Sunnuntaina 25.10.2026 klo 18.00 Vehniän koulun salissa Laukaassa treenataan. Tehdään puolen tunnin LC- intervalli. Voit tehdä leppoisasti yhdellä kuulalla tai vähemmän leppoisasti kahdella. Lisäksi patteri oheisliikkeitä runsailla lankutuksilla. Muista alusta ja juomapullo, tervetuloa!
Kuulatuuli on Suomen Kahvakuula ry:n Keski-Suomen paikallistoimintaa, joka järjestää kahvakuulaurheilutoimintaa kuten treenejä, joissa perehdytään GS-kisasääntöjen mukaiseen nostamiseen ja aikasarjoihin. Välillä järjestetään myös kisoja ja kursseja. Tule mukaan! Tässä blogissa kerrotaan mitä, missä ja milloin tapahtuu. Jos olet kuulatuulella, tule mukaan! Lisätietoja voit kysellä osoitteesta kuulatuuli@gmail.com
maanantai 19. lokakuuta 2026
torstai 15. lokakuuta 2026
Voimakestävyystreeniä ja oheishajoitteita
Sunnuntaina 18.10.2026 klo 18.00 Vehniän koulun salissa Laukaassa tehdään voimakestävyystreeniä ja oheisharjoitteita monipuolisesti. Ota mukaan lämmittelykuulan lisäksi muutama eripainoinen kuula ja tuplat, jos haluat tehdä osan liikkeistä kahden kuulan versiona. Muista myös alusta ja juomapullo!
tiistai 6. lokakuuta 2026
Toiminnallista treeniä
Sunnuntaina 11.10.2026 klo 18.00 Vehniän koulun salissa Laukaassa tehdään toiminnallista treeniä kehonpainolla ja erilaisten välineiden kera. Tehdään liikkeitä pareittain vaihtaen. Ota mukaan lämmittelysarjaan sopiva kuula sekä toinen vähän raskaampi heilureita ja kahden käden tempausta varten. Muista myös alusta ja juomapullo, tervetuloa!
tiistai 29. syyskuuta 2026
Erilaisia comboja kuulilla ja kehonpainolla.
Sunnuntaina 4.10.2026 klo 18.00 Vehniän koululla Laukaassa.
Hyvien alkulämmittelyiden jälkeen tehdään erilaisia comboja kuulilla ja kehonpainoilla. Ota mukaan eri kokoisia kuulia. Muista myös patja ja juomapullo.
tiistai 22. syyskuuta 2026
LC-intervalleja ja lankkuja
Sunnuntaina 27.9.2026 klo 18.00 Vehniän koulun salissa Laukaassa treenataan. Tehdään puolen tunnin LC- intervalli. Voit tehdä leppoisasti yhdellä kuulalla tai vähemmän leppoisasti kahdella. Lisäksi patteri oheisliikkeitä runsailla lankutuksilla. Muista alusta ja juomapullo, tervetuloa!
maanantai 14. syyskuuta 2026
Jumppaa kahvakuulalla ja kehonpainolla
Sunnuntaina 20.9.2026 klo 18.00 Vehniän koulun salissa Laukaassa treenataan. Tehdään monipuolisia liikkeitä kahvakuulalla ja kehonpainolla. Ota pari kuulakokoa mukaan. Muista myös juomapullo ja alusta.
keskiviikko 9. syyskuuta 2026
Treenataan tempausta.
Sunnuntaina 13.9.2026 klo 18.00 Vehniän koululla Laukaassa. Lämmittelynä tuttu tempaus-pyramidi ja sen jälkeen 6 min aikasarja, joka voidaan halutessasi kuvata Virtuaaliliigan kuukauden nostona. Lopuksi nopea Hiit-kuntopiiri, jossa ei ole takoja.
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)