Sunnuntaina 13.3.22 treenataan taas kimpassa livenä. Kuntopiiri laji-ja kevätjuhlaliikkein 😁
Kuulatuuli on Suomen Kahvakuula ry:n Keski-Suomen paikallistoimintaa, joka järjestää kahvakuulaurheilutoimintaa kuten treenejä, joissa perehdytään GS-kisasääntöjen mukaiseen nostamiseen ja aikasarjoihin. Välillä järjestetään myös kisoja ja kursseja. Tule mukaan! Tässä blogissa kerrotaan mitä, missä ja milloin tapahtuu. Jos olet kuulatuulella, tule mukaan! Lisätietoja voit kysellä osoitteesta kuulatuuli@gmail.com
lauantai 12. maaliskuuta 2022
torstai 3. maaliskuuta 2022
Yhteistreenit jatkuvat livenä
Sunnuntaina 6.3.2022 päästään viimein taas treenaamaan kimpassa livenä.
Olet lämpimästi tervetullut!
Startataan klassisella 400-haasteella ja tiristetään viimeiset voimat ja hiet AMRAP treenillä.
Paikkana tuttu Vehniän koulu.
perjantai 25. helmikuuta 2022
Helmikuun loppuun etätreeniä
Sunnuntaina 27.2 klo 18.00 treenataan etänä Zoomin välityksellä. Vuorossa työnnön tekniikkaa erilaisilla aikasarjoilla. Kuntopiiri lopuksi. Tehdään ensimmäisessä osioissa alkulämmittelyt ja ensimmäinen aikasarja. Avataan sitten yhteys uudestaan lopputreeniä varten.
Suunnitelmissa on jatkaa maaliskuusta alkaen live treenejä.
torstai 17. helmikuuta 2022
Zoom -etätreeni sunnuntaina 20.2.2022
Sunnuntaina 20.2 treenataan etänä zoom-yhteydellä. Keskitytään tempauksen tekniikkaan ja lopuksi tabata-kuntopiiri.
torstai 10. helmikuuta 2022
Helmikuun haasteaikasarjat ja kuntopiiriä
Sunnuntaina 13.2. klo 18 treenataan Zoomin välityksellä noin tunnin mittainen treeni kahdessa osassa. Vuorossa helmikuun haasteaikasarjat ja kuntopiiri. Varaa useamman painoista kahvakuula treeniä varten ja halutessasi tuplat, mikäli teet osan liikkeistä kahden käden versiona. Tehdään ensimmäisessä osiossa alkulämmittelyt ja ensimmäinen 5 min aikasarja. Avataan sen jälkeen yhteys uudestaan loppu osuutta varten.
keskiviikko 2. helmikuuta 2022
Pidempää sarjaa kevyellä kuulalla
Sunnuntaina 6.2. klo 18 treenataan Zoomin välityksellä noin tunnin mittainen treeni kahdessa osassa. Lämmittelyjen ja alkujumpan jälkeen avataan yhteys uudestaan. Tehdään jokaista lajiliikettä kuuden minuutin setti minuutin kädenvaihdolla. Sarjojen välissä toistetaan alkujumppa, ja lopuksi vielä jumpataan kehonpainolla ja heilureilla. Varaa kevyehkö kuula lajiliikesarjoihin ja raskaampi loppuheilureihin.
keskiviikko 26. tammikuuta 2022
Etätreeni 30.1
Sunnuntaina 30.1 klo 18 treenataan Zoomin välityksellä noin tunnin mittainen treeni kahdessa osassa. Kolme neljän minuutin aikasarjaa erilaisia lajiliikkeitä ja päälle 5 min OALC yhdellä kädenvaihdolla. Lopuksi oheisharjoitteita kuulalla ja kehonpainolla. Tehdään jo tuttuun tapaan ensimmäisessä osiossa alkulämmittelyt ja avataan yhteys uudestaan varsinaista treeniä varten.
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)