Ilmottautumislomake (nostajat ja tuomarit): Lomakkeelle



sunnuntai 27. lokakuuta 2019

Pitkiä aikasarjoja kevyllä teholla

Sunnuntaina 3.11 kello 18.00
Laukaan Vehniän koululla kehitetään aerobista voimakestävyyttä tekemällä pitkiä aikasarjoa kevyellä teholla lajia vaihdellen. Lopuksi oheistreeni. Ota mukaan lämppä-, kevyt- ja kisakuula. 

Ota mukaan myös jumppa-alusta ja tarvittaessa erillinen alusta kuulille lattian suojaksi. Ei sotketa mankulla koulun patjoja eikä naarmuteta lattiaa.

sunnuntai 20. lokakuuta 2019

Kuulakuntopiiriä

Sunnuntaina 27.10.2019 klo 18 Vehniän koululla treenataan kuulakuntopiirin muodossa. Kuntopiiri sisältää lajiliikkeiden aikasarjoja sekä kehonpainoliikkeitä. Lajiliikkeet voit tehdä yhdellä tai kahdella kuulalla. Tarvitset mukaan kolme eri kuulakokoa. Ota mukaan myös jumppa-alusta ja tarvittaessa erillinen alusta kuulille lattian suojaksi. Tervetuloa mukaan!

Facebook- tapahtuma




tiistai 15. lokakuuta 2019