Perjantaina 31.1. Laukaassa Valkolan NS-talolla pikkuruinen salikisa. Lajeina LC, työntö tai tempaus. Tuomarin vartti alkaa kello 18.00 ja nostot kello 18.30. Nostajia on ilmoittautunut viiden erän verran. Saa tulla kannustamaan! Jos olet käynyt tuomarikoulutuksen ja haluat tuomaroida, niin sekin onnistuu.
Sunnuntaina 2.2. kello 18.00 Laukaassa Valkolan NS-talolla työntöä monella kuulakoolla: ensin lämmitellen, sitten vaiheittain ja lopuksi täysiä! Oheistreeninä vanha tuttu burpeelainen, joka sisältää burpeeta ja turkkilaista ylösnousua.
Kuulatuuli on Suomen Kahvakuula ry:n Keski-Suomen paikallistoimintaa, joka järjestää kahvakuulaurheilutoimintaa kuten treenejä, joissa perehdytään GS-kisasääntöjen mukaiseen nostamiseen ja aikasarjoihin. Välillä järjestetään myös kisoja ja kursseja. Tule mukaan! Tässä blogissa kerrotaan mitä, missä ja milloin tapahtuu. Jos olet kuulatuulella, tule mukaan! Lisätietoja voit kysellä osoitteesta kuulatuuli@gmail.com
sunnuntai 26. tammikuuta 2014
sunnuntai 12. tammikuuta 2014
Tammikuuta tabatan tahtiin
Viikonloppuna 17. - 19.1. ei ole treenejä lauantain voimanostoleirin vuoksi.
Perjantaina 24.1. kello 18.00 Laukaassa Valkolan NS-talolla tehdään pitkä tabata-treeni raskaanpuoleisella kuulalla. Setti sisältää työntöä ja tempausta. Oheisharjoitteissa ei tarvita kuulaa.
Sunnuntaina 26.1. kello 18.00 Laukaassa Valkolan NS-talolla työnnetään yhdellä ja kahdella kuulalla erilaisia sarjoja. Päälle tempaistaan pitkähkö sarja. Monta eri kuulakokoa on käytössä. Oheistreenissä tarvitaan raskasta kuulaa ja hyppyboksia.
Perjantaina 10.1. treenissä oli tunnelmaa.
2014-treenin tehneet virtuaalipenkillä.
lauantai 4. tammikuuta 2014
Treenivuosi 2014 alkaa!
Perjantaina 10.1. kello 18.00 Laukaassa Valkolan NS-talolla keskitytään tempauksen tekniikkaan. Monen kokoisia kuulia tarvitaan. Videointimahdollisuus. Ota myös raskas kuula mukaan oheistreeniä varten.
Sunnuntaina 12.1. kello 18.00 Laukaassa Valkolan NS-talolla tehdään tammikuuhaaste 2014, jossa nimensä mukaisesti tehdään 2014 toistoa. Varaa silloin vähän enemmän aikaa. Pelkässä haasteessa menee 1,5 h - 2 h. Ota kuulia kevyemmästä päästä mukaan, sillä kämmennahat ovat haasteessa kovilla. OKS kerkesi jo 2014 toiston treenin tehdä
Sunnuntaina 12.1. kello 18.00 Laukaassa Valkolan NS-talolla tehdään tammikuuhaaste 2014, jossa nimensä mukaisesti tehdään 2014 toistoa. Varaa silloin vähän enemmän aikaa. Pelkässä haasteessa menee 1,5 h - 2 h. Ota kuulia kevyemmästä päästä mukaan, sillä kämmennahat ovat haasteessa kovilla. OKS kerkesi jo 2014 toiston treenin tehdä
perjantai 20. joulukuuta 2013
Kuulatuuli tyyntyy
Kuulatuuli tyyntyy hetkeksi aikaa. Hyvää Joulua ja Uutta Vuotta!
Vuosi 2014 aloitetaan osallistumalla loppiaisnostoihin 6.1. Kokkolassa. Tsemppiä kaikille kisaan!
Perjantaina 10.1. kello 18.00 Laukaassa Valkolan NS-talolla keskitytään tempauksen tekniikkaan. Monen kokoisia kuulia tarvitaan. Videointimahdollisuus. Ota myös raskas kuula mukaan oheistreeniä varten.
Sunnuntaina 12.1. kello 18.00 Laukaassa Valkolan NS-talolla tehdään tammikuuhaaste 2014, jossa nimensä mukaisesti tehdään 2014 toistoa. Varaa silloin vähän enemmän aikaa. Pelkässä haasteessa menee 1,5 h - 2 h. Ota kuulia kevyemmästä päästä mukaan, sillä kämmennahat ovat haasteessa kovilla.
Vuosi 2014 aloitetaan osallistumalla loppiaisnostoihin 6.1. Kokkolassa. Tsemppiä kaikille kisaan!
Perjantaina 10.1. kello 18.00 Laukaassa Valkolan NS-talolla keskitytään tempauksen tekniikkaan. Monen kokoisia kuulia tarvitaan. Videointimahdollisuus. Ota myös raskas kuula mukaan oheistreeniä varten.
Sunnuntaina 12.1. kello 18.00 Laukaassa Valkolan NS-talolla tehdään tammikuuhaaste 2014, jossa nimensä mukaisesti tehdään 2014 toistoa. Varaa silloin vähän enemmän aikaa. Pelkässä haasteessa menee 1,5 h - 2 h. Ota kuulia kevyemmästä päästä mukaan, sillä kämmennahat ovat haasteessa kovilla.
sunnuntai 15. joulukuuta 2013
Vuoden viimeistä viedään!
Perjantaina 20.12. kello 18.00 Laukaassa Valkolan NS-talolla vuoden viimeisessä treenissä vedetään vähän ennakkoon OKS:n jouluviikon special eli Pentathlon hardcore. Tehdään rinnallevetoa, rinnallevetoa + punnerrusta, yhden käden työntöä, puolitempausta ja vauhtipunnerrusta puoli tuntia ilman taukoja. Tule haastamaan itsesi riemastuttavan liikunnan pariin!
Kuvia treenistä "Hei tonttu-ukot hyppikää!"
sunnuntai 8. joulukuuta 2013
Hei tonttu-ukot hyppikää!
Sunnuntaina 15.12. kello 18.00 Laukaassa Valkolan NS-talolla työnnetään ensin monella kuulakoolla sekä tehdään lyhyt työntösarja yhdellä tai kahdella kuulalla. Sitten tempaistaan käyntiin pikkujoulukuntopiiri, jossa päästään hyppimään boksillekin!
sunnuntai 1. joulukuuta 2013
Gregor Sobocanin testi työntöversiona
Sunnuntaina 8.12. kello 18.00 Laukaassa Valkolan NS-talolla on teemana työntö. On mahdollista tehdä yhdellä tai kahdella kuulalla Gregor Sobocanin testi sovellettuna työntöversioksi. Lopuksi lyhyt kuntopiiri, jossa mm. boksihyppyjä.
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)