Hae tästä blogista

maanantai 30. syyskuuta 2013

Biathlonkausi alkaa

LC SM-kisa Hyvinkäällä 28.9.2013 päätti LC-kauden. Kuulatuulen porukkaakin oli kisoissa lukuisasti paikalla monessa roolissa: lavalla, tuomarina, huoltajana ja kannustajana. Mitaleita ja omia ennätyksiä tuli ihan kivasti. Tästä onkin hyvä jatkaa aloittamalla biathlonkausi, eli keskitytään enemmän työntöön ja tempaukseen. Toki LC:täkin tehdään välillä, ettei se kokonaan unohdu.

Tässä seuraavat treenit:

Perjantaina 4.10. kello 18.00 Laukaassa Valkolan NS-talolla käydään läpi työnnön tekniikkaa ja tehdään lopuksi kuntopiiri.

Sunnuntaina 6.10. kello 18.00 Laukaassa Valkolan NS-talolla jatketaan työntöteemalla vähän pidempää sarjaa. Oheisharjoitteita.

keskiviikko 18. syyskuuta 2013

sunnuntai 15. syyskuuta 2013

Kaikkosen kepposia ja litroittain sivutuotetta

Käsittämätön määrä eri värisiä kahvakuulia, hikeä, naurua, mankkua, jumppapatjoja, eväitä, ahaa-elämyksiä, pitkiä mietteitä, revenneitä kämmennahkariekaleita, puheensorinaa, uusia ja vanhoja tuttavuuksia, iloista meininkiä, mutta ennen kaikkea vahvaa GS-opetusta ja tekniikka- sekä oheisharjoitteluvinkkejä kätki Vehniän koulu viikonlopun ajan seiniensä sisälle, kun 21 leiriläistä kokoontui Ari Kaikkosen GS-tekniikkaleirille.

Lauantaina pitkien kunnollisten lämmittelyjen jälkeen pureuduttiin tiukasti asiaan eli perustekniikkaan ja työntöön. Evästauon jälkeen palasteltiin tempausta ja tehtiin pitkät setit hanskoilla ja ilman. Sitten lähdettiin kotiin tai muuhun majapaikkaan hoitamaan kämmeniä.

Sunnuntaiaamu valkeni LC-tekniikan merkeissä, mutta sitä ennen taas lämmiteltiin kunnolla. Ruokatauon jälkeen oli vuorossa opittujen tekniikoiden kertaus lämmittelyjen muodossa sekä oheisharjoitteet. Siinä viimeistään kaikki tulivat tietämään, mitä ovat Kaikkosen kootut kepposet. Arin ennalta lupaamaa sivutuotetta virtasi lätäköiksi asti, kun porukka pisti menemään kuntopiirejä oikein kunnolla. Eipä sillä, että koko viikonloppuna olisi muutenkaan palellut, mutta tässä kohtaa hikirauhasten erite sai koko sakilla elämää suuremmat mittasuhteet. Loppuvenyttelyt päättivät antoisan leiriviikonlopun.

Vaikka suunnilleen puolet leiriläisistä oli aiemminkin saman leirin käyneitä, kuului palautteena kuin yhdestä suusta, että leiriltä sai taas paljon. Henkilökohtaista tekniikkapalautetta tarkkasilmäiseltä GS-konkarilta ei korvaa mikään. Mieliin jäikin kytemään ajatus, että tätä pitää jossain muodossa saada lisää, kun taas jonkun aikaa soveltaa leirin antia omaan tekemiseen.

Kiitos, Ari, ja koko iloinen leiriporukka läheltä ja kaukaa, tällainen on Laukaa!




Leiriviikonlopun kuvasatoa:























sunnuntai 8. syyskuuta 2013

Ari Kaikkosen GS-leiri Laukaassa

Kuulatuuli on kutsunut rautaisen GS-valmentajan ja -urheilijan Ari Kaikkosen pitämään kahvakuulan nostamisen tekniikkaleiriä 14. - 15.9. Laukaaseen. Ari on luvannut, että kaksipäiväisellä leirillä osallistujille on tiedossa hikoilua, mutta se on sivutuote päähuomion ollessa nostotekniikassa. Tämän puolet leiriläisistä tietääkin jo kokemuksesta, mutta on hienoa, että ensikertalaisillakin on mahdollisuus osallistua Arin loistavaan opetukseen.

Aria voikin sanoa Kuulatuulen oppi-isäksi. Häneltä opittuja metodeja on alusta asti käytetty säästelemättä, ja tuskin kukaan treeneissä käynyt on välttynyt kuulemasta ja tuntemasta, mitä "Kaikkosen kootut kepposet" tarkoittavat. Leiri täyttyikin hetkessä ja niinpä parikymmenpäinen joukko odottaa innolla ensi viikonloppua!

Tervetuloa Ari!

Intervalleja ja pitkää piinaa

Perjantaina 20.9. kello 18.00 Laukaassa Valkolan NS-talolla LC-kauden lopettajaisiksi tehdään intervalleja kisapainoisella kuulalla ja rinnallevetoja vähän isommalla. Lopuksi vielä hypellään tovi.

Sunnuntaina 22.9. kello 18.00 Laukaassa Valkolan NS-talolla hikoillaan tekemällä pitkä piina, jossa iso ja pieni kuula vuorottelevat. Loppuvoimilla vielä kuntopiirin pätkä.