Hae tästä blogista

sunnuntai 28. joulukuuta 2014

Treenivuosi 2015 käyntiin!

Perjantaina 2.1. kello 18.00 treenataan Laukaassa Valkolan NS-talolla. Pitkät sarjat työntöä ja tempausta lyhyellä kädenvaihdolla sekä kuula/keskivartalo-kuntopiiri. Tarvitaan kisakuula, + 2 kg sekä + 4 kg.
Facebook-tapahtuma

sunnuntai 21. joulukuuta 2014

Ensiksi Hyvää Joulua ja sitten suklaansulattelua!

Kuulatuuli toivottaa Hyvää Joulua!

Mutta heti joulun jälkeen sunnuntaina 28.12. kello 18.00 Laukaassa Valkolan NS-talolla on suklaansulattelukuntopiiri, jossa tarvitaan lämmittely- ja kisakuula sekä raskaampia kuulia.
Facebook-tapahtuma

Jouluna voi tehdä vaikka oheisen videolinkin "Kuntopiiri 24", jossa neljä liikettä. 20 s työ 4 s vaihto. Neljä kierrosta.
Kuntopiiri 24

torstai 11. joulukuuta 2014

Joulua kohti!

Perjantaina 19.12. kello 18.00 treenataan Laukaassa Valkolan NS-talolla. Työntötabataa ja peruskuntolenkki tempauksella sekä oheisharjoitteita. Tarvitaan neljää kuulakokoa.
Facebook-tapahtuma

Sunnuntaina 21.12. kello 18.00 treenataan Laukaassa Valkolan NS-talolla. Työntö- ja tempausmaksimisarjat sekä GSBurpee-kuntopiiri. Tarvitaan kisakuula sekä yksi hieman kevyempi ja yksi hieman raskaampi.
Facebook-tapahtuma

Itsenäisyyspäiväkisa

Kuulatuulen itsenäisyypäiväkisassa nosti 18 kilpailijaa. Saimme jälleen kaukaisia vieraita, ja muutama nostaja debytoi.
Kisan alkajaisiksi kuunneltiin hartaina Maamme-laulu, ja sitten nostettiin siniristilipun edessä jokainen toisto sotaveteraaneille!

Tulokset:
OAJ 12 kg
Marjo Nurmenniemi 34

Työntö 2 x 28 kg
Jani Sipponen 42

OALC 14 kg
Piia Luhtala 122
Riikka Lahtela 114
Tanja Peltola 77
Jenni Halme 65

OALC 16 kg
Teija Hautanen 107
Liisa Kyllönen 52

Tempaus 16 kg
Anneli Hokkanen 137
Anne Penttinen 100

Tempaus 18 kg
Terhi Ollikainen 120
Riikka Viiala 117
Pauliina Savolainen 116
Niina Pelander 90

Tempaus 20 kg
Terhi Ahonen 103

Tempaus 16 kg
Marko Savela 114

Tempaus 24 kg
Jani Nurmenniemi 114
Tapio Tuomisto 104






sunnuntai 30. marraskuuta 2014

Itsenäisyyspäivän salikisa, kehonhuoltopikkujoulu ja työntötreeni

Kuulatuulen neljäs pikkuruinen salikisa itsenäisyyspäivälauantaina 6.12.2014 Valkolan Nuorisoseurantalolla, Valkolantie 555. Ilmoittautuminen alkaa kello 12.00 ja nostot kello 12.45.
Nostajia on ilmoittautunut 21 eli maksimimäärä. Myös kahvio. Tule katsomaan ja kannustamaan!
Facebook-tapahtuma


Perjantaina 12.12. kello 18.00 treenataan Laukaassa Valkolan NS-talolla. Tällä kertaa ei tarvita kuulia ollenkaan, vaan tehdään ensin lämmittely ja sitten kahonhuoltopiiri. Pidetään samalla pikkujoulunyyttärit. Kesto kaikestaan 1,5 h.


Sunnuntaina 14.12. kello 18.00 treenataan Laukaassa Valkolan NS-talolla. Työntöharjoituksia sekä kahvakuulalla start - stop. Tarvitaan kevyt, kisapainoinen ja raskas kuula.

lauantai 22. marraskuuta 2014

Alkeiskurssitunnelmia

Tänään pidettiin kahvakuulanostamisen alkeiskurssi Valkolassa. Oli iloista tekemisen meininkiä ilmassa. Tuntuisi siltä, että jatkoa seuraa jossain vaiheessa.






torstai 20. marraskuuta 2014

Marraskuu lopetellaan monipuolisilla tempaus- ja työntösarjoilla

Perjantaina 28.11. kello 18.00 treenataan Laukaassa Valkolan NS-talolla. Tempaistaan erikokoisilla kuulilla sekä tehdään hanskatempausta kevyellä kuulalla. Myös LC-sarja ja kuntopiiri. Tarvitaan kisakoko sekä -4 kg, +/-2 kg ja +8 kg. Hanskatempaukseen puuvillahanskat.



Sunnuntaina 30.11. kello 18.00 treenataan Laukaassa Valkolan NS-talolla. Tehdään kevyempää työntö- ja tempaustreeniä sekä kuntopiiri. Tarvitaan kevyt, kisapainoinen ja raskas kuula.

sunnuntai 16. marraskuuta 2014

Jatketaan rinnallevedolla ja työnnöllä

Perjantaina 21.11. kello 18.00 treenataan Laukaassa Valkolan NS-talolla. Ohjelmassa on rinnallevetoa ja työntöä sekä kuntopiiri. Tarvitaan kolmea kuulakokoa: kisakoko, vähän isompi sekä raskas kuula.
Facebook-tapahtuma

perjantai 7. marraskuuta 2014

Fokus työnnössä ja rinnallevedossa

Sunnuntaina 16.11. kello 18.00 treenataan Laukaassa Valkolan NS-talolla. Ohjelmassa on rinnallevetoa ja työntöä sekä keskivartalokuntopiiri. Myös rankaa tukevat syvät lihakset laitetaan töihin. Tarvitaan kolmea kuulakokoa: kisakoko, vähän isompi sekä raskas kuula.
Facebook-tapahtuma

sunnuntai 2. marraskuuta 2014

Leiripäiväkuulumisia

Pyhäinpäivänä 1.11. vietettiin SKK:n leiri- ja syyskokouspäivää Kokkolassa. Paikalla oli väkeä jokaiselta paikallistoimintapaikkakunnalta ja vähän muualtakin. Päivä kului kuin siivillä. Ensin perehdyttiin Ari Kaikkosen johdolla LC:n tekniikkaan ja tehtiin loppuun oikein kunnon hikitreeni. Välillä vähän huokaistiin syyskokouksen ja evästauon merkeissä. Sitten perehdyttiin Maria Finellin ohjauksessa kahvakuulaurheilijan rasitusvammojen ehkäisyyn sekä teoriassa että käytännössä. Olipa antoisa ja kiva retkipäivä, tätä halutaan lisää!

SKK:n hallitus 2015:
Titta Heikkinen (Tampere)
Sari Anria (Kuulatuuli)
Jani Sipponen (Kuulatuuli)
Minna Kleemola (Kokkola)
























perjantai 31. lokakuuta 2014

Työntöä ja tempausta!

Perjantaina 7.11. kello 18.00 treenataan Laukaassa Valkolan NS-talolla. Työntöä, tempausta ja oheistreeniä. Tarvitaan vain lämmittelykoko ja kisakoko.

Facebook-tapahtuma

perjantai 17. lokakuuta 2014

HIITiä ja piinaa

Perjantaina 24.10. kello 18.00 treenataan Laukaassa Valkolan NS-talolla. Tempaus-HIIT ja pitkä työntösarja oheistreeneineen. Tarvitaan kisakoko, 2 kg isompi sekä raskas kuula.
Facebook-tapahtuma

Sunnuntaina 26.10. kello 18.00 treenataan Laukaassa Valkolan NS-talolla. Turkkilaisen piina ja terwachallenge. On hyvä varautua punnerruskuulalla, kisakoolla ja yhdellä vähän isommalla.
Facebook-tapahtuma

sunnuntai 12. lokakuuta 2014

Vain perjantaitreeni viikonloppuna

Perjantaina 17.10. kello 18.00 treenataan Laukaassa Valkolan NS-talolla. Perehdytään työnnön tekniikkaan ja tehdään lyhyttä sarjaa. Oheistreenit päälle. Tarvitaan kolme kuulakokoa: punnerruskoko, kisakoko ja 4 kg raskaampi kuin kisakuula. Tämä on ainoa viikonlopun treeni, tulkaahan kaikki!

Facebook-tapahtuma

sunnuntai 5. lokakuuta 2014

SM-kisaterveisiä

Lauantaina 4.10.2014 käytiin Oulussa LC SM-kisoissa suurella sakilla ja hyvällä tuulella. Kuulatuulen treeniporukasta osallistui kisaan kaikkiaan 12 nostajaa. Yksilösuorituksista tuli yhteensä yhdeksän mitalia sekä yksi neljäs ja yksi viides sija. Treenaajiamme osallistui lisäksi neljään eri viestijoukkueeseen hyvin sijoituksin. Mitaleita tuli sieltäkin.
Hyvä Kuulatuuli!

Tulokset


















Tässä SKK:n väkeä valtakunnallisesti:

Kuvat: Satu Keränen, Marjo Nurmenniemi ja Sari Anria





sunnuntai 28. syyskuuta 2014

Syyspuolella vielä tulossa treenien lisäksi alkeiskurssi ja salikisa

Oulun LC SM-kisaviikonloppuna 3. - 5.10. ei ole treenejä!

Seuraavat treenit:

Perjantaina 10.10. kello 18.00 treenataan Laukaassa Valkolan NS-talolla. Perehdytään tempauksen tekniikkaan ja tempaistaan pitkä sarja minuutin kädenvaihdoilla. Loppuun kestävyyskuntopiiri
Facebook-tapahtuma.

Sunnuntaina 12.10. kello 18.00 treenataan Laukaassa Valkolan NS-talolla. Työntötreenissä tehdään peruskuntolenkki. Lämmittelyssä tarvitaan muutamaa kuulakokoa Lopuksi vanha tuttu ja hien takaava burpeelainen.
Facebook-tapahtuma

Tutustu myös muuhun syksyn tarjontaan!

Alkeiskurssi
Suomen kahvakuula ry:n Keski-Suomen paikallisosasto Kuulatuuli järjestää kahvakuulanostamisen alkeiskurssin lauantaina 22.11.2014 klo 12 - 15 Laukaassa Valkolan Nuorisoseurantalolla (Valkolantie 555).

Kurssilla käydään läpi perusliikkeet (heilautus, rinnalleveto, vauhtipunnerrus, työntö ja tempaus). Aiempaa kokemusta tai omaa kuulaa et tarvitse, mutta jos sellainen jo on (kaupan kautta ei tarvitse tulla) niin ota mukaan. Ei kokemuksestakaan toki haittaa ole.

Kurssin vetäjinä toimivat Kuulatuulen aktiivikilpailijat ja treeninvetäjät.

Pelkkä kurssi maksaa 25 e, loppuvuoden jäsenmaksun (20 e) kanssa pakettina 35 e. Jäsenmaksu sisältää osallistumisoikeuden loppuvuoden harjoituksiin. Jäsenmaksunsa vuonna 2014 jo maksaneille kurssi maksaa 10 e.

Kurssille otetaan max 15 henkeä.
Ilmoittaudu viimeistään 19.11. osoitteeseen kuulatuuli ( at ) gmail.com.
Facebook-tapahtuma



Neljäs pikkuruinen salikisa
Itsenäisyyspäivälauantaina 6.12.2014 järjestetään kahvakuulaurheilun Kuulatuulen neljäs pikkuruinen salikisa Laukaassa, Valkolan Nuorisoseurantalolla, Valkolantie 555.

Ilmoittautuminen kello 12.00 ja nostot kello 12.45.

Salikisan lajit: LC, työntö tai tempaus.
LC ja työntö yhdellä tai kahdella kuulalla.
Kuulakoko vapaavalintainen.
Punnitus vapaaehtoinen.
Osallistumismaksu 10 € maksetaan käteisellä paikan päällä.

Ilmoita osallistumisesi 29.11. mennessä tähän fb-tapahtumaan ja merkitse tietosi taulukkoon.

Voit ilmoittautua myös osoitteeseen
kuulatuuli (at) gmail.com.
Kerro laji ja kuulakoko sekä toimitko tuomarina ja tarvitsetko kuulia.
Voit kertoa myös kaverille.
Osallistujia mahtuu 21.
Facebook-tapahtuma

Tervetuloa!

sunnuntai 21. syyskuuta 2014

Viikko SM-kisoihin

Perjantaina 26.9. kello 18.00 treenataan Laukaassa Valkolan NS-talollaLyhyitä LC-sarjoja eri kokoisilla kuulilla sekä tempaussarja kevyellä kuulalla. Oheistreenit päälle.
Facebook-tapahtuma

Sunnuntaina 28.9. kello 18.00 treenataan Laukaassa Valkolan NS-talollaTehdään pitkä sarja (testinosto), laji vapaavalintainen. Lämmittelyssä ja oheistreenissä tarvitaan yhteensä neljää kuulakokoa.
Facebook-tapahtuma

sunnuntai 14. syyskuuta 2014

Syyskuuta mennään


Perjantaina 19.9. kello 18.00 treenataan Laukaassa Valkolan NS-talollaTeemana LC ja tempaus. Tarvitaan suunnilleen kaikkia kuulakokoja, mitä löytyy. Kannattaa ottaa kaikki mahdolliset kuulat mukaan.
Facebook-tapahtuma

Sunnuntaina 21.9. kello 18.00 treenataan Laukaassa Valkolan NS-talollaJälleen pääosassa LC. Tarvitaan kisakoko sekä 4 kg kevyempi ja 4 kg painavampi kuula.
Facebook-tapahtuma

Tuomarikoulutus ja kolmas pikkuruinen salikisa

Eilisen tuomarikoulutukseen osallistui 17 henkeä ja salikisassa oli 20 osallistujaa. Meillä oli hieno päivä ja tunnelma katossa. Tuoreet tuomarit pääsivät tositoimiin kokeneiden tuomareiden tuella, ja uusia nostajiakin nousi lavalle. Kauimmaiset vieraat tulivat Tampereelta ja Seinäjoelta saakka. Hienoja suorituksia ja tuloksia, itsensä voittamista ja kahvakuulaurheilun riemua!
Tulokset:
OALC 12 kg
Tia Virkkunen 114
Tiina Yli-Karjanmaa 101
Tempaus 14 kg
Päivi Tiiva 132
OALC 16 kg
Piia Rytkönen 117
Anne Penttinen 107
Maaria Mäkitervo 100
OAJ 16 kg
Susanna Väisänen 55
OALC 18 kg
Lilli Sirén 111
Anneli Hokkanen 99
Miia Yliskoski 97
OALC 20 kg
Niina Pelander 95
Pauliina Savolainen 87
Terhi Ollikainen 83
OALC 22 kg
Riikka Viiala 75
LC 20 kg
Markku Kytömäki 93
Tapio Tuomisto 70
LC 24 kg
Antti Luomaranta 46
Tempaus 22 kg
Terhi Ahonen 58
Tempaus 26 kg
Sari Anria 55
Tempaus 28 kg
Jani Sipponen 82





sunnuntai 7. syyskuuta 2014

Tuomarikoulutus, salikisa ja Jyskän treeni

Ensi viikonloppuna tapahtuu!

Lauantaina 13.9. Laukaassa Valkolan NS-talolla:

Tuomarikoulutus kello 10.00. Tuomarikokelaat pääsevät tuomaroimaan oikeaan salikisaan, joka alkaa samassa paikassa iltapäivällä.
Kello 13.00 on tuomarin vartti ja kello 13.30 alkavat kisanostot. Nostajia on ilmoittautunut hyvänen määrä, ja viimeinen erä alkaa kello 15.15. Myös kahvio. Kannattaa tulla myös katsomaan ja kannustamaan!

Facebook-tapahtuma



Sunnuntaina 14.9. kello 19.00 treenataan Jyskässä HaukkuvaarassaTällä erää Jyskän viimeinen treeni. Tule mukaan!

Facebook-tapahtuma

perjantai 22. elokuuta 2014

Pitkää sarjaa ja oheistreeniä

Sunnuntaina 7.9. kello 18.00 treenataan Laukaassa Valkolan NS-talolla. Tehdään pitkä sarja, laji vapaavalintainen (esim. oma kisalaji). Lämmittelyssä ja oheistreenissä tarvitaan yhteensä neljää kuulakokoa.

Facebook-tapahtuma

sunnuntai 17. elokuuta 2014

Kaikkosen soijatreeni

Perjantaina 22.8. kello 18.00 treenataan Laukaassa Valkolan NS-talolla. Tehdään Kaikkosen soijatreeni eli lyhyttä tempausta ja tabataa.

perjantai 8. elokuuta 2014

Huippuluento pilkkahintaan Valkolassa sekä ilmainen treeni Jyskässä

Perjantaina 15.8. kello 18 - 20 suosittu valmentaja ja luennoitsija Timo Haikarainen TH-valmennuksesta pitää luennon seuran jäsenille Laukaassa Valkolan NS-talolla.

Luennon aiheena on aktiivitreenaajan hyvinvointi ja jaksaminen (ylikunto, syöminen ja treenaaminen).

Hinta on 30 € (SM-kisatalkoolaisille oma tätäkin edullisempi hinta!).

Ellet ole jäsen, saat nyt loppuvuoden jäsenyyden hintaan 20 €. Sitovat ilmoittautumiset kuulatuuli@gmail.com.

http://www.th-valmennus.com/

Facebook-tapahtuma


Sunnuntaina 17.8. kello 19.00 treenataan Jyskässä Koirakeskus Haukkuvaarassa (Valmetintie 11). Vähän jumppamainen ohjelma, jossa on lajiliikkeet vahvasti mukana.

Facebook-tapahtuma

Tavataan Jyskässä Haukkuvaaran portilla kello 18.50 ja mennään yhdessä sisälle halliin.

Tässä opastusta perille: "Huom! Navigaattori ei tuo perille asti, vaan jättää “perille” n. 200 metriä ennen hallin tienhaaraa. Halliin kuljetaan Valmetintieltä haarautuvan nimettömän tien kautta ja tehdasalueen porteista sisään. (Tienhaara kaupungista katsoen oikealle, seuraava tienhaara Valmetinkuja). Hyvä maanmerkki on tienhaaran kohdalla tosin moottoritien toisella puolella oleva Jyskän varastomarket valokyltteineen. Huom! Tontille kulku Jyskänlaakson puoleisesta portista voi laukaista hälytyksen ja se on ehdottomasti kielletty. Alueella nauhoittava kameravalvonta."

perjantai 1. elokuuta 2014

LC-treeniä

Perjantaina 8.8. kello 18.00 treenataan Laukaassa Valkolan NS-talolla. Treenataan pääasiassa LC:tä ja tarvitaan kolmea kuulakokoa.

perjantai 25. heinäkuuta 2014

Elokuun ekassa treenissä kaikkia lajeja

Perjantaina 1.8. kello 18.00 treenataan Laukaassa Valkolan NS-talolla. Tehdään työntö- ja LC-sarjoja sekä tempaistaan kevyellä kuulalla pitkä sarja. Tarvitaan neljää kuulakokoa ja oheistreenissä yhtä vielä raskaampaa kuulaa.

maanantai 21. heinäkuuta 2014

Tehdäänpä LC:tä taas välillä!

Perjantaina 25.7. kello 18.00 treenataan Laukaassa Valkolan NS-talolla. Tehdään lyhyttä LC-sarjaa isommalla kuin kisakuula. Oheistreeninä GS-kuntopiiri.

Kaikkosen kuulakepposet livenä

Näin sitä treenattiin isolla sakilla. Kiitos Ari!




perjantai 18. heinäkuuta 2014

Kuulakepposia

Maanantaina 21.7. kello 18.00 treenataan Laukaassa Valkolan NS-talolla. Ohjelmassa on Kaikkosen koottuja kepposia vaihteeksi vähän eri olomuodossa kuin tavallisesti. Luvassa on ainakin tempausta ja kuntopiiriä. Varaudu myös olemaan ulkona, jos sää sallii (hyttysmyrkkyä voi tarvita kanssa).

sunnuntai 13. heinäkuuta 2014

Heinäkuuta herkistellen

Perjantaina 18.7. kello 18.00 treenataan Laukaassa Valkolan NS-talolla. Tehdään vähän kaikkea paitsi tempausta, mm. pidempi LC-sarja. Tarvitaan neljää kuulakokoa. Loppuun kuntopiirihommia.

perjantai 4. heinäkuuta 2014

Jyskässä treenaillaan heinäkuun 13. päivä

Sunnuntaina 13.7. kello 19.00 treenit Jyskässä Koirakeskus Haukkuvaarassa (Valmetintie 11). Vähän jumppamainen ohjelma, jossa on lajiliikkeet vahvasti mukana.


Facebook-tapahtuma

Tavataan Jyskässä Haukkuvaaran portilla kello 18.50 ja mennään yhdessä sisälle halliin.

Tässä opastusta perille: "Huom! Navigaattori ei tuo perille asti, vaan jättää “perille” n. 200 metriä ennen hallin tienhaaraa. Halliin kuljetaan Valmetintieltä haarautuvan nimettömän tien kautta ja tehdasalueen porteista sisään. (Tienhaara kaupungista katsoen oikealle, seuraava tienhaara Valmetinkuja). Hyvä maanmerkki on tienhaaran kohdalla tosin moottoritien toisella puolella oleva Jyskän varastomarket valokyltteineen. Huom! Tontille kulku Jyskänlaakson puoleisesta portista voi laukaista hälytyksen ja se on ehdottomasti kielletty. Alueella nauhoittava kameravalvonta."

maanantai 30. kesäkuuta 2014

Voihan LC-intervallit ja body HIITit!

Perjantaina 4.7. kello 18.00 treenataan Laukaassa Valkolan NS-talolla LC-intervalleja ja body HIITiä. Tarvitaan kolmea kuulakokoa ja oma keho. Ei muuten palele!